متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 9 - 2012, 12:19 PM   #1

بنتـ خقهـ
خجلي متآلق
::icon18:: طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013



طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013
طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013





اليكم طريقة رجيم سريعة جدا تنقصك 4 كيلو جرام في أربع أيام لخبير التغذية الألمانى هوف مايير


ويعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الإفطار اليومي:
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:


الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
بعد الغداء ب 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.













آخر مواضيعي

0 خلفيات الجالكسي الجديدة ، صور جلاكسيات جميلة ، صور جلاكسي مميزة
0 فساتين باللون الابيض 2013 -اجمل الفساتين باللون الابيض 2013 , فساتين للعرايس باللون الابيض 2013
0 التبرع بالدم 2013 - نصائح عند التبرع بالدم 2013 - نصائح صحية للمتبرع بالدم 2013
0 خلفيات بلاك بيري ممثلين كوريين ، صور الممثلين الاسيويين للبي بي ، خلفيات بلاك بيري ممثلين كوريا
0 مطابخ شيك ، مطابخ للشياكة والاناقة ، مطابخ حديثة
0 سرطان الحنجرة 2013 - اسباب سرطان الحنجرة 2013 - نصائح لمرضي سرطان الحنجرة 2013
0 نقوش حناء 2013 , حناء العروس 2013 , نقوشات حناء 2013
0 خلفيات فخمة للجالكسي ، خلفيات جلاكسية كتابية ، خلفيات جالكسي مميزة
0 ستائر للمطبخ الشيك ، ستائر انيقة للمطابخ ، ستائر رقيقة للمطابخ
0 صور منوعه للايفون ، خلفيات للايفون منوعه كيوت ، رمزيات ايفون كيوت منوعه


  رد مع اقتباس
قديم 7 - 9 - 2012, 02:21 AM   #3

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013



يعطيك العافيه
..ع الطرح الرائع والكلمااات الرووعه
..عسانا ماننحرم من مواضيعك ااا
دمتي في حفظ الرحمن










آخر مواضيعي

0 فراغ إمتلىء بكل شي
0 لاتعلق قلبك على جدران خشبيه بشريه
0 سر نعومة وبياض جسمك حواء روعه
0 اضخم نافورة في العالم في دبي
0 إياك وخيبة السوء
0 أحذيه للأطفال
0 الفرق بين (إنشاءالله ) و (إن شاء الله )
0 سلطة الخضار بالتونة
0 وش يذبح المشتاق غير الوساويس
0 احذية 2012 ، موديلات احذية 2013 ، صور احذية 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 4 - 9 - 2012 12:11 AM
نظام رجيم 2013 , نظام رجيم غدائي 2013 , نظام دايت 2013 , افضل نظام رجيم 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 11:13 PM
ريجيم حساء الكرنب 2013 , التخلص من الوزن الزائد 2013 , ريجيم سريع 2013 , فقدان الوزن السريع 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 8 - 2012 03:25 PM
نوبات الغضب عند الأطفال 2013 , كيفية تجنب نوبات الغضب عند الاطفال 2013 , كيفية التعامل مع الطفل سريع حبر العيون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 31 - 7 - 2012 08:20 PM
رجيم سريع في 3 ايام صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 4 - 2012 02:13 PM


الساعة الآن 08:35 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول