علاج القلق

صعب المنال

القلق هي أحد المشاعر السلبية التي تمر علينا جميعا بسبب ضغوط الحياة اليومية، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى، وهناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على تقليل معدل القلق، ومنها الأطعمة التي تحتوي على الاوميجا 3، لهذا فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميغا 3 لها قدرة فعالة في التخلص من القلق كما سوف نوضح لكم.
الاوميغا 3 والتخلص من القلق

أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول حبوب الأوميغا 3 تحتوي على مجموعة من الأحماض الأساسية التي تعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية لدى الفرد.


مكن الحصول على الأوميغا 3 من بعض الأطعمة مثل؛ السلمون، زيت القنب، زيت بذر الكتان، التونة، السردين، السبانخ، ولو تعذر الحصول عليها من الطعام، يمكن الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.
تساهم الأوميغا 3 في فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب، لأن القلق والاكتئاب مرتبطان مع بعضهما البعض، والأوميغا 3 تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ مما يساهم في تحسين الحالة المزاجية، وبالتالي التخلص من القلق والتوتر.

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه