متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 - 12 - 2011, 01:36 AM   #1

معجون سنسوداين
خجلي رائع
افتراضي إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎



إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص













كشف بحث جديد عن أن السر الذي يقف وراءالمحافظة على وزن صحي قد يكون سهلا ً بنفس سهولة القيام بإطفاء الأضواء ليلاً ! -






فقد وجد الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة إلى أن التعرض المستمرللضوء خلال ساعات الليل يُغيِّر الناحية الأيضية ويزيد الوزن، حتى من دون حدوث أي تغيير في كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص .
واكتشف الباحثون أن السهر حتى وقت متأخر من الليل غالباً ما يؤدي إلى حدوث تغيير في عادات تناول الطعام، حيث يتم تناول قدر أكبر من الطعام خلال ساعات الليل، عندما تتباطأ الناحية الأيضية. وتشيرالأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين يعملون ليلا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراضالقلب وداء البول السكري.




ووجد الباحثون من خلال دراستهم التي أجروها في جامعة ولاية أوهايو الأميركية أن فئران التجاربالتي تعرضت لضوء خافت نسبياً أثناء الليل على مدار ثمانية أسابيع، قد اكتسبت وزناًإضافياً يُقدّر بالثلث مقارنةً بالفئران التي تعرضت لدورة ضوء وظلام قياسية


من جانبها، قالت لورا فونكين،أخصائية علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو:" رغم عدم وجود فوارق في مستويات النشاط أو الاستهلاك اليومي للطعام، إلا أن الفئران التي عاشت في وجود الضوء أثناء الليل،زادت في الوزن عن غيرها".





وأوضح الباحثون في هذا السياق أن عملية زيادةالوزن ليست من الواضح مجرد سعرات حرارية تدخل الجسم أو تخرج منه، وإنما عملية ترتكزعلى الساعة البيولوجية لأجسامنا أو إيقاعات الساعة البيولوجية. في ما قالت دكتورفونكين وزملاؤها إن الفئران لم تكن أقل نشاطاً أو تستهلك قدراً أكبر من الطعام- وإنما كانت تأكل في توقيتات مختلفة.





أماالمؤلف المشارك في الدراسة، البروفيسور راندي نيلسون، فقد قال من جانبه:" يعتبرالضوء أثناء الليل عامل بيئي من الممكن أن يساهم في احتمالات الإصابة بوباء البدانةبطرق لا يتوقعها الناس. وترتبط السِمنة المجتمعية بعدد من العوامل التي تشتمل على مدى التعرض للضوء أثناء الليل".





فعلى سبيل المثال، حدد الباحثون أناستخدام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون لفترة طويلة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبدانة، لكنهم ركزوا على الطريقة التي يرتبطا من خلالها بنقص النشاطالبدني. وهنا، قال البروفيسور نيلسون :" ربما يقوم الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر ويشاهدون التلفزيون كثيراً أثناء الليل بتناول الطعام في الأوقات الخاطئة، ومن ثم إحداث خلل بأيضية أجسامهم. وإذا تم التأكد من نتائجنا عند الإنسان،فإن ذلك سيُبيِّن أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يكون عامل خطر على وجه الخصوص بشأن الإصابة بالسمنة".





أضف إلى ذلك إن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون فيالجسم .
فقد أظهرت دراسة نُشرت في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عاداتالنوم لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة.
يلا اللي يبي ينحف
من اليوم يعيش على الظلام







إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص













آخر مواضيعي

0 اجوبه طالب عبقرى هام جدا جدا
0 السياحه في تركيا
0 النبي محمد صلى الله عليه واله وسلم في تعامله مع زوجاته
0 الله يوفق من عليه اختبارات
0 سؤال يعيد ذكرى ألم
0 أسئله لأعضاء المنتدى
0 اكبر مجموعة من صور خلفيات الايفون الجديدة المختارة في هذا الموضوع، خلفيات ايفون 2010 جديدة عالية الج
0 غصب عنها زوجوها وسلموها للغريب
0 اتحداك تقول كم ولد بالصوره
0 اغلى عشر سيارات في العالم بتسجيل عالمي



التعديل الأخير تم بواسطة معجون سنسوداين ; 22 - 12 - 2011 الساعة 01:45 AM
  رد مع اقتباس
قديم 22 - 12 - 2011, 06:18 AM   #2

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎



نصابين لاتصدقهم ماعندهم ماعند جدتي كل يوم طالعين لنا بدراسة ولا استفدنا منهم شي
شكرا لك اخي سنسوداين علىالنقل










آخر مواضيعي

0 انت الكريم وانا المهان
0 حديث اليوم الثلاثاء 02- 02-1433ه
0 الحياة لاتقف عند تجربة صعبه
0 يحكى أن القميص الاحمر
0 دللها فى الصغر ترعاك فى الكبر
0 عنيدان في بيت واحد
0 حديث اليوم السبت 17/12/2011
0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم السبت 06- 02-1433ه
0 الخوف من الفشل والنجاح


  رد مع اقتباس
قديم 22 - 12 - 2011, 09:54 PM   #3

المايسترو
خجلي متآلق
افتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎



شكرا اخي علي المجهود المميز


تقبل مروري










آخر مواضيعي

0 المايسترو بينكم


  رد مع اقتباس
قديم 6 - 1 - 2012, 04:05 AM   #4

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎



قسسسسسسم أني كذآآآآ ‏
مووب مصدقه.‏‏.نفسسي أعررف وش دخخل النوور فيييني...
يعني لو تقووول انه اللي ينآآم متأخرر..بقوول يمكن لانه يتعب ويبي يآآكل ‏
لا كن النوووور ‏..مآآرآآ موب رآضيه..تدخل مزآجي..

على العموم تسسلم يدينك..على المعلومه الخورآآفييه..

تقبل مرووري..
‏~‏‏~‏‏~دلووعةة السعوووديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 ماذا تفعل لوقال صديقك المقرب
0 عجبا لك يا ابن ادم
0 رومنسية السعودي
0 الكاتبة الكويتية المعروفة غنيمة الفهد
0 كلام مره حلو
0 صيدلية بشكل مختلف
0 الاعتداء بالضرب على عامل في شقق مفروشة..
0 سأضمك بأحلامي
0 أربك ظالم أم عادل
0 ضاحكين عليها أخوانها


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 07:49 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول