متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
27 - 10 - 2016, 09:41 AM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  طرق تحسين الذاكرة
تحسين الذاكرة والتركيز  إذا كنت ممن ينسون في كثير من الأحيان مفتاح سيارتهم أو هواتفهم المحمولة، أو كنت ممن ينسون نقاطاً هامة أثناء الإجابة على أسئلة الامتحانات، إذن فأنت بحاجة إلى تحسين ذاكرتك بطرق طبيعية، صحيحة وفعالة. والذاكرة هي أحد أهم وظائف الدماغ والتي تصعب بدونها الحياة، ويتم عن طريقها تخزين المعلومات ومن ثم استرجاعها من الدماغ عند الحاجة. ولأن الذاكرة تتأثر بعوامل كثيرة من بينها التقدم بالعمر، يقدم موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، 7 طرق فعالة لتحسين الذاكرة وهي كالآتي: 1- تنشيط العقل المواظبة على حل الألغاز، الكلمات المتقاطعة وتعلم مهارات جديدة تجعل العقل دائم النشاط مما يحسن الذاكرة ويقويها. 2- علاج الالتهابات خلصت دراسة بحثية إلى أن إهمال بعض الالتهابات البكتيرية دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ، مما يتسبب في فقدان الذاكرة.
3- خلق ذكريات جديدة إذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك بشكل طبيعي، فعليك بخلق ذكريات جديدة من خلال التعرف على أشخاص جدد، أو السفر إلى أماكن مختلفة، وستبقى بذلك ذاكرتك في حالة نشاط. 4- قهر التوتر من الطرق الطبيعية لتحسين الذاكرة أيضاً تخفيف التوتر عن طريق الاسترخاء وتجنب الأنشطة التي تعرضك لضغط عصبي. 5- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ثبت أن تناول الأطعمة الغنية بالمكملات الغذائية كالبروبيوتيك من البكتيريا الحية أو الخمائر، كالزبادي واللبن الرائب، من أفضل الطرق الفعالة في تحسين الذاكرة. 6- التأمل ممارسة التأمل بانتظام، يعد من الطرق المذهلة في تحسين الذاكرة، حيث يساعد على الاسترخاء والتركيز مما له أثر إيجابي على الذاكرة طويلة المدى. 7- التمارين الرياضية ممارسة الرياضة وخاصة المشي وركوب الدراجات يمكن أن يساعد على الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة بشكل طبيعي.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب ، مرض ضعف الذاكرة | بنوتة كيوت | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 26 - 10 - 2014 09:16 AM |
| اسباب ضعف الذاكرة ، نصائح لتقوية الذاكرة | بنوتة كيوت | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 10 - 9 - 2014 11:21 AM |
| اللبان ينشط الذاكرة , تقوية الذاكرة 2014 , اجدد علاج ضعف الذاكرة | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 29 - 5 - 2013 12:52 PM |
| العناق 2013 ، اهمية العناق 2014 ، العناق يساهم في تحسين الذاكرة 2015 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 20 - 4 - 2013 03:42 PM |
| تحصين الاطفال ، كيفية تحصين الاطفال ، اهمية تحصين الاطفال | أنشودة المطر | مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة | 4 | 5 - 3 - 2012 07:01 AM |
العرض العادي
