متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 7 - 2019, 10:19 AM   #1

نجاه عبدالصمد
خجلي نشيط
افتراضي اكلات صحية للرجيم



تناول أطعمة متنوعة وصحيّة؛ لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولتحقيق ذلك يمكن اتّباع التالي:[٢] التركيز على النشويات: وأبرزها البطاطا والخيز والأرز، إضافةً للمعكرونة والحبوب. عدم إهمال وجبة الإفطار: حتى يحصل الجسم على طاقة كافية تمكنه من القيام بأعماله وأنشطته اللازمة. الإكثار من الخضار والفواكه: بحيث تحتوي على معظم ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية، وتحديداً الألياف التي تساعد على هضم الطعام. تناول المزيد من السمك: بحيث يحتوي على كميات كبيرة من المعادن والبروتينات؛ لذلك ينصح الأطباء بتناوله مرتين أسبوعياً، وأن تكون إحدى هذه الوجبات متضمنة أسماكاً زيتية أو دهنية وتحديداً الغنيّة بأوميغا3؛ لأنّها تقلّل من الإصابة بالأمراض القلبية.













آخر مواضيعي

0 فوائد الخزامى للجنس
0 الابراج اليومية
0 تفسير الذهب في المنام
0 تسجيل دخول انستقرام من قوقل
0 قصيدة مدح في الاخ
0 البكاء في الحلم
0 تفسير حلم رؤية الميت
0 اسماء اولاد من القران
0 طريقة عمل عجينة البيتزا
0 تفسير الحلام


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطات صحية للرجيم صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 28 - 2 - 2016 01:13 PM
اكلات للرجيم سهلة صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 24 - 9 - 2014 09:32 PM
اعشاب مفيدة للرجيم 2015 ، اكلات تساعدك فى التخسيس 2016 نسمات عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 10 - 9 - 2014 02:39 PM
اكلات خفيفة للرجيم صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 10 - 7 - 2014 03:56 PM
اكلات دايت لذيذة ، مشروبات لفقدان الوزن ، اطباق للرجيم صحيه ، طبخات للرجيم بالصور أنشودة المطر مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 16 - 4 - 2013 02:51 PM


الساعة الآن 09:56 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت