متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 8 - 2016, 07:25 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي افضل تمارين لحرق الدهون



افضل تمارين لحرق الدهون



عاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة والوزن الزائد، وفي أغلب الأحيان ينتج ذلك عن تراكم الدهون ‏في أنحاء الجسم. وقد تعود الأسباب في ذلك الى عادات غذائية وسلوكية غير صحية، نذكر منها: تناول الوجبات ‏السريعة، عدم ممارسة الرياضة، عدم الانتظام في التغذية وغيرها من الأسباب.‏

وبما أن الصيف "على الأبواب" تتسارع الكثير من النساء لاتباع الحميات الغذائية، أو الخضوع لعملية ‏تصغير المعدة والتخلّص من الدهون. ولكن هل فكّرت عزيزتي بإضافة بعض الحركة الى يومياتك؟



الرياضة هي سرّ الرشاقة والشعور بالراحة النفسية. فما هي أفضل تمارين حرق الدهون؟ وما هي الطرق ‏التي تساعدك في التخلّص من الدهون قبل فصل الصيف؟ تابعي هذا المقال للتفاصيل:‏

الركض الخفيف: الركض يساعد في عملية تكسير الدهون وبالتالي سهولة التخلّص منها. لذلك يمكنك ‏ممارسة رياضة الركض داخل المنزل من خلال استخدام آلة المشي، أو يمكنك العدو في الخارج.‏
القفز على الحبل: لطالما اعتدنا ممارسة هذا النشاط الرياضي في طفولتنا! فما رأيك بالعودة بضع سنوات ‏الى الوراء واستعادة هذا التمرين الذي يلعب دوراً مهماً في عملية حرق الدهون من مختلف مناطق الجسم.‏
حركات المعدة: تتشارك معظم النساء مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والمعدة، إلاّ أن الاستلقاء ‏يومياً على الأرض وممارسة حركات المعدة هي كفيلة بإزالة الدهون المزعجة، فتحصلين على بطن ‏مسطح مع القليل من المثابرة والجهد.‏
الدراجة الهوائية: إذا كنت من محبي ركوب الدراجة الهوائية فهي فكرة ممتازة لحرق الدهون. وإذا ‏وجدت صعوبة في الخروج من المنزل لممارسة هذا النوع من الرياضة، فيمكنك اللجوء للآلات ‏المخصّصة لذلك.‏













آخر مواضيعي

0 دعاء عند الولادة
0 ملابس محجبات 2014 , ملابس كاجوال محجبات 2014 , ملابس ناعمة للمحجبات 2014
0 وظائف هيئة الاذاعة والتلفزيون السعودية 2020
0 وظائف بوزارة الحرس الوطني , وظائف شاغرة في وزارة الحرس الوطني
0 نصائح للحامل في رمضان
0 اذاعة عن سرطان الثدي
0 معلومات عن مطعم الرومانسية
0 مسلسل ذات في رمضان , حلقات مسلسل ذات , في رمضان مسلسل ذات , نيللي كريم في مسلسل ذات
0 تسريحات شعر للشاطئ
0 مايا دياب في اغنية انا بنت لبنانية , اغنية مايا دياب انا بنت لبنانية , اخبار مايا دياب , مايا دياب


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل تمارين لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 28 - 6 - 2016 04:32 PM
افضل رجيم صحي لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 9 - 9 - 2015 04:05 PM
افضل تمرين لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 7 - 2015 08:59 PM
حرق الدهون 2013 , طرق سهله لحرق الدهون 2013 , كيف تحول جسمك إلي ماكينة لحرق الدهون 2013 بحر الذكريات صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 4 - 1 - 2013 04:15 PM
تمارين رياضية لحرق الدهون 2014 , اسهل تمارين لحرق دهون الجسم مضمونة 2014 , رياضة سهلة لحرق دهون البط &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 20 - 11 - 2012 04:24 PM


الساعة الآن 05:51 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت