متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2011, 10:37 AM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل




اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهماأكل..



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلو او مهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا!؟


وهل لاحظت أيضا أنبعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقرعنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكيرب طريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشرالوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض


اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أنعدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.

. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية



أما قرون الشطة و الجنزبيل والبهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..

تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه













آخر مواضيعي

0 بصراحة انا تفأجأة ان الحالات متشابهه جدا في معظم البيوت السعوديه
0 حديث اليوم حشر السائلين 4
0 اخيتي الرائعة مشتاقة الف مبروك الالفية الجديدة
0 كيلو واحد
0 أطفالنا في ظل التخطيط
0 حديث يوم الاحد 04/03/2012
0 اللعب يلعب باهله
0 حل المشكلات أسلوب مميز لتعليم مهارات التفكير
0 لمن تهدي كلمة فديتك عند الرقم 5
0 علاج وقائى وطهره


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 08:10 PM   #3

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استاذ الغرام مشاهدة المشاركة
حمود

معلومات جدآ جميله

الله يعطيك العافية اخوي على ماتفضلت بطرحه هنا

الله يعافيك اخي الغالي استاذ الغرام وسعيد بوجودك بمتصفحي










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم السبت 05 – 03 – 1433ه
0 الحياة لاتقف عند تجربة صعبه
0 مرض الزهايمر وعشبة الجنكة
0 الشعب السعودي شعب ماله حل
0 حديث اليوم تكوير الشمس وخسوف القمر وتناثر النجوم
0 الإخوان المسلمون‏..‏من السياسة إلي الحكم
0 حديث اليوم الاثنين15 – 02 – 1433ه
0 سيد الاستغفار
0 وافق شنّ طبقه
0 ارجو الدعاء لاختنا سوارينا


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 10:55 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي










آخر مواضيعي

0 نعم الله علينا وتدبرها
0 المتميزه أنشودة المطر وألفيه تكتسي بالجمال ألف مبروك
0 ومن جنون عشقي ساعترف
0 شو واثق بحاله شو قلبه قوي
0 جنوني
0 أعشقك حيل وأشتاق لك
0 قالها خالد الفيصل
0 ظننته يعرف أَنني قصدته في كل حرف
0 لحظات الوداع قاسية
0 ذبحني الشوق وأنت عني موداري mms


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 11:30 PM   #5

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك










آخر مواضيعي

0 اقنعه على وجوه بشر
0 وصفات دينيه
0 فصاحة القرآن وبلاغته
0 علمتني يابحر
0 من باع الثمين بلا ثمن اشترى الرخيص بأغلى ثمن
0 مسوي زحمة والشارع فاضي
0 هندي كاتب قصيده
0 أعواد الثقاب
0 لماذا يبدو الفرنسيين اكثر رشاقه من الامريكيين
0 ذرات ملح


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 12:04 AM   #6

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 خلفيات نايس,خلفيات iphone
0 التلطف مع الأناث دليل على اكتمال الرجوله
0 كبير يا أبو ‏ سروال وفنيله
0 هل تعرف الفرق بين السنه والعام
0 همسات أخترتها لكم
0 أغرب الكائنات
0 من أجمل ماقرأت
0 أحيانا نكذب
0 شعب مهايط لاحول ولاقوة الا بالله
0 الحقيقه مؤلمه أحيانا


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:04 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي

وفيك بارك اخيتي الكريمة سهر الليل دائما تسعديني بمتابعة مواضيعي










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم الأحد 22-01-1433ه
0 لماذا ‏​ سميت الاسطوانه ال dvd بهذا الاسم
0 بلغوا عني ولو اية
0 لما تولى الحجاج شؤون أرض العراق
0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم التفاضل في المحشر 1
0 حديث اليوم صفة الحشر 1
0 بلغوا عني ولو اية
0 من روائع البيان في قوله تعالى
0 هل أنتم متميزون ، تفضلوا هنا و خذوا وسامكم


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:11 PM   #8

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك

العفو اختي بنت البحر لاحرمني الله من اطلالتك الحلوة










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم الاثنين 22 – 02 – 1433ه
0 اللمبة اتحرقت
0 حديث اليوم حشر السائلين 4
0 انا السبب
0 اخيتي الرائعة مشتاقة الف مبروك الالفية الجديدة
0 معاني بعض الكلمات
0 نصائح للتخلص من عصبية العمل
0 علاقاتك الإلكترونية ، إلى أين
0 علاج اصفرار الوجه
0 رسالة اليوم ( 9 )


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:13 PM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏

العفو اخيتي دلوعة ربي يسلمك ويسعدك يا الغلا










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم أول من يحشر من الخلق
0 الشافعي وثقافة الحوار
0 حكمة النجار
0 جنود من أهل النار
0 انت الكريم وانا المهان
0 الناردين حشيشه القطة
0 حديث اليوم حشر أهل الوضوء أهل الغرة والتحجيل ( 6 )
0 10 نصائح للتغلب على الفشل في حياتك
0 تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام
0 حديث اليوم الاثنين 16-01-1433ه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعوة لتصحيح تعاملاتنا مع بعضنا البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 2 13 - 10 - 2011 09:57 AM
حديث يخطئ في فهمه البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 3 28 - 9 - 2011 11:10 PM
لمآذا لآ نستطيع البوح بمشاعرنا..!! اختناق): خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 4 27 - 9 - 2011 12:35 AM
مهما ضايقك محمد الحربي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 21 - 8 - 2011 03:28 PM
اول مرة اعرف هل الكلام؟؟ Яayed مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 10 29 - 5 - 2009 02:56 PM


الساعة الآن 11:07 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت