متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2011, 10:37 AM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل




اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهماأكل..



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلو او مهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا!؟




وهل لاحظت أيضا أنبعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقرعنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكيرب طريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشرالوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض


اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أنعدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.

. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

أما قرون الشطة و الجنزبيل والبهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..

تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه













آخر مواضيعي

0 سجل اعجابك في اي عضو من المنتدى
0 أطفالنا في ظل التخطيط
0 أثر اللمس علينا
0 اهتمامات الشباب
0 كن قويآ مهما قست عليك الحياه
0 ما هي حقيقة هرمون السعادة
0 في غابة أشجار الميلاد ضاعت أعراف بلادي
0 بلغوا عني ولو آية
0 هل ستشرب من نهر المجانين
0 مواقف قصيرة ومعبرة عن بعض احوال حياتنا


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 08:10 PM   #3

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استاذ الغرام مشاهدة المشاركة
حمود

معلومات جدآ جميله

الله يعطيك العافية اخوي على ماتفضلت بطرحه هنا

الله يعافيك اخي الغالي استاذ الغرام وسعيد بوجودك بمتصفحي










آخر مواضيعي

0 اسعد لحظة
0 كيف تعيش أسعد الناس
0 خطوات ومفاتيح الشخصية كاريزماتية
0 انواع العسل وفوائده
0 دلائل الاخلاص وعلامات المخلصين
0 هل ستشرب من نهر المجانين
0 عقلية الاستحقاق الاصيلة
0 لا يمكن للقنافذ ان تقترب من بعضها البعض
0 الزبيب علاج فعال لتسوس الأسنان
0 حديث اليوم السبت 28- 01-1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 10:55 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي










آخر مواضيعي

0 أفتقدك ياروحي
0 قررت أن أهزم الحنين
0 أحاول أكتم انفاسي
0 لماذا لاتجمعنا سوى الإنكسارات
0 ثلاث تقطن في ثلاث
0 أوتار قلبيه متفرقه
0 ضحى بقلبي
0 الفرق بين الفؤاد والقلب
0 نظرات الناس لكنها ظالمة فاتقوا الظلم
0 لماذا ينجذب الرجال لذوات الشعر الطويل من النساء


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 11:30 PM   #5

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك










آخر مواضيعي

0 ثلاثيات
0 الكهف الرخامي
0 تأملات طبيه في خلق العين
0 مؤسف جدا ، جميل جدا
0 اشوف بك لا اقبلت هيبة مماليك
0 هل نادت عليكم البيوت العتيقة
0 عندما تموت الحكاية
0 غيمة إقتباسات
0 كلام من ذهب للعاقلين فقط
0 بهجة العطاء تفوق لذة الأخذ


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 12:04 AM   #6

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 لا تقل لها خائنه بل قل لنفسك انك عديم الرجوله
0 أم أفريقيه من الجوع تذبح ولدها وتأكله
0 أفكار ذكيه تفيدك في حياتك اليوميه
0 ضاحكين عليها أخوانها
0 إذا رجاجيل اخلطوه
0 سجل حضورك بخاطره
0 قصيدة واحد بزوجته
0 رمزيات bb,صور رمزيات bb
0 ‏اخر مقالات الرطيان
0 تريدين جسم رائحته رائعة


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:04 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي

وفيك بارك اخيتي الكريمة سهر الليل دائما تسعديني بمتابعة مواضيعي










آخر مواضيعي

0 الرائعة همس المطر الف مبروك الالفية
0 حديث اليوم صفة الحشر
0 عنيدان في بيت واحد
0 حديث اليوم الاثنين – 03-01-1433ه
0 تفاؤلات
0 الله يحبنا
0 من اراد أن تطول لحيته فليمشطها إلى أسفل
0 تقول المتبرجة ونقول لها
0 قطاع الطريق إلى الجنة
0 بلغوا عني ولو اية


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:11 PM   #8

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك

العفو اختي بنت البحر لاحرمني الله من اطلالتك الحلوة










آخر مواضيعي

0 الشعب السعودي شعب ماله حل
0 معاني بعض الكلمات
0 رسالة اليوم
0 رسالة اليوم 4
0 لانها صديقتى
0 بلغوا عني ولو اية
0 حكمة اليوم
0 تايلاندية تسرق شاحنة والشرطة تضبطها نائمة بداخلها
0 اربعة في واحد
0 عيال اوروبا و عيالنا ..


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 10:13 PM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏

العفو اخيتي دلوعة ربي يسلمك ويسعدك يا الغلا










آخر مواضيعي

0 اهمية السجود
0 40 نوعًا من الأغذية تحارب الشيخوخة
0 حديث اليوم السبت 05 – 03 – 1433ه
0 لا تحكم على الحياة فى موقف او مظهر واحد
0 أطفالنا في ظل التخطيط
0 خطوات ومفاتيح الشخصية كاريزماتية
0 بلغوا عني ولو اية
0 راودتني عن نفسي
0 مازال في القلب أمنيات ومطالب
0 هل الالتزام صعب؟


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعوة لتصحيح تعاملاتنا مع بعضنا البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 2 13 - 10 - 2011 09:57 AM
حديث يخطئ في فهمه البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 3 28 - 9 - 2011 11:10 PM
لمآذا لآ نستطيع البوح بمشاعرنا..!! اختناق): خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 4 27 - 9 - 2011 12:35 AM
مهما ضايقك محمد الحربي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 21 - 8 - 2011 03:28 PM
اول مرة اعرف هل الكلام؟؟ Яayed مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 10 29 - 5 - 2009 02:56 PM


الساعة الآن 02:05 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت