متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29 - 3 - 2018, 01:45 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي دايت خفيف



دايت خفيف




السمنة أو زيادة الوزن، أصبحت مشكلة العصر، فنجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة، ويسعون بشتي الطرق للتخلص منها، عن طريق إجراء العمليات الجراحة، أو ممارسة الرياضة، أو اتباع انظمة غذائية.
وتقدم الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، نظام غذائي للأشخاص الذين يبلغون أوزنتهم فوق الـ100 كيلو، ويرغبون في التخلص من الوزن الزائد، فيساعدهم في القضاء علي 4 كيلو في الأسبوع، وهو:



وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة أو 4 معالق فول أو 4 معالق جبنة قريش + شريحة من التوست السن + طبق سلطة خضراء.

وجبة الغذاء:

ربع دجاجة مشوية أو قطعة من اللحم المشوي أو سمكة متوسطة الحجم مشوية + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

3 ثمرات من الفواكه + كوب من الزبادي المضاف إليه عصير الليمون.
ملحوظات النظام الغذائي:
تناول 2 كوب من الماء علي الريق، فهذه الحيلة تساعد علي التخلص من الوزن الزائد.
الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين هذا الاسبوع لمنع احتباس الماء داخل الجسم.
المشي 3 مرات في الاسبوع لمدة لا تقل عن الساعة.
عند الشعور بالجوع يمكنك تناول الخضروات كالخس والخيار بأي كمية.













آخر مواضيعي

0 دعاء سجود التلاوة
0 مناكير اظافر 2017
0 فساتين شيك للسهرات 2014 , ازياء اخر شياكه 2014 , ازياء للسهرات 2014
0 افتح يا سمسم ابوابك 2012 , فعاليات افتح يا سمسم ابوابك 2012 , فعاليات افتح ياسمسم ابوابك بجدة 2012
0 برودكاست شوق
0 ماذا يحب الرجل في المراة
0 انفجار اطار طائرة سعودية اثناء اقلاعها من الهند , انفجار اطار طائرة سعودية
0 هيفاء وهبي وريكي مارتن - وفاة ريكي مارتن
0 عاد امام في مسلسل صاحب السعادة , مسلسل صاحب السعادة
0 طريقة تحضير لفائف المسخن - طريقة عمل لفائف المسخن


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات دايت 2014 - وصفات دايت للرجيم 2015 - معكرونة البيتزا بطريقه سهله 2013 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 5 - 2013 01:17 PM
وفاة شاب وفتاة بالامارت في حادث استعراضي , حادث منطقة الورقاء صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 12 - 12 - 2012 01:45 PM
ميك اب عرايس خفيف 2014 , مكياج عرايس خفيف 2014 , ميك اب خفيف للعروس 2014 &دنيا ماترحم& مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء 1 16 - 11 - 2012 07:54 PM
مكياج خفيف للبنات 2013 , مكياج خفيف للصبايا 2013 , مكياج خفيف وناعم 2013 صعب المنال مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء 1 26 - 8 - 2012 10:06 AM
رجيم مميز لرمضان , احلي دايت رمضاني , اجمل دايت لتخفيف الوزن في رمضان عروسة الخليج عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 30 - 7 - 2012 06:57 PM


الساعة الآن 03:56 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت