متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 1 - 7 - 2012, 03:59 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي نظام غذائي في رمضان 2012 , دايت في رمضان , دايت في شهر رمضان



نظام غذائي في رمضان , نظام غذائي في رمضان 2013 , نظام غذائي في رمضان جديد , افضل نظام غذائي في رمضان , احسن نظام غذائي في رمضان , دايت في رمضان 2012 , افضل دايت في رمضان , افضل دايت في رمضان 2012 , دايت في شهر رمضان 2012 , افضل دايت في شهر رمضان , احسن دايت في شهر رمضان , اجمل دايت في شهر رمضان , اسهل دايت في شهر رمضان , دايت في شهر رمضان 2013 , دايت في شهر رمضان 1433







النظام الغذائي
هذا برنامجا مقترحا متوازنا
لشهر رمضان
ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.


4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 57 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفرن
-----------------------
......السحور.....

اناناس حتى الشبع
------------------------------------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 57 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن













آخر مواضيعي

0 معلومات عن الجن
0 صور نجوم تياترو مصر 2015
0 اوراق لغتي للصف الاول 1434 , اوراق عمل ماده لغتي للصف الاول ابتدائي 1434
0 حكم وامثال عن الفرح والسعادة
0 اذكار بعد صلاة الفجر
0 وفاة الفنان ابراهيم يسري 2015
0 ازياء المصممه باسيل سودا 2014 , فساتين المصمم باسل سودا 2014
0 ارتفاع في درجات الحرارة
0 صور اسم سناء
0 برودكاست بلاك بيري اشعار


  رد مع اقتباس
قديم 15 - 7 - 2012, 05:20 PM   #2

اوتار هادئه
خجلي متآلق
افتراضي رد: نظام غذائي في رمضان 2012 , دايت في رمضان , دايت في شهر رمضان



كفيتي ووفيتي يا الغلآ
, موضوع قيم بارك الله فيك الله يعطيك العافية بانتظار ابداعاتك القادمة










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبل الاستفاده من رمضان - طريقة الاستفاده من رمضان - كيفية الاستفادة من رمضان صعب المنال الخيمة الرمضانية 2 4 - 8 - 2012 03:11 PM
فوانيس رمضان ، صور فوانيس رمضان ، فوانيس رمضان جديده ، فوانيس رمضان بدون حقوق استاذ الغرام الخيمة الرمضانية 3 4 - 8 - 2012 02:12 PM
صور رمضان للتصاميم ، تواقيع رمضان ، صور شهر رمضان للتصاميم ، تواقيع رمضان بدون حقوق استاذ الغرام الخيمة الرمضانية 3 4 - 8 - 2012 01:52 PM
كيف تتغلب علي العطش في رمضان 2012 , العطش في رمضان 1433 , طريقة التغلب على العطش في رمضان صعب المنال الخيمة الرمضانية 1 26 - 6 - 2012 05:56 PM
رسالة شهر رمضان , رسائل في رمضان , مسجات في رمضان صعب المنال الخيمة الرمضانية 3 26 - 6 - 2012 05:49 PM


الساعة الآن 03:51 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول