متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2011, 10:37 AM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل




اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهماأكل..





هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلو او مهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا!؟


وهل لاحظت أيضا أنبعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقرعنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكيرب طريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشرالوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض


اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أنعدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.

. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

أما قرون الشطة و الجنزبيل والبهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..

تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه













آخر مواضيعي

0 اركب معنا
0 قبل أن تعلن أنك مظلوم فكر في الأمر قليلا
0 يحكى أن القميص الاحمر
0 حديث اليوم الاثنين 23-01-1433ه
0 ما زال طعم الحلوى في فمي يا عمي
0 اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل
0 أخطاء عبقرية قادت إلى إكتشافات علمية هامة
0 سلسلة تفسير وتحفيظ القرآن الكريم
0 مازال في القلب أمنيات ومطالب
0 بلغوا عني ولو اية


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 08:10 PM   #3

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استاذ الغرام مشاهدة المشاركة
حمود

معلومات جدآ جميله

الله يعطيك العافية اخوي على ماتفضلت بطرحه هنا

الله يعافيك اخي الغالي استاذ الغرام وسعيد بوجودك بمتصفحي










آخر مواضيعي

0 رسالة اليوم
0 رسالة اليوم 18
0 كفارة المجلس
0 حديث اليوم الموقف
0 لاتقطعوا اللطم عليه
0 حديث اليوم الاثنين 23-01-1433ه
0 [ رسالة اليوم ... ( 16 ) ]
0 عندما تفقد الاتجاهات ستسير بشكل دائري
0 طعم الغربة
0 أدعية قرآنية ونبوية


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 10:55 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي










آخر مواضيعي

0 لاتحسب ان الرجوله سكيني وكدش وطيحني ومعجبات
0 مرور السحاب
0 وتتشابة النهايات
0 اللهم قدر لي الخير حيث كان ثم ارضني به ، Pic
0 لو اسافر وين اسافر ماني برايح بعيد
0 سيظل اللون الآبيض لون البراءة
0 ابد والله على اغض الطرف وانتظررك
0 بصمة خير
0 مستقبل خيالي للسيارات
0 شروق لايدركه أفول


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 11:30 PM   #5

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك










آخر مواضيعي

0 بابو شوكا بابو شوكا
0 خمس في خمسه
0 يرحلون ولايعودون فنظن أن الذئاب قد أكلتهم
0 سكين في الصميم
0 يا الكلمة الطيبة نشتآق لسماعك
0 يالمدينه ليه انتي حزينه
0 هل نادت عليكم البيوت العتيقة
0 الصلاة خير من النوم
0 اقنعه على وجوه بشر
0 خمس رسائل الى أمي


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 12:04 AM   #6

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 الاعتداء بالضرب على عامل في شقق مفروشة..
0 جاهلية النساء
0 ضاحكين عليها أخوانها
0 ماينفع معاهم الا كذا
0 سجلي حضورك بستايل بنووتي
0 إلى كل شاب متلاعب بمشاعر البنات
0 الحاجز
0 لك حبيب مايخونك لين مايصبح دفين - بلايز رجاليه
0 لا تقل لها خائنه بل قل لنفسك انك عديم الرجوله
0 مشكلة حقيقية


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:04 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي

وفيك بارك اخيتي الكريمة سهر الليل دائما تسعديني بمتابعة مواضيعي










آخر مواضيعي

0 موسوعة هل تعلم
0 التربية باستخدام المواعظ وضرب الأمثلة والقصص
0 ما هي حقيقة هرمون السعادة
0 قصة تعكس معنى من معاني الصلاة
0 الرائعة همس المطر الف مبروك الالفية
0 الشموع المعطرة خطر يحيط بنا
0 علاج القلق
0 كيف تجعل الاستغناء عنك مستحيلاً
0 علاج وقائى وطهره
0 انت الكريم وانا المهان


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:11 PM   #8

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك

العفو اختي بنت البحر لاحرمني الله من اطلالتك الحلوة










آخر مواضيعي

0 از يو لايك ، سوري ، أوف كورس
0 الله يحبنا
0 حديث اليوم الأربعاء 17 – 02 – 1433ه
0 [ رسالة اليوم ... ( 16 ) ]
0 كفارة المجلس
0 علاج وقائى وطهره
0 انواع العسل وفوائده
0 حتى نستطيع العبور من الباب الضيق
0 اهمية السجود
0 حديث اليوم الاثنين 23-01-1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:13 PM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏

العفو اخيتي دلوعة ربي يسلمك ويسعدك يا الغلا










آخر مواضيعي

0 ما هو أصل الخرفان
0 عيال اوروبا و عيالنا ..
0 رسالة اليوم 10
0 تعلم كيف تسيطر على نفسك
0 مشكلة العصر الحديثة ( ادمان الانترنت)
0 أنت مطرود من العمل
0 نخلة ابا الدحداح في الجنة
0 بلغوا عني ولو اية
0 اربعة في واحد
0 بلغوا عني ولو اية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعوة لتصحيح تعاملاتنا مع بعضنا البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 2 13 - 10 - 2011 09:57 AM
حديث يخطئ في فهمه البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 3 28 - 9 - 2011 11:10 PM
لمآذا لآ نستطيع البوح بمشاعرنا..!! اختناق): خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 4 27 - 9 - 2011 12:35 AM
مهما ضايقك محمد الحربي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 21 - 8 - 2011 03:28 PM
اول مرة اعرف هل الكلام؟؟ Яayed مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 10 29 - 5 - 2009 02:56 PM


الساعة الآن 11:05 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول