متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17 - 7 - 2012, 01:45 AM   #1

عروسة الخليج
خجلي متآلق
افتراضي كيف تتخلص من الانتفاخ , الشعور بالانتفاخ والغازات اسباب واعراض , كيف تتخلص من الغازات



كيف تتخلص من الانتفاخ , الشعور بالانتفاخ والغازات اسباب واعراض , كيف تتخلص من الغازات
كيف تتخلص من الانتفاخ , الشعور بالانتفاخ والغازات اسباب واعراض , كيف تتخلص من الغازات
كيف تتخلص من الانتفاخ , الشعور بالانتفاخ والغازات اسباب واعراض , كيف تتخلص من الغازات


اعشاب طبيعية

نشعر جميعا بالانتفاخ قليلا بين الحين والآخر ، ولكن إذا كان الامر يبدو كما لو كنا دائما نشعر بالانتفاخ و يمكن ان يكون هذا الشعور اسبابه مرضية مثل متلازمة القولون العصبي ، وأمراض الجهاز الهضمي ، والجلوتين وعدم تحمل اللاكتوز والامساك المزمن يسبب الانتفاخ ايضا واحيانا يصل الامر بعدم وجود حركة الامعاء لمدة ثلاثة ايام او اكثر. ويقول الاطباء ان أفضل طريقة لمعرفة ما يسبب الانتفاخ ان تكتب القاهرة : هالة أمين

كل شيء تأكله وتشربه وتشعر بعد ذلك بالانزعاج لتجنب تماما الأطعمة المسببة للانتفاخ والغازات. وينصح الاطباء باتباع الخطوات التالية لتبديد الغازات و تهدئة الجهاز الهضمى ومنها:
• تناول الخضروات المطهية فالطبخ يساعد على كسر بعض من الالياف حتى لا تضطر إلى العمل الجاد من أجل هضمها.
• التمرين على الأقل 30لمدة دقيقة يوميا هذا يساعد على الحفاظ على أداء الجهاز الهضمي الخاص بسلاسة
• تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدا.
• حاول الشرب الزنجبيل ، والنعناع أو شاي الشمر ، أو اتخاذ واحد من هذه الأعشاب في شكل ملحق حيث أنها تساعد على تبديد الغاز وتهدئة الجهاز الهضمي.
• قد يكون لديك غريزة الجلوس أو الاستلقاء حتى يمر الانتفاخ ولكن التحرك مثل المشى يساعد على اخراج الغازات والحد من الانتفاخ.
• شرب كوب او اثنين من المياه عملية مفيدة لان الماء هو مدر للبول لذلك سوف يساعدك على اخراج الملح الزائد.
• المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد "بينوز" فهو يحتوي على انزيم يمكن أن يساعد على هضم الكربوهيدرات المعقدة في البقول والخضار والحبوب فهى من مسببات الغازات و بينوز يعمل إذا تم اخذه على الفور قبل تناول تلك الأطعمة.
• البروبايوتكس تحتوي على البكتيريا النافعة التي قد تساعد على الحفاظ على توازن سليم في الجهاز الهضمي لمنع أو الحد من الغازات و الانتفاخ و يشير الاطباء الى ان الزبادي يحتوي على العديد من البروبيوتيك لكنه يحتوي أيضا على اللاكتوز ، والسكر ، وكلاهما يمكن أن يسبب الانتفاخ.













آخر مواضيعي

0 رمضان علي شاشة جهازك 2012 , احلي خلفيات لشهرنا المبارك 2012 , تصميمات مميزة لرمضان 2012
0 كيف نتعامل مع المشاكل الزوجية , الخلافات الزوجية , كيف اتعامل مع الخلافات الزوجية
0 المياة البيضاء بالعين , للتخلص من المية البيضة بالعيون , مشاكل وعلاج المياة البيضاء داخل العين
0 كلمات رائعة عن شهر رمضان , اجمل الاقاويل عن شهر رمضان , ماقيل عن هذا الشهر الفاضل
0 مكياج هندي , صور مكياج الفنانين الهنديين , احلي ميك اب هندي للفنانات الهنديات
0 توم جيري للايفون , صور توم جيري للاي فون , اجدد صور خلفيات توم جيري للاي فون
0 صور كعب عالي روش , صور كعب عالي حريمي جديد , احدث صيحات الكعب العالي للبنوتات
0 صور نجف , ديكورات نجف روعة , احلي صور نجف كريستالي للقصور والمنازل
0 صور اي فون اسلامي , خلفيات اي فون اسلامية , مجموعة خلفيات اسلامية لجوال الاي فون
0 الانمي Ghost Hunt , احدث صور انمي Ghost Hunt , جديد صور الكرتون الانمي Ghost Hunt


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأرتيكاريا , اسباب الارتيكاريا , كيف تتخلص من امراض الارتيكاريا عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 7 - 2012 02:56 AM
اسباب افراز العرق , كيف تتخلص من افراز العرق المستمر , افراز العرق حلول وعلاج عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 7 - 2012 02:44 AM
كيف تتخلص من رائحة الفم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 14 - 10 - 2011 03:00 PM
اسباب انتفاخ البطن والغازات استاذ الغرام التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 2 15 - 9 - 2011 05:38 AM
اسباب و علاج الانتفاخ في رمضان حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 14 - 8 - 2011 09:33 PM


الساعة الآن 05:19 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول