فائدة فيتامين ب

يعزّز جهاز المناعة في جسم الإنسان، وبالتالي يقي من الإصابة بالأمراض المختلفة.

يحسّن وظائف الجهاز الهضميّ.

يزيد معدل التمثيل الغذائيّ.

يحافظ على خلايا الحمض النوويّ، والأعصاب، والدم، وبالتالي يحافظ على صحة الدماغ.

يساعد على التفكير، وزيادة التركيز، والانتباه.

ينظم العمليات الحيويّة في الجسم في الجسم بفعاليةٍ كبيرةٍ، كما أنّه يزيد إنتاج الطاقة.

يسرخي الجسم والأعصاب، فهو يخلّص الجسم من التوتر والقلق.

يزيد نمو الخلايا وانقسامها بما فيها خلايا الدم الحمراء، والتي تقي من الإصابة بفقر الدم.

يقوّي الشعر، وبالتالي فهو يقيه من التقصّف، والتكسّر، والتساقط، ويغذّي بصيلة الشعر.

يقوّي الأظافر ويمنعها من التكسّر، كما أنّه يقي من التصبغات التي قد تظهر على الأظافر.

يحافظ على صحة الجهاز العصبيّ.

يقلّل نسبة الإصابة بالأورام السرطانيّة، وأهمها سرطان البنكرياس، والذي يعتبر من أكثر أنواع الأورام فتكاً بالإنسان.

يحسّن صحة البشرة ويحافظ على نضارتها وحيويتها ورطوبتها، ويقي الجلد من الجفاف ومن الإصابة بحب الشباب، كما أنّه يحافظ على صحة الجلد، ويقلّل من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.

يقلل نسبة الكولسترول في الدم، وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بالأمراض الصدريّة، مثل: تصلّب الشرايين، والذبحة الصدريّة.

يحدّ من أعراض فرط الحركة وقلّة الانتباه.

يحافظ على صحة المرأة الحامل وجنينها، ويقي من الإصابة بالتشوهات الخلقية.