الرياضة و علاج الإكتئاب

حنين الروح

الرياضة عبارة عن مجهود جسدي عادي أو
مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه، المنافسة، ******، التميز أو
تطوير المهارات، واختلاف الأهداف، اجتماعها أو
إنفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو
الفرق من تأثير على رياضاتهم.

علاج الاكتئاب

قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب .

وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت
200

طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، إن 22 بالمئة
منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط.

يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية

كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل3 أعوام.

وقالت المؤسسة انه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى.

وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من
الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لأنها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من
خلال تحسين صورة أجسادهم أو
تحقيق أهدافهم.

كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل.


وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية إن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا.


ووجدت الدراسة ان عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج
بالتمارين
قد ارتفع بدرجة كبيرة، فقبل 3 سنوات كان41
بالمائة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا فعالا أو
فعالا للغاية بالمقارنة ب 61 بالمئة حاليا.
ويقول أندرو
ماكولوج المدير التنفيذي بمؤسسة الصحة العقلية إن الاكتئاب
مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعا وان تتاح المرضى فرصة للاختيار.

ومن جانبه، قال البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب
العام إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين
وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

سهر الليل

معلومه جدا رائعه
وسلمت روعة هذه الاختيار
دمت ودام عطائك
جنائن الورد لك