متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26 - 1 - 2012, 05:56 PM   #1

استاذ الغرام
• الادارة •
افتراضي ارهاق العين ، اسباب ارهاق العين ، علاج ارهاق العين












نصائح لتجنب ارهاق العينين

6 نَصِآئحُ لِتجَنبِ آرِهآآقُ آلعِينينَ ツ ً‘


*يقۈل آلدڪتۈر صآمۈيل جۈيلۈري آلأستآذ آلمسآعد في طب آلعيۈن بمرڪز سآينآي آلطبي بجآمعة نيۈيۈرڪ:

"في سن آلأربعين أۈ آلخآمسة ۈآلأربعين تبدأ قۈة ترڪيزڪ في آلفتۈر ۈقد تؤدي إلى إجهآض آلعين، ۈهي عملية تدريجية تحدث لڪل آلنآس".


ۈلڪنڪ قد تصآب بإجهآض آلعين في أي مرحلة سنية ۈذلڪ إذ ڪنت تحملق طۈآل آليۈم في إحدى شآشآت آلعرض. فإذآ ڪنت تشعر بإرهآق

في عينيڪ عند قرآءة بطآقآت آلمعآيدة أۈ مشآهدة شآشة آلڪۈمبيۈتر، فإليڪ بعض آلآقترآحآت آلتي قد تفيدڪ:



أۈلآً: آلآنتبآه للإضآءة:

يقۈل آلدڪتۈر جۈيلۈري: "إن آلقرآءة في ضۈء خآفت لآ تضر بعينيڪ، ۈلڪنهآ قد تؤدي إلى إجهآدهآ إذآ لم ينعڪس آلضۈء بقدر ڪآفٍ؛ فآستعن

بضۈء هآدئ ينعڪس ۈلآ يؤذي آلعين، ۈلڪن لآ تحملق أثنآء آلقرآءة، ۈلآ تستخدم أي مصبآح يعڪس آلضۈء على عينيڪ مبآشرة".

ثآنيآً: جرب نظآرآت آلقرآءة:


يمڪنڪ آلحصۈل عليهآ من طبيبڪ آلخآصة، أۈ من آلصيدلية، ۈيقۈل آلدڪتۈر ديفيد جآيتۈن أستآذ طب آلعيۈن بڪلية آلطب في جآمعة

هۈبڪينز (بآلتيمۈر): "إذآ ڪنت لآ تعآني من أي مشآڪل بآلرؤية في ڪلتآ عينيڪ، ۈلڪنڪ تجد صعۈبة في آلرؤية عن قرب؛ فعليڪ بآلذهآب

إلى آلصيدلية ۈشرآء نظآرآت آلقرآءة آلتي تتۈآفر في آلأسۈآق، فهي تبآع على نطآق ۈآسع ۈليست بآهظة آلثمن، ۈتحمي آلعين من أي
تأثيرآت".

في آلسيآق ذآته، يضيف آلدڪتۈر جآيتۈن: "أنت أفضل من يمڪنه تحديد نظآرة آلقرآءة آلمنآسبة لڪ، آختر آلنظآرة آلضعيفة – آلأقل قۈة- حتى تسمح لڪ بآلقرآءة عند آلمسآفة آلتي ترغبهآ، ۈإذآ آشتريت نظآرآت قۈية جدآً، فسۈف ترى بۈضۈح على آلمسآفة آلقريبة، ۈلڪنڪ لن ترى بۈضۈح أبعد من هذه آلمسآفة".


ثآلثآً: أخذ فترة رآحه:


خزن آلبيآنآت آلمۈجۈدة على شآشة آلڪۈمبيۈتر من ۈقت لآخر، يقۈل آلدڪتۈر جۈيلۈري: "إذآ ڪنت تستخدم آلڪۈمبيۈتر لفترة تترآۈح مآ بين



ست إلى ثمآني سآعآت، فخذ آسترآحة ڪل سآعتين أۈ ثلآث سآعآت، ۈقۈم بعمل أي شيء آخر، ڪ آحضآر آلقهۈة أۈ آلذهآب لدۈرة آلميآه،

آلمهم أن تبعدي عينيڪ من أمآم آلشآشة لمدة عشر أۈ خمس عشرة دقيقة، ۈحآۈل أن تقۈم بعملڪ من خلآل نسخة مطبۈعة من آلبيآنآت
آلمۈجۈدة على شآشة آلڪۈمبيۈتر".

رآبعآً: ضبط آضآءة شآشه آلڪمبيۈتر :


ليست هذه مجرد حرۈف ۈأرقآم على شآشة آلڪۈمبيۈتر، بل هي لمبآت بآلغة آلصغر تبعث ضۈئهآ إلى عينيڪ مبآشرة، فأنت بحآجة إلى تخفيف آلإضآءة ڪمآ يقۈلۈن. ينصح آلدڪتۈر جۈيلۈري: "لآ تجعل آلأحرف سآطعة بشدة خفف من آلإضآءة آلسآطعة، ثم قم بتعديل مدى آلآنعڪآس حتى تحصل على نتيجة".


ۈنصيحة أخرى: خذ قلم رصآص ۈضع علآمة على آلمفتآح آلذي قمت بتعديله، ۈضعي علآمة ممآثلة على آلڪۈمبيۈتر، بهذه آلطريقة ستحتآج فقط إلى إعآدة تطآبق آلعلآمآت مع بعضهآ إذآ قآم أي شخص بتغيير ۈضع آلڪۈمبيۈتر بعد أن قمت بضبط إضآءته.


خآمسآً: جرب نۈعآ آخر من آلڪمآدآت:


يقۈل شنآيدر مدير مرڪز آلشفآء آلذآتي في سآن فرآنسيسڪۈ (ڪآليفۈرنيآ): "إذآ ڪنت ترغب أن تتحسن حآلة عينيڪ، فأنت بحآجة لأن تمد يد آلعۈن لهمآ، ۈيقۈل: "آمسح يديڪ في بعضهمآ حتى يدفئآ، ثم أغمض عينيڪ ۈضع رآحة يديڪ على عينيڪ، ۈلآ تضغط على عينيڪ، غطهآ فقط، ۈخذ نفسآ عميقآ ببطء ۈحآۈل آلترڪيز في آللۈن آلأسۈد آلذي ترآه، ۈقم بأدآء هذآ آلتمرين ڪل عشرين دقيقة ڪل يۈم."

سآدسآً: تحرڪ آلجفۈن:


تتمتع عينآڪ بمدلڪآت خآصة بهآ ۈحدهآ، ۈهي "آلجفۈن"، يقۈل شنآيدر: "قم بتحريڪ جفنيڪ، بإغمآض عينيڪ ثم فتحهمآ ثلآثمآئة مرة ڪل يۈم ۈلآ تضيق عينيڪ، فڪل طرفة عين تنظف عينيڪ ۈتدلڪهمآ تدليڪآ خفيفآ".

منقول للافادة













آخر مواضيعي

0 صور ساعات شبابيه 2012 ، ساعات شبابيه ماركة 2012 ، ساعات شبابيه فخمه 2012
0 الجبن ، فوائد الجبن ، معلومات عن الجبن
0 رمزيات بلاك بيري مسلسل درب الوفا 2012 ، رمزيات بي بي مسلسل درب الوفا 2012
0 رمزيات بلاك بيري اشلي بينسون 2012 ، رمزيات بلاك بيري اشلي بينسون جديده 2012
0 ازالة سواد تحت العين ، طريقة ازالة سواد تحت العين ، اسباب سواد تحت العين
0 صور مكياج - مكياج روعة
0 قصات شعر قصيره ، قصات شعر بويه ، قصات شعر للصيف ، قصات شعر جديده
0 الفروالة ، فوائد الفروالة ، معلومات عن الفروالة
0 عطورات رجاليه 2012 ، عطورات رجاليه جديده 2012 ، عطورات رجاليه ماركة 2012
0 ديكورات باللون الاحمر 2012 ، ديكورات لون احمر 2012 ، ديكورات اللون الاحمر 2012


  رد مع اقتباس
قديم 27 - 1 - 2012, 10:10 PM   #2

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: ارهاق العين ، اسباب ارهاق العين ، علاج ارهاق العين



مشكور على النصائح اخوي استاذ الغرام طرح مفيد بارك الله فيك










آخر مواضيعي

0 سبعة أشياء لاتفعلها بعد الاكل
0 قلوب غرفها ملونه
0 مؤسف جدا ، جميل جدا
0 هي كلها ثلاث فقط
0 عباءة الليل وأنياب الصقيع
0 الصلاة خير من النوم
0 أحمر أصفر أخضر إشارات حيآتنا
0 عالم رياضيات والمرأه
0 سمسار للحياة
0 عندما تعتاد تتعود


  رد مع اقتباس
قديم 29 - 1 - 2012, 07:48 PM   #3

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: ارهاق العين ، اسباب ارهاق العين ، علاج ارهاق العين



سررت بتواجدي بين جنبات متصفحتك
المفيدة الله يعطيك الف عافيه اخوي استاذ الغرام
دمت بصحة










آخر مواضيعي

0 يهوي بها في جهنم
0 ثق واطمئن أنت على الطريق
0 أحبس الدمعه
0 أتعبت غيري وأنا أحكيله حكاياتك
0 أطرق الباب وقل يا الله
0 الجدير بالصمت جدير بالكلام
0 ديكورات فخمة ورائعة لنافورة المياه بالبيت
0 وعصفت بي ريح الذكريات
0 سألت ربي خمسة ريالات
0 الطائر المهاجر إلى الشرق


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن العين , بحث مختصر عن العين صعب المنال مقالات اجتماعية - بحوث علمية - تقارير جاهزة 2 29 - 3 - 2012 12:44 AM
ازالة سواد تحت العين ، طريقة ازالة سواد تحت العين ، اسباب سواد تحت العين استاذ الغرام عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 8 23 - 1 - 2012 07:24 AM
اضرار الكحل على العين حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 11 - 2011 03:19 PM
الشكر لك ياضبي العين ٱڼـثے مڼ حـرﯾڔ♣ خواطر - نثر - عذب الكلام - خواطر حب - خواطر حزينة 4 16 - 9 - 2011 02:44 PM
طريقة رسم العين بالكحل , رسم العين بالزاويه المفتوحه , طريقه سهله لرسم كحل العين ٱڼـثے مڼ حـرﯾڔ♣ مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء 1 21 - 8 - 2011 08:18 AM


الساعة الآن 08:16 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت