متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
24 - 3 - 2018, 02:10 PM | #1 | ||||
| الغذاء الصحي في فصل الصيف
"الجو حر أوي..إيه دة مش عارفة أفتح الشباك مدخل هوا سخن"، مشاكل تواجه الكثير من المصريين هذه الفترة نتيجة لارتفاع درجات حرارة الطقس، وعدم قدرتهم على التعايش معها. الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، قال، إنه في ظل ارتقاع درجات حرارة الطقس، تعاني نسبة كبيرة من المصريين من زيادة الشعور بالحرارة، وذلك يعد مؤشرا على انخفاض نسبة السوائل بالجسم، ويجب الاهتمام بهذه النقطة الهامة. وقدم استشاري السمنة والنحافة، لقراء اليوم السابع بعض المشروبات والأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء موجة الحر، حتي يشعر الشخص بأن الطقس جيد، ومنها: 1- تناول 3 لتر من الماء علي مدار اليوم، ويتم تقسيمهم كالتالي 2كوب عن الاستيقاظ من النوم و2 كوب قبل كل وجبة طعام، والباقي على مدار اليوم. 2-ابتعد عن القهوة والنسكافيه والشاي، لأنها مشروبات غنية بالكافيين، فتعمل على زيادة شعورك بارتفاع حرارة الطقس، كما أنها تتسبب في فقدان كميات كبيرة من السوائل.
3- الإكثار من الطعام الغني بالألياف كالبرتقال والخيار والخس والجرجير والبقدونس والكزبرة والشبت، لأنها تزيد من تواجد نسبة الماء في الجسم، وتقلل من شعورك بالحر. 4-تجنب الأطعمة المقلية أو المسبكة، لأنها تزيد من شعورك بحرارة الجرن نتيجة لإحتوائها علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، والدهون. 5- تناول الزبادي، والحليب ومشتقاته، فهي تعمل على التقليل من حدة ارتفاع حرارة الجسم.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الغذاء الصحي والغير صحي | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 6 - 3 - 2016 02:56 PM |
معلومات عن الغذاء الصحي - مقالات عن الغذاء الصحي | صعب المنال | مقالات اجتماعية - بحوث علمية - تقارير جاهزة | 0 | 25 - 11 - 2014 05:27 PM |
بحث عن الغذاء الصحي - مقدمة عن الغذاء - نصائح للغذاء الصحي | صعب المنال | مقالات اجتماعية - بحوث علمية - تقارير جاهزة | 0 | 25 - 11 - 2014 05:24 PM |
حقائق هامة حول الغذاء الصحي , الغذاء الصحي , فوائد الغذاء الصحي , معلومات عن الغذاء الصحي | صعب المنال | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 0 | 15 - 6 - 2013 11:14 AM |
الغذاء الصحي - مهم جدا جدا | ابويوسف | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 0 | 23 - 7 - 2012 03:12 PM |