متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10 - 6 - 2018, 05:08 PM
| #1 | |||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  تمارين رياضية لحرق الدهون
 إذا كنت ترغبين بالحفاظ على وزنك والتخلَص من الدهون الزائدة قبل العيد، نصيحتنا لك هي اللجوء إلى بعض أنواع التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها خلال أيام شهر الصوم. ممارسة الرياضة يدفع الجسم لإستخدام الدهون الموجودة فيه كمصدر للطاقة مما يساعد في تخفيف الوزن سريعاً. ولكن ليست كل أنواع الرياضة يمكن ممارستها في شهر الصوم، بل يجب فقط اللجوء إلى أنواع خفيفة من الرياضة كي لا يتم خسارة كمية كبيرة من السوائل من الجسم. وإليك هنا أبرز أنواع التمارين الرياضية الرمضانية التي يمكن ممارستها قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بساعتين: تمارين حمل الأوزان: هذه التمارين والتي يطلق عليها إسم تمارين شدَ القوام هي مناسبة لحرق الدهون المتراكمة أسفل الطبقات الجلدية. يمكن ممارسة هذه التمارين من خلال حمل أوزان الدمبل ذات الكيلوغرام الواحد أو الكيلوغرامين وممارسة تمارين خاصة باليدين والصدر والأكتاف والأرداف. تمارين المعدة: هذه الأنواع من التمارين لا تتطلب مجهود كبير منك وهي تساعد على منحك معدة مسطحة وجسم جذاب. قومي بممارسة هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً في رمضان في حال كنت ترغبين بالتخلص من دهون البطن. الكارديو الخفيف: ممارسة أنواع خفيفة من الكارديو كالمشي الخفيف أو ركوب الدراجة الهوائية يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ويمنحك جسم رشيق. اليوغا: تعمل تمارين اليوغا على شدَ عضلات الجسم وهي يمكن ممارستها خلال أيام شهر رمضان المبارك.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افضل تمارين لحرق الدهون | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 23 - 8 - 2016 08:38 PM |
| افضل تمارين لحرق الدهون | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 28 - 6 - 2016 04:32 PM |
| شراب سحري لحرق الدهون 2014 ، طريقة عمل مشروب لحرق الدهون 2014 | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 12 - 4 - 2013 01:40 PM |
| حرق الدهون 2013 , طرق سهله لحرق الدهون 2013 , كيف تحول جسمك إلي ماكينة لحرق الدهون 2013 | بحر الذكريات | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 4 - 1 - 2013 04:15 PM |
| تمارين رياضية لحرق الدهون 2014 , اسهل تمارين لحرق دهون الجسم مضمونة 2014 , رياضة سهلة لحرق دهون البط | &دنيا ماترحم& | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 20 - 11 - 2012 04:24 PM |
العرض العادي
