متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 8 - 2016, 06:25 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي جدول عدد السعرات الحرارية



جدول السعرات الحرارية





تشكل مشكلة الوزن الزائد هاجسًا كبيرًا للكثير من النساء اللواتي يجرّبن كل الحميات والأنظمة الغذائية فضلًا عن كافة الوسائل والسبل الجراحية منها والأخرى الرياضة لمحاولة انقاص الوزن والحصول على جسم رشيق.

اما الطريقة المثلى لإنقاص الوزن وبشهادة الأطباء وخبراء الريجيم تكمن في تناول سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها جسمك ومن هنا يبدأ هذا الأخير بحرق الدهون والكيلوغرامات المتراكمة فيه.

ولكن تجدر الإشارة إلى انّ إمكانية حرق الجسم للدهون تختلف بحسب النشاط الحركي والرياضي كما وبحسب العمر، إذ كلما تقدمت في السنّ كلما أصبح من الصعب عليك حرق الدهون وانقاص الوزن.

إليك في الجدول المدرج أدناه عدد السعرات الحرارية التي تحتاجينها لخسارة الوزن بحسب عمرك ووفقًا لنشاطك الحركي.

وأخيرًا يجدر التنويه انّ على المرأة زيادة حوالى 300 وحدة حرارية إذا كانت حامل او ترضع إلى الكمية المحددة في الجدول بحسب عمرها وطبعًا لكي تحافظ على وزنها في هذه الفترة.













آخر مواضيعي

0 ازياء عهود 2013 , فساتين عهود 2013 , ازياء الفنانه عهود 2013 , صور عهود 2013
0 التعامل مع الطفل الرضيع
0 باريس سان جيرمان يفوز على تشيلسي في دوري الابطال
0 مؤتمر القمة الاسلامي 2013 , اخبار مؤتمر القمة الاسلامي 2013 , القمة الاسلامية 2013
0 مانشستر يونايتد والصفقة الكبرى لضم رونالدو , صفقة رونالدو للانتقال الى مانشستر يونايتد
0 الارصاد تنبه من امطار متوسطة على جدة ومكة المكرمة
0 غرفة النوم الحديثة 2013 , غرف نوم حديثة 2013 , صور غرف نوم حديثة 2013
0 وفاة سليمان العيسى , وفاة المذيع سليمان العيسى , وفاة سليمان العيسى
0 ازياء قصيرة 2017
0 مسلسلات رمضان الخليجية 2013 , قائمه مسلسلات شهر رمضان 2013 , المسلسلات الخليجية في شهر رمضان 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 19 - 5 - 2016 07:02 PM
السعرات الحرارية صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 5 - 3 - 2015 01:29 PM
كيفية تقليل السعرات الحرارية في الوجبات ، طرق لتقليل السعرات الحرارية سهلة أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 26 - 10 - 2013 09:06 AM
السعرات الحرارية في الجسم , السعرات الحرارية , طريقة تخفيض السعرات الحرارية في الجسم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 14 - 2 - 2013 10:57 AM
السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 8 - 2012 05:57 AM


الساعة الآن 05:04 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول