متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2011, 11:37 AM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل




اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهماأكل..



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلو او مهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا!؟


وهل لاحظت أيضا أنبعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقرعنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكيرب طريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشرالوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض


اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أنعدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.



النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.

. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

أما قرون الشطة و الجنزبيل والبهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..

تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه













آخر مواضيعي

0 حديث اليوم الاثنين 23-01-1433ه
0 حديث اليوم الأحد 28 02 – 1433ه
0 حديث اليوم – الأحد – 02-01-1433ه
0 إبن بنفسك السعادة في حياتك
0 اعرف نفسك ، لغة الجسد
0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم حشر أهل الوضوء أهل الغرة والتحجيل ( 6 )
0 راودتني عن نفسي
0 بلغوا عني ولو اية
0 رسائل العواطف


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 09:10 PM   #3

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استاذ الغرام مشاهدة المشاركة
حمود

معلومات جدآ جميله

الله يعطيك العافية اخوي على ماتفضلت بطرحه هنا

الله يعافيك اخي الغالي استاذ الغرام وسعيد بوجودك بمتصفحي










آخر مواضيعي

0 بلغوا عني ولو اية
0 اخيتي الرائعة مشتاقة الف مبروك الالفية الجديدة
0 الأخطاء اليومية السبعة
0 سجل اعجابك في اي عضو من المنتدى
0 الشافعي وثقافة الحوار
0 حديث اليوم الشفاعة
0 ما هو أصل الخرفان
0 كن قويآ مهما قست عليك الحياه
0 حديث اليوم الاثنين 29 – 02 – 1433ه
0 حديث اليوم الاثنين 23-01-1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 12:30 AM   #5

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك










آخر مواضيعي

0 لا شي يستحق
0 الحاسة التي لا تنام
0 اشاره حمراء واتجاه إجباري
0 سلسة من أقوال العلماء والزهاد
0 كتاب الحياة
0 شوف أسمك بالياباني
0 سطور بقلم أحلام مستغانمي
0 كماء النبع ورمل البحر وقتك
0 لما التشاؤم دقيقة مع الامل
0 مؤسف جدا ، جميل جدا


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 01:04 AM   #6

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 إذا رجاجيل اخلطوه
0 مافيه امل يخلصون الهنود
0 أفكار ذكيه تفيدك في حياتك اليوميه
0 قصيدة واحد بزوجته
0 لاتحزن
0 إلى كل شاب متلاعب بمشاعر البنات
0 اللي يحب يحط خشمه بكل صغيرة وكبيرة هذي جزاته
0 أشكال البنات اذا يبون شي
0 كسرات حصه آل الشيخ
0 فوائد الغبار سبحان الرحيم بعباده


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:04 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي

وفيك بارك اخيتي الكريمة سهر الليل دائما تسعديني بمتابعة مواضيعي










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم – الثلاثاء – 26-12-1432ه
0 حديث اليوم تكوير الشمس وخسوف القمر وتناثر النجوم
0 قمة الرومانسية ، أسلوب ذوق
0 سجل دخولك اليومي بنكتة ، موسوعة النكت
0 علاج القلق
0 أنت مطرود من العمل
0 ذكر ان شابا
0 رسالة اليوم 19
0 26 طريقه لاعانتك على التعامل مع كبار السن
0 ثوب العيد


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:11 PM   #8

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك

العفو اختي بنت البحر لاحرمني الله من اطلالتك الحلوة










آخر مواضيعي

0 لاتستصغر نفسك
0 الوصايا العشر لإتخاذ القرار الصائب
0 قوة الثقة في الذات
0 كيف تعيش أسعد الناس
0 امثال عالمية
0 المرأة
0 كلام جميل جدا ويستحق القراءه
0 كن قويآ مهما قست عليك الحياه
0 كيلو واحد
0 أخطاء عبقرية قادت إلى إكتشافات علمية هامة


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:13 PM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏

العفو اخيتي دلوعة ربي يسلمك ويسعدك يا الغلا










آخر مواضيعي

0 معاني بعض الكلمات
0 حديث اليوم الأحد 14 – 02 – 1433ه
0 الشافعي وثقافة الحوار
0 من بركة بر الوالدين
0 حديث يوم الاحد 04/03/2012
0 رسالة اليوم 18
0 كلام جميل جدا ويستحق القراءه
0 أنت مطرود من العمل
0 اذا ضاقت صدورنا همسة
0 حديث اليوم الأربعاء 03- 02-1433ه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعوة لتصحيح تعاملاتنا مع بعضنا البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 2 13 - 10 - 2011 10:57 AM
حديث يخطئ في فهمه البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 3 29 - 9 - 2011 12:10 AM
لمآذا لآ نستطيع البوح بمشاعرنا..!! اختناق): خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 4 27 - 9 - 2011 01:35 AM
مهما ضايقك محمد الحربي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 21 - 8 - 2011 04:28 PM
اول مرة اعرف هل الكلام؟؟ Яayed مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 10 29 - 5 - 2009 03:56 PM


الساعة الآن 02:33 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول