متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 12 - 2011, 11:37 AM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل




اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهماأكل..



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلو او مهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا!؟


وهل لاحظت أيضا أنبعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقرعنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكيرب طريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشرالوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض




اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أنعدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.

. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

أما قرون الشطة و الجنزبيل والبهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..

تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه













آخر مواضيعي

0 ما هي حقيقة هرمون السعادة
0 الرائع حمود الف مبروك ألفية العطاء
0 حديث اليوم التفاضل في المحشر 2
0 حديث اليوم السبت 17/12/2011
0 تايلاندية تسرق شاحنة والشرطة تضبطها نائمة بداخلها
0 اخيتي الرائعة مشتاقة الف مبروك الالفية الجديدة
0 حديث اليوم الأربعاء 09 – 03 – 1433ه
0 معاني بعض الكلمات
0 مفاتيح السعادة الزوجية
0 حديث اليوم السبت – 08-01-1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 09:10 PM   #3

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استاذ الغرام مشاهدة المشاركة
حمود

معلومات جدآ جميله

الله يعطيك العافية اخوي على ماتفضلت بطرحه هنا

الله يعافيك اخي الغالي استاذ الغرام وسعيد بوجودك بمتصفحي










آخر مواضيعي

0 يحكى أن القميص الاحمر
0 حديث اليوم الاثنين – 03-01-1433ه
0 كلام جميل جدا ويستحق القراءه
0 رسالة اليوم 19
0 از يو لايك ، سوري ، أوف كورس
0 اربعة في واحد
0 كيف تكون إنساناً ناجحاً بحياتك
0 حل المشكلات أسلوب مميز لتعليم مهارات التفكير
0 رسالة من ملك انجلترا إلى الخليفة بالأندلس
0 حديث اليوم الأربعاء 03- 02-1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 28 - 12 - 2011, 11:55 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي










آخر مواضيعي

0 تعامل الرسول صلى الله عليه وسلم مع الملائكة والوحي
0 يا حزن ماودك تفارق
0 وظائف إداريه وفنية شاغرة بمستشفى حراء العام
0 فندق cap rocat
0 مشبثة بشعاع
0 أفخم خطوط الطيران
0 كوليكشن هدايا رجاليه
0 انتي لؤلؤه لاتستعجلي الخروج من الصدفه
0 تائهه في دروبك حبيبي
0 ياأدم وردتك ذبلت


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 12:30 AM   #5

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك










آخر مواضيعي

0 كنوز الشكر
0 عندما يصعب الانتظار حتى على الزمن
0 ثمانية
0 عفوا الصورة مقلوبة
0 صورة وآية
0 لقد فارقت الحياة
0 ياطفلة الورد والايام وردية
0 مكعباة للغفوة بمطار دبي
0 يالمدينه ليه انتي حزينه
0 ضحكت فقالوا الا تحتشم


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 01:04 AM   #6

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 التعليم لدينا يحتاج - وقفه ..
0 أمريكي يربح سيارة لمبورجيني قيمتها 380 ألف دولار ويصدمها بعد 6 ساعات من إستلامها
0 لاتحزن
0 عقاب اللي مايحل الواجب بالهند
0 شوفوا الاصبع اللي وصل من الكويت للسعودية
0 تريدين جسم رائحته رائعة
0 مافيه امل يخلصون الهنود
0 هذا ما تعلمته من الحياه
0 أساس المشاكل و قطع العلاقات
0 ماذا تفعل لوقال صديقك المقرب


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:04 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يسلم دياتك ياخوي حمود
على هالمعلومه الجيده وبالفعل استفيد جدااا
منها بارك الله فيك
مودتي

وفيك بارك اخيتي الكريمة سهر الليل دائما تسعديني بمتابعة مواضيعي










آخر مواضيعي

0 لعن الله من اكل ثنتين ثنتين
0 رسالة اليوم 18
0 اهمية السجود
0 حديث اليوم التفاضل في المحشر 1
0 ايات اليوم 298
0 حديث اليوم الثلاثاء 02- 02-1433ه
0 رسالة يوم الاثنين 05/03/2012
0 لا يمكن للقنافذ ان تقترب من بعضها البعض
0 حديث اليوم الشفاعة
0 حديث اليوم الثلاثاء 09 – 02 – 1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:11 PM   #8

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
مشكور كل الشكر على الطرح القيم ياخوي الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك

العفو اختي بنت البحر لاحرمني الله من اطلالتك الحلوة










آخر مواضيعي

0 رسالة يوم الاثنين 05/03/2012
0 لا تحكم على الحياة فى موقف او مظهر واحد
0 الغش تعريفه مظاهره ومضاره
0 اختيار وزير الاقتصاد!
0 شرح بعض الأمثال العربية
0 جنود من أهل النار
0 تفاؤلات
0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم التفاضل في المحشر 2
0 رسالة اليوم 4


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 12 - 2011, 11:13 PM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: اعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
الله يسلملي هآلأيآآآدي..
مشكووور ‏..حموووود على المعلومآآت الأكثر من الرآئعه

تقبل مروري..
‏~‏‏~‏‏~‏دلووعة السعوديه‏~‏‏~‏‏~‏

العفو اخيتي دلوعة ربي يسلمك ويسعدك يا الغلا










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم الاحد 11/12/2011
0 حشوة السيلكون تنقذ امرأة من طعنة سكين
0 يحكى أن القميص الاحمر
0 عيال اوروبا و عيالنا ..
0 حامل الماء و الجرة المشقوقة ، قصة مشوقة
0 الغش تعريفه مظاهره ومضاره
0 نجاحاتي الفاشلة
0 حديث اليوم الأربعاء 02 – 03 – 1433ه
0 كونوا كالطير
0 حديث اليوم السبت – 01-1-1433ه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعوة لتصحيح تعاملاتنا مع بعضنا البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 2 13 - 10 - 2011 10:57 AM
حديث يخطئ في فهمه البعض همس المشاعر حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 3 29 - 9 - 2011 12:10 AM
لمآذا لآ نستطيع البوح بمشاعرنا..!! اختناق): خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 4 27 - 9 - 2011 01:35 AM
مهما ضايقك محمد الحربي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 21 - 8 - 2011 04:28 PM
اول مرة اعرف هل الكلام؟؟ Яayed مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 10 29 - 5 - 2009 03:56 PM


الساعة الآن 08:30 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول