متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10 - 6 - 2018, 06:08 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي تمارين رياضية لحرق الدهون



تمارين رياضية لحرق الدهون


إذا كنت ترغبين بالحفاظ على وزنك والتخلَص من الدهون الزائدة قبل العيد، نصيحتنا لك هي اللجوء إلى بعض أنواع التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها خلال أيام شهر الصوم. ممارسة الرياضة يدفع الجسم لإستخدام الدهون الموجودة فيه كمصدر للطاقة مما يساعد في تخفيف الوزن سريعاً.
ولكن ليست كل أنواع الرياضة يمكن ممارستها في شهر الصوم، بل يجب فقط اللجوء إلى أنواع خفيفة من الرياضة كي لا يتم خسارة كمية كبيرة من السوائل من الجسم. وإليك هنا أبرز أنواع التمارين الرياضية الرمضانية التي يمكن ممارستها قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بساعتين:


تمارين حمل الأوزان: هذه التمارين والتي يطلق عليها إسم تمارين شدَ القوام هي مناسبة لحرق الدهون المتراكمة أسفل الطبقات الجلدية. يمكن ممارسة هذه التمارين من خلال حمل أوزان الدمبل ذات الكيلوغرام الواحد أو الكيلوغرامين وممارسة تمارين خاصة باليدين والصدر والأكتاف والأرداف.


تمارين المعدة: هذه الأنواع من التمارين لا تتطلب مجهود كبير منك وهي تساعد على منحك معدة مسطحة وجسم جذاب. قومي بممارسة هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً في رمضان في حال كنت ترغبين بالتخلص من دهون البطن.




الكارديو الخفيف: ممارسة أنواع خفيفة من الكارديو كالمشي الخفيف أو ركوب الدراجة الهوائية يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ويمنحك جسم رشيق.


اليوغا: تعمل تمارين اليوغا على شدَ عضلات الجسم وهي يمكن ممارستها خلال أيام شهر رمضان المبارك.













آخر مواضيعي

0 موضة الشنط الحريمى 2013 , شنط حريمي 2013 , صور شنط حريمي 2013
0 صور كاجال اغاروال 2017
0 وظائف وزارة الصحة جدة 1433
0 اكلات جديدة وخفيفة 2012
0 حلقات مسلسل ساهر الليل 3 , يوتيوب مسلسل ساهر الليل 3 , مشاهد حلقات مسلسل ساهر الليل 3
0 حفلات النجوم في عيد الحب 2013 , جدول حفلات النجوم في عيد الحب 2013 , حفلات النجوم العرب في عيد الحب
0 البالتوك 2014 , تحميل برنامج البالتوك 2014 , Paltalk 2014
0 اسهل اطباق رمضان
0 شرطة الرياض اطاحت بمهاجمي مطعم الرومانسية , القبض على مهاجمي مطعم الرومانسية في السويدي
0 فساتين سواريهات , موديلات فساتين سواريهات 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل تمارين لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 8 - 2016 09:38 PM
افضل تمارين لحرق الدهون صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 28 - 6 - 2016 05:32 PM
شراب سحري لحرق الدهون 2014 ، طريقة عمل مشروب لحرق الدهون 2014 أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 12 - 4 - 2013 02:40 PM
حرق الدهون 2013 , طرق سهله لحرق الدهون 2013 , كيف تحول جسمك إلي ماكينة لحرق الدهون 2013 بحر الذكريات صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 4 - 1 - 2013 04:15 PM
تمارين رياضية لحرق الدهون 2014 , اسهل تمارين لحرق دهون الجسم مضمونة 2014 , رياضة سهلة لحرق دهون البط &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 20 - 11 - 2012 04:24 PM


الساعة الآن 12:43 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت