متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19 - 5 - 2016, 07:02 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن



جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن
تشكل مشكلة الوزن الزائد هاجسًا كبيرًا للكثير من النساء اللواتي يجرّبن كل الحميات والأنظمة الغذائية فضلًا عن كافة الوسائل والسبل الجراحية منها والأخرى الرياضة لمحاولة انقاص الوزن والحصول على جسم رشيق.

اما الطريقة المثلى لإنقاص الوزن وبشهادة الأطباء وخبراء الريجيم تكمن في تناول سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها جسمك ومن هنا يبدأ هذا الأخير بحرق الدهون والكيلوغرامات المتراكمة فيه.

ولكن تجدر الإشارة إلى انّ إمكانية حرق الجسم للدهون تختلف بحسب النشاط الحركي والرياضي كما وبحسب العمر، إذ كلما تقدمت في السنّ كلما أصبح من الصعب عليك حرق الدهون وانقاص الوزن.



إليك في الجدول المدرج أدناه عدد السعرات الحرارية التي تحتاجينها لخسارة الوزن بحسب عمرك ووفقًا لنشاطك الحركي.

وأخيرًا يجدر التنويه انّ على المرأة زيادة حوالى 300 وحدة حرارية إذا كانت حامل او ترضع إلى الكمية المحددة في الجدول بحسب عمرها وطبعًا لكي تحافظ على وزنها في هذه الفترة.













آخر مواضيعي

0 طريقة تحضير فطيرة الدجاج , فطيرة الدجاج , طريقة عمل فطيرة الدجاج
0 ميريام كلينك , صور ميريام كلينك , تصريحات ميريام كلينك , اخبار ميريام كلينك
0 توبيكات تهديد للماسنجر
0 سورة المنافقين , فضل سورة المنافقين , فوائد سورة المنافقين , فضل سورة الجمعة , سورة الجمعة
0 انواع مرض السكري
0 فساتين افراح صينية 2014
0 كلام عن البرد والثلج
0 ام نورة , ام نورة تصرخ امام نائب وزير الصحة , قضية ام نورة
0 فساتين نوم مغريه , ملابس نوم مغريه
0 طريقة صنع القشطة المنزلية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعرات الحرارية صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 5 - 3 - 2015 02:29 PM
كيفية تقليل السعرات الحرارية في الوجبات ، طرق لتقليل السعرات الحرارية سهلة أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 26 - 10 - 2013 09:06 AM
شريحة الكترونية لانقاص الوزن , انقاص الوزن , شريحة لانقاص الوزن الزائد صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 6 - 4 - 2013 10:28 PM
السعرات الحرارية في الجسم , السعرات الحرارية , طريقة تخفيض السعرات الحرارية في الجسم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 14 - 2 - 2013 11:57 AM
السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 8 - 2012 05:57 AM


الساعة الآن 03:54 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت