متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 - 12 - 2011, 12:36 AM   #1

معجون سنسوداين
خجلي رائع
افتراضي إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎



إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص













كشف بحث جديد عن أن السر الذي يقف وراءالمحافظة على وزن صحي قد يكون سهلا ً بنفس سهولة القيام بإطفاء الأضواء ليلاً ! -





فقد وجد الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة إلى أن التعرض المستمرللضوء خلال ساعات الليل يُغيِّر الناحية الأيضية ويزيد الوزن، حتى من دون حدوث أي تغيير في كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص .
واكتشف الباحثون أن السهر حتى وقت متأخر من الليل غالباً ما يؤدي إلى حدوث تغيير في عادات تناول الطعام، حيث يتم تناول قدر أكبر من الطعام خلال ساعات الليل، عندما تتباطأ الناحية الأيضية. وتشيرالأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين يعملون ليلا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراضالقلب وداء البول السكري.




ووجد الباحثون من خلال دراستهم التي أجروها في جامعة ولاية أوهايو الأميركية أن فئران التجاربالتي تعرضت لضوء خافت نسبياً أثناء الليل على مدار ثمانية أسابيع، قد اكتسبت وزناًإضافياً يُقدّر بالثلث مقارنةً بالفئران التي تعرضت لدورة ضوء وظلام قياسية


من جانبها، قالت لورا فونكين،أخصائية علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو:" رغم عدم وجود فوارق في مستويات النشاط أو الاستهلاك اليومي للطعام، إلا أن الفئران التي عاشت في وجود الضوء أثناء الليل،زادت في الوزن عن غيرها".





وأوضح الباحثون في هذا السياق أن عملية زيادةالوزن ليست من الواضح مجرد سعرات حرارية تدخل الجسم أو تخرج منه، وإنما عملية ترتكزعلى الساعة البيولوجية لأجسامنا أو إيقاعات الساعة البيولوجية. في ما قالت دكتورفونكين وزملاؤها إن الفئران لم تكن أقل نشاطاً أو تستهلك قدراً أكبر من الطعام- وإنما كانت تأكل في توقيتات مختلفة.





أماالمؤلف المشارك في الدراسة، البروفيسور راندي نيلسون، فقد قال من جانبه:" يعتبرالضوء أثناء الليل عامل بيئي من الممكن أن يساهم في احتمالات الإصابة بوباء البدانةبطرق لا يتوقعها الناس. وترتبط السِمنة المجتمعية بعدد من العوامل التي تشتمل على مدى التعرض للضوء أثناء الليل".





فعلى سبيل المثال، حدد الباحثون أناستخدام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون لفترة طويلة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبدانة، لكنهم ركزوا على الطريقة التي يرتبطا من خلالها بنقص النشاطالبدني. وهنا، قال البروفيسور نيلسون :" ربما يقوم الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر ويشاهدون التلفزيون كثيراً أثناء الليل بتناول الطعام في الأوقات الخاطئة، ومن ثم إحداث خلل بأيضية أجسامهم. وإذا تم التأكد من نتائجنا عند الإنسان،فإن ذلك سيُبيِّن أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يكون عامل خطر على وجه الخصوص بشأن الإصابة بالسمنة".





أضف إلى ذلك إن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون فيالجسم .


فقد أظهرت دراسة نُشرت في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عاداتالنوم لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة.
يلا اللي يبي ينحف
من اليوم يعيش على الظلام







إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص













آخر مواضيعي

0 شوف صورتك على حسب الشهر اللى مولود فيه
0 انفلونزا القلوب
0 حلا تشيز الكيري
0 قصة تجنن الواحد
0 قسوة الرجل دليل على رجولته
0 قصة سندريلا الخليحية بالصور
0 الدم احمر فهل تسائلت لماذا العروق زرقاء
0 تعلم كيف تنام بسرعة دون اي متاعب
0 اعرفي شخصيتك من لون مكياجك
0 أدخل وجواب



التعديل الأخير تم بواسطة معجون سنسوداين ; 22 - 12 - 2011 الساعة 12:45 AM
  رد مع اقتباس
قديم 22 - 12 - 2011, 05:18 AM   #2

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎



نصابين لاتصدقهم ماعندهم ماعند جدتي كل يوم طالعين لنا بدراسة ولا استفدنا منهم شي
شكرا لك اخي سنسوداين علىالنقل










آخر مواضيعي

0 ماضي وليته يعود
0 لاتحطم شخصية ابنك
0 هل مات ابوك
0 أنت مطرود من العمل
0 بلغوا عني ولو اية
0 40 نوعًا من الأغذية تحارب الشيخوخة
0 حديث اليوم – الثلاثاء – 26-12-1432ه
0 جنود من أهل النار
0 كوني داعية لاقاضية
0 اللمبة اتحرقت


  رد مع اقتباس
قديم 22 - 12 - 2011, 08:54 PM   #3

المايسترو
خجلي متآلق
افتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎



شكرا اخي علي المجهود المميز


تقبل مروري










آخر مواضيعي

0 المايسترو بينكم


  رد مع اقتباس
قديم 6 - 1 - 2012, 03:05 AM   #4

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎



قسسسسسسم أني كذآآآآ ‏
مووب مصدقه.‏‏.نفسسي أعررف وش دخخل النوور فيييني...
يعني لو تقووول انه اللي ينآآم متأخرر..بقوول يمكن لانه يتعب ويبي يآآكل ‏
لا كن النوووور ‏..مآآرآآ موب رآضيه..تدخل مزآجي..

على العموم تسسلم يدينك..على المعلومه الخورآآفييه..

تقبل مرووري..
‏~‏‏~‏‏~دلووعةة السعوووديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 ضاحكين عليها أخوانها
0 عضوة جديدة تستاهل ترحيب ..... فهل من ترحيب فيني .؟؟؟؟‏
0 أين ذهب بلال بعد وفاة الرسول
0 غريبه حالته
0 رد الشيخ محمد العريفي على حصه آل الشيخ
0 أشكال البنات اذا يبون شي
0 إلى متى
0 شوكولآ لم يستطيع آحد آكلها لشدة جمالهآ ودقة صنعهآ..
0 صباح العربيه مع أبو سروال وفنيله
0 الاعتداء بالضرب على عامل في شقق مفروشة..


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 03:57 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت