متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 6 - 2 - 2012, 03:41 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي فوائد الفوسفور



فوائد الفوسفور







يعتبر الفسفور من العناصر الهامة التي تحتوي على أملاح المعادن والتي لا يمكن أن يستغني عنها جسم الإنسان بأي شكلٍ من الأشكال لينعم بصحةِ جيدةٍ، فهو يٌعد عنصراً مهماً للإنسان حيث يتركز بنسبة 85% منه في العظام والأسنان، كما يوجد أيضاً في الدم، ولكن الكثير منا لا يدرك أهمية عنصر الفسفور أو المصادر التي يتواجد بها للحصول على نسبةٍ كافيةٍ منه، وهنا سنتعرف في السطور القادمة على وظائف الفسفور وأهم المصادر التي يتواجد بها.

ولكن ما هي وظائف الفوسفور؟


- يعدّ الفسفور عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان.

- يدخل في تكوين الأحماض النووية.

- يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم.

- يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي.

- يدخل في تركيب منظم نقل وامتصاص الدهون وهو "الفوسفوليبدات".

- يساعد على تفكيك الكربوهيدرات، البروتينات والدهنيات لاستخراج الطاقة منها.

- يغذي المخ ويقوي الذاكرة وينشط الأعصاب.

- يدخل في تركيب بلازما الدم.



• مصادر الفوسفور:

هناك مصادر غذائية عديدة يتوافر بها عنصر الفسفور، من بينها ما يلي: اللبن أو الحليب ، اللحوم ، زيت سمك السردين ، سمك السلمون ، صفار البيض ، البقوليات ، المكسرات ، نخالة الحبوب ، بذر اليقطين ( القرع)، القمح، بذر دوار الشمس، السمسم، اللوز، الأوز، الجوز، كبد البقر.

أخيراً، من المهم أن نشير إلى أن نقص الفسفور بالجسم يؤدي إلى عدم انتظام عمليات الأيض أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي، لذا احرصي على تناول العناصر سالفة الذكر من ألبان ومكسرات وحبوب لكي يستمد جسم الصحة اللازمة لممارسة الحياة بشكلٍ طبيعيٍ وصحي.














آخر مواضيعي

0 لعبة المهوسون Geeks Unleashed
0 القوات السورية توسع الدهم والاعتقال
0 فوائد الخلنج
0 فن الرسم على السيارات
0 إيران تعد زوارق انتحارية
0 لوحات حزينة
0 تحميل لعبة المزرعه الاستراتيجية Terrafarmers
0 رمزيات رسميه للبلاك بيري 2012
0 كولكشن Collection 2012
0 ازياء برمودا 2012 Fashion Bermuda


  رد مع اقتباس
قديم 7 - 2 - 2012, 09:59 PM   #2

المايسترو
خجلي متآلق
افتراضي رد: فوائد الفوسفور



يعطيك العافيه.......


تقبلي مروري.......










آخر مواضيعي

0 المايسترو بينكم


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد عصير الجزر 2012 ، فوائد الجزر 2012 ، الجزر2012 سهر الليل صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 5 24 - 1 - 2012 01:13 PM
فوائد التفاح الاخضر - فوائد التفاح الاحمر بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 6 5 - 1 - 2012 07:32 AM
فوائد الطلح حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 3 - 12 - 2011 06:03 PM
فوائد زيت الزيتون ، فوائد الزنجيبل استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 10 - 2011 09:07 PM
فوائد طين البحر حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 9 - 9 - 2011 02:51 PM


الساعة الآن 06:47 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول