متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10 - 6 - 2018, 05:08 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي تمارين رياضية لحرق الدهون



تمارين رياضية لحرق الدهون


إذا كنت ترغبين بالحفاظ على وزنك والتخلَص من الدهون الزائدة قبل العيد، نصيحتنا لك هي اللجوء إلى بعض أنواع التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها خلال أيام شهر الصوم. ممارسة الرياضة يدفع الجسم لإستخدام الدهون الموجودة فيه كمصدر للطاقة مما يساعد في تخفيف الوزن سريعاً.
ولكن ليست كل أنواع الرياضة يمكن ممارستها في شهر الصوم، بل يجب فقط اللجوء إلى أنواع خفيفة من الرياضة كي لا يتم خسارة كمية كبيرة من السوائل من الجسم. وإليك هنا أبرز أنواع التمارين الرياضية الرمضانية التي يمكن ممارستها قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بساعتين:


تمارين حمل الأوزان: هذه التمارين والتي يطلق عليها إسم تمارين شدَ القوام هي مناسبة لحرق الدهون المتراكمة أسفل الطبقات الجلدية. يمكن ممارسة هذه التمارين من خلال حمل أوزان الدمبل ذات الكيلوغرام الواحد أو الكيلوغرامين وممارسة تمارين خاصة باليدين والصدر والأكتاف والأرداف.


تمارين المعدة: هذه الأنواع من التمارين لا تتطلب مجهود كبير منك وهي تساعد على منحك معدة مسطحة وجسم جذاب. قومي بممارسة هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً في رمضان في حال كنت ترغبين بالتخلص من دهون البطن.




الكارديو الخفيف: ممارسة أنواع خفيفة من الكارديو كالمشي الخفيف أو ركوب الدراجة الهوائية يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ويمنحك جسم رشيق.


اليوغا: تعمل تمارين اليوغا على شدَ عضلات الجسم وهي يمكن ممارستها خلال أيام شهر رمضان المبارك.













آخر مواضيعي

0 نكت على الصيف 2018
0 الدجاج بالزبدة وحشيشة الليمون
0 Spring Breakers , مترجم Spring Breakers , اون لاين Spring Breakers
0 نصائح عن جفاف العين
0 نكت محششين للمتزوجين 2014 , نكت متزوجين 2014 , نكت تحشيش للمتزوجين 2014
0 جاستن بيبر يعتذر عن صورتة وهو يدخن الماريغوانا , اخبار جاستن بيبر 2013
0 غرامة عند تغيير السكن دون تحديث البيانات , اخبار الاحوال المدنية , قرارات الاحوال المدنية
0 انستقرام موضة - انستقرام جمال
0 اخر شياكة للمحجبات
0 رمزيات مسن حزن , رمزيات حزن للمسن 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل تمارين لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 8 - 2016 08:38 PM
افضل تمارين لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 28 - 6 - 2016 04:32 PM
شراب سحري لحرق الدهون 2014 ، طريقة عمل مشروب لحرق الدهون 2014 أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 12 - 4 - 2013 01:40 PM
حرق الدهون 2013 , طرق سهله لحرق الدهون 2013 , كيف تحول جسمك إلي ماكينة لحرق الدهون 2013 بحر الذكريات صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 4 - 1 - 2013 03:15 PM
تمارين رياضية لحرق الدهون 2014 , اسهل تمارين لحرق دهون الجسم مضمونة 2014 , رياضة سهلة لحرق دهون البط &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 20 - 11 - 2012 03:24 PM


الساعة الآن 12:22 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول