متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 1 - 4 - 2012, 06:14 PM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي السهر يزيد الوزن Weight gain



السهر يزيد الوزن






يعشق العديد قضاء الليل بالقيام بالأنشطة الممتعة, من قراءة الكتب أو مشاهدة التلفاز أو الحديث مع الأصدقاء, إلا أن الشيء الوحيد الثابت في هذه السهرات هو تناول الطعام, لأن تناول الطعام يضفي المزيد من المتعة للسهرة, لكنك يجب أن تعرفي أن السهر المتواصل ليس بالأمر المفيد إطلاقاً, إن كنت ممن يهتمون برشاقتهن.

لأن نقص النوم الناتج عن السهر لفتراتٍ طويلةٍ, يؤدي إلى خللٍ في عمل الهرمونات المنظمة للشعور بالجوع, مما يؤدي إلى زيادة الشهية عند الإنسان وبالتالي تناول كمياتٍ أكبر من الطعام.

كما أن أعضاء الجسم تقوم بأداء وظائفها بفاعليةٍ عاليةٍ عندما يكون الجسم مسترخياً ومرتاحاً, وعدم توافر هذه الراحة بسبب السهر, يعني أن الجسم سيتعرض لضغوطٍ فسيولوجيةٍ وبيوكيمائيةٍ تؤدي لتخزين كمياتٍ أكبر من الدهون.

ولتتخلصي من هذه الصفة, أضيفي يومياً 15 دقيقةً إضافيةً لساعات نومك, وذلك لتعويض النقص الحاصل من السهر, واستمري بذلك حتى تصبح فترة نومك مناسبةً وصحيحةً, كما يجب أن تدربي نفسك على النوم والإستيقاظ المنتظم, لذلك ينصح الباحثون بزيادة وقت النوم بغية تسريع عملية الميتابوليزم (الأيض), الأمر الذي سيؤدي إلى خفض الدهون.

احرصي دائماً على الحصول على القدر الكافي من النوم, خاصةً نوم الليل, لأن النوم لا يفيد فقط في منحك المزيد من الراحة والنشاط بل يمنحك المزيد والمزيد من الجمال والتألق في بشرتك وجسدك.














آخر مواضيعي

0 تصاميم فساتين 2012
0 فساتين سهرة قصيرة للمراهقات
0 غرف بنات ورديه Rooms girls
0 ملابس اطفال شتوية 2012
0 طريقة عمل كيك الجزر
0 برنامج سكاي بي للجالكسي اس
0 اضرار الاكثار من اللحوم Too much meat
0 طريقة الدجاج اليوناني
0 سيارات فورد اكسبلور 2012
0 لعبة The Adventures


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شاب يسجد لله في مكان لايتوقعه احد عذبة الاحساس قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة 0 17 - 3 - 2012 09:30 AM
احتضان طفل يزيد من ذكاءه كبريآء ملكه التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 8 13 - 2 - 2012 08:47 AM
صرف الشهر الثاني من حافز , صرف استحقاق الشهر الثاني من حافز صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 25 - 1 - 2012 10:29 AM
صور شاب يسجد للفنان تامر حسني ملآك اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 4 1 - 11 - 2011 01:29 AM
السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 3 - 10 - 2011 02:12 AM


الساعة الآن 02:39 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول