متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31 - 5 - 2012, 05:25 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة سد الشهية لتخفيف الوزن



طريقة سد الشهية لتخفيف الوزن 2012 , طريقة سد الشهية لتخفيف الوزن 2013 , افضل طريقة سد الشهية لتخفيف الوزن , احسن طريقة سد الشهية لتخفيف الوزن , طريقة سد الشهية لتخفيف الوزن بالصور , شرح طريقة سد الشهية لتخفيف الوزن , طرق سد الشهية , طريقة سد الشهية , طريقة سد الشهية 2012 , طريقة سد الشهية 2013 , كيف اسد الشهيه , طريقة سد الشهيه بالصور , طرق سد الشهيه بالصور




طريقة الشهية لتخفيف الوزن

لتخفيف الوزن وسد الشهية نقدم لك هذه النصائح الخاصة والتي ستساعدك كثيراً بإذن الله على تغيير مسار شهيتك وتقليل إحساسك بالاندفاع نحو الطعام:



1- لا بد من الموازنة بين ما نتناوله من طعام وما نقوم به من نشاط. إذن احرصي على الحركة والنشاط دائماً ولا تكوني خاملة.

2- ينصح بتناول الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأحمر، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية بالإضافة لغناه بفيتامين c.

3- ينصح باستخدام العسل للتحلية بدلاً من السكر، فهو بالتالي أكثر فائدة من السكر، ولا يسبب السمنة التي يسببها السكر.

4- جربي الصعود على الدرج عوضاً عن ركوب المصعد. وهذه النصيحة استفيدي منها في مجمل أنشطة حياتك اليومية.


5- تناولي عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات أو وجبتين رئيسيتين.

6- ابتعدي عن الأطعمة المعالجة صناعياً.

7- أضيفي عصير نصف ليمونة لماء فاتر محلى بملعقة عسل واشربي ذلك المزيج على عدة فترات فذلك المزيج يساعد على كبح الشهية بشكل لافت.

8- شمي رائحة أوراق النعنع لمدة دقيقة، فرائحتها تساعد على كبح الشهية للأكل.

9- قومي بشم رائحة الكركم، فهو أيضاً يساعد في كبح الشهية.

10- شمي أيضاً رائحة التفاح الأخضر لمدة ثلاث دقائق لكبح الشهية.

11- وأخيراً، ينصح خبراء التغذية بتغطية مائدة الطعام بغطاء كحلي اللون أو تناول الطعام بطبق كحلي اللون، لأن هذا اللون تحديداً يكبح الشهية للطعام.













آخر مواضيعي

0 صور الفنانة الكويتية شمس
0 صور امطار سدير يوم الثلاثاء 4 /1 / 1433
0 معلومات عن ايفون 8
0 مكياج غاده عادل , صور مكياج غاده عادل , ميك اب غاده عادل , صور ميك اب غاده عادل
0 افضل ماركات الساعات
0 علاج ضعف الحيوانات المنوية
0 تفسير حلم الدمية في المنام
0 مهرجان ربيع الرياض 1436 - فعاليات مهرجان ربيع الرياض 2015
0 نظام البناء الجديد في جدة , تعديلات على نظام البناء في جدة , نظام البناء الجديد
0 افضل مواقع التسوق الالكترونية في الامارات


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم الاعشاب لتخفيف الوزن 2013 , الاعشاب المفيده فى تخفيف الوزن 2013 بنوته شقيه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 5 - 2012 12:11 PM
طريقة ضبط الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 21 - 1 - 2012 11:03 PM
طريقة انقاص الوزن في الشتاء حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 13 - 12 - 2011 07:46 AM
اسرع طريقة لتخفيف الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 20 - 11 - 2011 05:59 PM
اعشاب لتخفيف الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 7 - 2011 10:35 AM


الساعة الآن 03:06 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول