رجيم صحى لصحه افضل

عفاف فوزى

يجب عليك النظر دائما إلى جسم صحي والتخلص من الوزن الزائد باستمرار للتخلص من الدهون المكتسبة من الوجبات الغائية في المناسبات ،فجسمك ملكك أنت يجب عليكى بقليل من الاهتمام اليومي لعاداتك الغذائية فهي السبيل الوحيد لأحداث تغير مستمر في وزن الجسم ومحاربة السمنة والبدانة بشكل واقعي .
فيجب عليك مثلا عدم إتباع أنواع الرجيم الصارمة والتي تعتمد على نوع واحد من الطعام طوال اليوم فذالك يجعل الجسم يفقد الوزن سريعا ولكن ليس من الدهون المخزنة سوف يفقدها على حساب العضلات في الجسم وتبقى الدهون مكانها في الجسم لتعود بزيادة اكبر مع الوزن، فمهم جدا عند اختيار نوع الرجيم أن يحافظ على حيوية الجسم ويجب أن يحقق التوازن في السعرات الحرارية للجيم
هناك بعض أنواع الرجيم الصحي تعتمد على ملء المعدة بأغذية منخفضة السعرات الحرارية من اجل خفض الشهية للأكل ويجب أن تتضمن تلك الأنواع من الرجيم أيضا وجود عناصر ذات قيمة غذائية وسعرات حرارية منخفضة

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه