متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 7 - 2012, 06:46 AM   #1

عروسة الخليج
خجلي متآلق
افتراضي صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب



صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب
صعود السلالم , فائدة صعود السلالام , صعود السلالام وعضلة القلب




أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطي سريعة
حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن


وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.
وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات
ومشاكل صحية في القلب حتي وإن كانت بسيطة‏.‏
وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية
فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات
القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات‏ .
في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر
يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية
مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات
القلب وهى نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل
وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة‏ .



فعلي سبيل المثال يجب على الأطفال حتي سن الثامنة
ألا يتجاوزا المعدل وهو‏214‏ درجة‏.
وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع
إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث
يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق
تلقائياً مع التقدم في العمر‏.‏
امنياتي لكم بحياة سعيدة













آخر مواضيعي

0 الاحكام الشرعية للصائم , ماهي الاحكام الشرعية في رمضان , حكم الصائم في الاسلام
0 تحذير من الكمبيوتر لدي الطفل , الطفل من الممكن ان يسبب اعاقة , الكمبيوتر واعاقة الطفل
0 الحواجب , رسم الحواجب , صور رسم الحواجب
0 البيض والشعر , معالجة الشعر بالبيض , البيض مفيد لحلول مشاكل الشعر
0 احلي خلفيات نسائية جديدة للايفون , صور نسائية لجوال الاي فون , صور بنات حلوات للاي فون
0 برنامج ميجا فون , احدث برنامج مكبر صوت للاي فون , برنامج مكبر الصوت للاي فون megaphone
0 تناول اجنحة الدجاج خطر , انتبه من اكل جناح الدجاج , اجنحة الفراخ تسبب قرحة للنساء
0 ماركة ايستي لودر لتبيض البشرة , افضل ماركة للتخلص من البشرة الدهنية , ايستي لودر لنضارة بشرتك
0 ديكورات ا
0 عبايات خليجي جديدة , صور عبايات شيك , احدث عبايات خليجية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغماءات في حفل تخرج جامعة الملك سعود - اصابات في حفل تخرج جامعة الملك سعود صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 2 14 - 5 - 2012 03:18 PM
وظائف اكاديمية في جامعة الملك سعود - وظائف شاغرة اكاديمية بجامعة الملك سعود صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 13 - 5 - 2012 08:22 AM
خلفيات ايفون سعود الدوسري 2012 ، احلى خلفيات ايفون سعود الدوسري 2013 أنشودة المطر الايفون - برامج ايفون - خلفيات ايفون - ثيمات ايفون - العاب ايفون 1 11 - 5 - 2012 11:09 AM
وفاة الاميرة حصة بنت محمد بن ثنيان ال سعود - وفاة والدة الامير سعود بن ناصر بن عبدالعزيز صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 9 - 5 - 2012 04:21 PM
سيره الامير سعود الفيصل ، صور نادره للامير سعود الفيصل أنشودة المطر مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 3 31 - 3 - 2012 11:36 PM


الساعة الآن 07:53 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول