متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
19 - 5 - 2018, 05:03 PM | #1 | ||||
| الشوفان في رمضان
يعتبر الشوفان الغذاء الملكي في شهر رمضان٬ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والبروتينات والدهون الجيدة ونسبة منخفضة من السكر٬ وبالتالي يمنح الصائم الكثير من الفوائد الصحية.
ويعدّ الشوفان من الأطعمة التي تساعد على محاربة الجوع أثناء الصيام، لأنه غني بالألياف٬ ويمنح الصائم الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، لاسيما إن تم تناوله في وجبات السحور. كما يحافظ الشوفان على مستوى الكوليسترول في الجسم، ويحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم والحديد، ما يجعله من المواد الغذائية الجيدة والخفيفة السعرات الحرارية، ويناسب الذين يتبعون حميات غذائية بهدف خفض الوزن، أو حتى من يحاولون تجنب الزيادة في الوزن خلال الشهر الفضيل، لأنه ينظم عملية الهضم في الجسم. ويحتوي الشوفان على مجموعة من الفيتامينات، ما يجعله من الأغذية المفيدة والمهمة للمرأة الحامل، لأنه يساعد على نمو الطفل، كما يسهم في منع تشوهات الجنين، لأنه غني جداً بحمض الفوليك.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شوربه الشوفان لذيذة , طريقه اعداد شوربه الشوفان , مقادير تحضير شوربه الشوفان 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | 0 | 26 - 5 - 2013 06:16 PM |
الشوفان 2013 , ماهى فوائد الشوفان 2014 , الشوفان وفوائده المتنوعة للجسم 2015 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 8 - 5 - 2013 11:41 AM |
احلى ماسك الشوفان للبشرة المختلطة 2013 ، الشوفان للعناية بالبشرة 2014 ، صحة البشرة 2015 | أعماق السكون | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 24 - 4 - 2013 08:38 AM |
قناع دقيق الشوفان , قناع الشوفان , طريقة قناع الشوفان , معلومات عن قناع الشوفان | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 18 - 4 - 2013 01:38 PM |
الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن | منه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 25 - 12 - 2012 01:38 PM |