متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
22 - 4 - 2018, 02:48 PM | #1 | ||||
| الاكل بوعي
“الأكل بوعي” أو ما يسمى MINDFUL EATING هي الطريقة التي ينصح اليوم باتباعها من أجل التمكن من خسارة الوزن والسيطرة على كمية ونوعية المأكولات التي يتم تناولها. كل الأمور التي نقوم بها في حياتنا تحتاج إلى الوعي ومنها تناول الطعام. هذا يعني أنه لا يجب الإنجرار وراء رغباتك بتناول هذا اللوح من الشوكولا أو هذا الطبق من البرغر بل يجب التفكير فعلاً ما إذا جسمك فعلاً يحتاج إلى هذه الأطعمة أم لا أي إدراك حاجيات جسمك جيداً مما يساعدك في السيطرة على عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها وخسارة وزنك.
اتباع طريقة “الأكل بوعي” تساعدك أيضاً على الإستمتاع بمذاق الأطعمة بشكل أفضل وعدم السماح للتوتر والمشاكل السلبية أن تدفعك إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة. ومن أول الخطوات التي يجب اتباعها لتحقيق “الأكل بوعي” نذكر:
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ديكورات سفر الاكل لرمضان 2014 , طاولات الطعام , جديد طاولات الاكل | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات | 0 | 9 - 6 - 2013 12:26 PM |
عادات خاطئة بعد تناول الطعام ، سلوكيات خاطئة بعد الاكل ، عادات خطيرة بعد الاكل | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 23 - 4 - 2013 07:03 PM |
اتيكيت الاكل بالنقاب روعة ، طريقة الاكل للمنتقبات خارج البيت ، الاكل من تحت النقاب | أنشودة المطر | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 5 | 5 - 4 - 2013 07:56 PM |
قصة البنت التي توعد الشاب وهي ميته | العذب | نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه | 9 | 23 - 1 - 2013 06:43 PM |
الكويت تنعي الشيخ علي صباح الناصر المبارك الصباح | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 2 | 8 - 12 - 2012 04:29 PM |