متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21 - 6 - 2018, 04:20 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي السيطرة علي الهرمونات بالجسم



هرمونات الجسم

السيطرة الهرمونات بالجسم


في بعض الأحيان، لا يمكن السيطرة على الوزن وذلك بسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث بجسم المرأة. عدد كبير من الهرمونات تؤثر سلباً على وزنك والتي يمكنك الإطلاع عليها أكثر هنا. ولكن الخبر السار الذي نحمله لك هو أنك يمكنك السيطرة على هذه الهرمونات من خلال إتباع بعض الحيَل الغذائية.
وإليك هنا أبرز هذه الحيَل الغذائية التي تساعدك في السيطرة على هرمونات جسمك وتساعدك على التخلص من الوزن المتراكم بجسمك:


  • أكثري من شرب الماء حيث يجب عليك شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء في اليوم الواحد. الماء تساعد على زيادة حرق الدهون بالجسم وأيضاً تعمل على تخليصك من إحتباس السوائل الذي يمكن أن يحصل نتيجة التغييرات الهرمونية.
  • أعدي مشروب يساعد على تنظيم عمل الهرمونات بالجسم. ومن إحدى المشروبات الفعالة نذكر شاي الزنجبيل والقرفة والذي يتم إعداده عبر غلي 3 قطع من الزنجبيل مع عود من القرفة في كوب من الماء ومن ثم تصفية المزيج وتناوله.
  • الإكثار من تناول الخضار والفواكه والتي تحتوي على ألياف غذائية مفيدة.
  • تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع.
  • التخفيف من تناول النشويات قدر المستطاع والتي تتمثل بالخبز والباستا والأرز والمعجنات.
  • تناول البقوليات ثلاث مرات في الأسبوع.
  • إدخال منتجات الصويا كحليب الصويا أو الصويا المحمصة إلى غذائك.













آخر مواضيعي

0 مسلسل ع الحلوة والمرة الحلقة 58
0 تفريز اللحم
0 مسلسل الهيبة الموسم الرابع الحلقة 12
0 مسلسل لعبة النسيان الحلقة 26
0 مسلسل لعبة النسيان الحلقة 17
0 شعر عن بر الاب والام
0 ويلشير يغيب عن ارسنال في مواجهه بايرن ميونخ , غياب ويشير عن مباراة بايرن ميونخ
0 ام بي سي تنفي ايقاف مسلسل الفاروق عمر , مسلسل الفاروق عمر , اخبار مسلسل الفاروق عمر
0 لماذا التمساح لا يستطيع اخراج لسانه
0 برنامج الثامنة حلقة صدى الثامنة , داود الشريان حلقة صدى الثامنة , صدى الثامنة مع داود الشريان


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف كامل للعنايه بالجسم ، خلطات العنايه بالجسم ، خلطات تفتيح وترطيب فاقدة حنان عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 9 12 - 11 - 2013 09:44 PM
العنايه بالجسم 2013 - Body Care 2014 - طرق العنايه بالجسم أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 18 - 6 - 2013 11:35 PM
الهرمونات الذكورية ترتفع عند منافسة الغرباء ، الهرمونات الذكورية ترتفع عند الاحساس بالفوز أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 21 - 5 - 2013 10:23 PM
معلومات عن الهرمونات 2013 , ما هى الهرمونات 2013 , تعريف الهرمونات 2013 بنتـ خقهـ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 4 - 9 - 2012 08:57 PM
وصفات العناية بالجسم 2012 ، طريقة العناية بالجسم 2012 ، خلطات العناية بالجسم 2012 ليلة عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 20 - 4 - 2012 04:53 PM


الساعة الآن 04:52 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت