متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15 - 5 - 2018, 02:39 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي دهون البطن



دهون البطن


دهون البطن هي مشكلة تسبب الإنزعاج للشخص الذي يعاني منها. غالباً ما يواجه الرجال هذه المشكلة ولكن أيضاً المرأة بعد سن الأربعين تعاني من تكدس الدهون حول الخصر. المعاناة من دهون البطن ليست مشكلة جمالية وحسب ولكنها مشكلة قد تهدد حياتك بالخطر.


تكدس الدهون حول منطقة الخصر تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم، يطلق على هذه المشاكل مجتمعة اسم متلازمة الأيض“. وكلما كان محيط الخصر أكبر كلما كانت الخطورة على صحتك أكبر ويصبح الأمر بشدَة الخطورة إذا زاد محيط الخصر عن 102 سنتيمتراً عند الرجل و88 سنتيمراً عند المرأة.


لذا في حال المعاناة من تكدس الدهون حول منطقة البطن، ننصحك باتباع هذه النصائح التي تساعد في التخفيف من ظهور الدهون في هذه المنطقة:
  • مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً وينصح بممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة الهوائية لأنها من بين أنواع الرياضة التي تعمل على مكافحة دهون البطن.
  • ابتعدي عن تناول الحلويات والشوكولا.
  • خففي من تناول النشويات كالخبز والمعكرونة والأرز والمعجنات.
  • اشربي كمية كبيرة من الماء يومياً.
  • أكثري من تناول الخضار وحاولي ادخالها على كل وجبة.
  • تناولي الفواكه خلال الوجبات في حال الشعور بالجوع.
  • أدخلي البقوليات إلى غذائك.













آخر مواضيعي

0 ملكة جمال كردستان
0 بوتات شتاء 2013 , احذية شتاء 2013 , صور بوتات للشتاء 2013
0 مكياج ليلة العمر
0 محمد نور يوقع للنصر , النصر يوقع مع محمد نور , محمد نور ينتقل للنصر
0 تسريحات شعر شينيون
0 قنادر بيزوبيزو 2013 , صور قنادر بيزوبيزو 2013 , قنادر 2013 , صور قنادر 2013
0 تغريم اداري هلالي 75 الف ريال بعد تصريح يا حكم شيل من راسك كل الميول
0 مسلسل karadayı , مسلسل القبضاي الموسم الثاني , حلقات مسلسل القبضاي 2 , صور مسلسل القبضاي 2
0 لعبة سباق الجرائد
0 القبول والتسجيل في جامعة حائل 1438


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة لحرق دهون البطن - الموز والقرفة لحرق دهون البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 25 - 11 - 2015 03:51 PM
كيف حرق دهون البطن , 6 خطوات لحرق دهون البطن بينو بنت حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 6 - 10 - 2013 10:55 PM
وصفة للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون المعدة ، طرق حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 27 - 9 - 2013 04:13 PM
دهون البطن 2013 ، مشروبات للتخلص من دهون البطن 2014 ، اهم طرق القضاء على دهون البطن 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 4 - 2013 10:10 AM
مشروبات تقضي على دهون البطن , مشروبات للبطن , دهون البطن , مشروبات لدهون البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 11 - 9 - 2012 09:46 PM


الساعة الآن 07:28 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول