متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 9 - 2012, 11:19 AM   #1

بنتـ خقهـ
خجلي متآلق
::icon18:: طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013



طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013
طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013





اليكم طريقة رجيم سريعة جدا تنقصك 4 كيلو جرام في أربع أيام لخبير التغذية الألمانى هوف مايير


ويعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الإفطار اليومي:
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
بعد الغداء ب 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).


بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.













آخر مواضيعي

0 كولكشن اسماء شباب 2013 - خلفيات اسماء شباب للبي بي 2013 - رمزيات اسماء للجوال 2013
0 كولكشن خلفيات راقي ، خلفيات جالكسي كشخة ، خلفيات غاية فى الجمال للجاكسي
0 خلفيات باسامي الاولاد 2013 , رمزيات بلاك بيرى اسماء شبابى 2013 , كشخة خلفيات بى بى 2013
0 عطر miracle ، عطر تيري موغلر ، عطر اينجل
0 برودكاست اشعار للبي بي , برودكاست قصائد جديدة , برودكاست بي بي قصائد
0 صور بي بي اطفال ، صور بي بي مواليد ، صور بي بي اطفال حلوين
0 توبيكات الماسن رومانسيه - توبيكات حب ملونه للماسن - توبيكات الماسنجر حب ورومانسيه
0 خلفيات حصريه للجلاكسي ، خلفيات متنوعه ، كولكشن خلفيات مميز
0 اسباب حدوث الامساك عند الاطفال 2013 - امتصاص الماء الزائد وعلاقته با لامساك 2013 - نتائج امتصاص الما
0 خلفيات جالكسي بنات - خلفيات رومانسية - خلفيات رومانسية للجالكسي


  رد مع اقتباس
قديم 7 - 9 - 2012, 01:21 AM   #3

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013



يعطيك العافيه
..ع الطرح الرائع والكلمااات الرووعه
..عسانا ماننحرم من مواضيعك ااا
دمتي في حفظ الرحمن










آخر مواضيعي

0 عندما تعشق الشوكولاته مدينة هيرشي
0 أنت والعصفور
0 شنط مكياج
0 أزمة قلبية تدخل عبدالعزيز جاسم غرفة العمليات
0 فروق في بعض الكلمات لحروف الجر
0 جعلهآ الله سقي خير وبركه لأَرض أرهقهآ الجفاف
0 إذا كسرت الكأس يوما فلا تحاول إصلاحه
0 أفتقدك ياروحي
0 روح روحي عطيته
0 هاتي فؤادي ولمي جرح مأساتي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 3 - 9 - 2012 11:11 PM
نظام رجيم 2013 , نظام رجيم غدائي 2013 , نظام دايت 2013 , افضل نظام رجيم 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 10:13 PM
ريجيم حساء الكرنب 2013 , التخلص من الوزن الزائد 2013 , ريجيم سريع 2013 , فقدان الوزن السريع 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 8 - 2012 02:25 PM
نوبات الغضب عند الأطفال 2013 , كيفية تجنب نوبات الغضب عند الاطفال 2013 , كيفية التعامل مع الطفل سريع حبر العيون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 31 - 7 - 2012 07:20 PM
رجيم سريع في 3 ايام صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 4 - 2012 01:13 PM


الساعة الآن 11:17 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول