متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25 - 12 - 2012, 01:38 PM   #1

منه
خجلي متآلق
افتراضي الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن



الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن

الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن
الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن
الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن
الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن
الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن


مع بعض النهارده هنتعرف على كيفيه الحفاظ على الوزن المثال وايضا انقاص الوزن

بالشوفان ووجبه الافطار


اعلمى ان تناولك وجبه الافطار هو من اهم الوجبات الثلاثه خلال اليوم ولقد اكد الاطباء

على اهيه وضروره توفير الفطور لنحو 25% من الوحدات الحرارية اللازمة خلال

اليوم* أي ما يوازي 500 وحدة حرارية.




ويمكنك ان تتعرفى على اهم العناصر الواجب توافرها خاصه فى وجبه لافطاربأي منتج

من منتجات الحليب فهو غني بعنصر الكالسيوم* الضروري لصحة الأسنان والعظام في

جميع الأعمار.


ويجب ان يتضمن وجبه الافطار تناول البيض فهو يعمل على حمايه جسم الإنسان من

التعب المفاجئ طيلة النهار* كما يخفف من الرغبة الملحة في تناول السكريات.


وعن الهشكل العام فان تناولك لوجبه فطورغنية بالبروتين كالبيض والجبنة والعنب*

كفيل بتعديل إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ التي تحسن المزاج* وتحمي من الإصابة

بالتعب أثناء النهار والشعور بالإجهاد.


اما عن الشوفان فهو اذا دخل الى طعام الافطار فيعمل على تقليل الشهيه لفتره الغذاء

ويساعد على تخفيف الوزن أو على الأقل السيطرة عليه* لأن الألياف الموجودة في

الشوفان تبطىء من معدل تفريغ المعدة من الطعام* وبالتالي يشعر الإنسان وكأن معدته

مازالت ممتلئة لفترة زمنية أطول.


ومن جهة أخرى فإن الشوفان يقلل من خطر الإصابة بأمراض جهاز القلب الوعائي*

لأنه يسهم في تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الدم.



وبذلك فإن وجبة الإفطار وخاصة إذا تواجد بها الشوفان ؛ هى الحل المثالى للوزن المثالى.\













آخر مواضيعي

0 توبيكات جروحي عن الصباح , نكات وتوبكات وبيرسونالات للصباح 2013
0 صور أنيمي حزين 2013 ، أجمد صور أنيمي حزينة 2013
0 ديكورات نباتية 2014 ، اناقة استخدام النبات فى الديكورات 2013
0 فطيرة‏ ‏السمك , طريقه بسيطه لعمل السمك
0 تعامل الام والاب مع الطفل 2013 , كيفية التعامل مع الاطفال 2013
0 احلي واحدث اساور بناتية 2014 ، اساور بناتية جديده 2013
0 فندق سي فيلا زيلامسي 2013 , صور فندق سي فيلا زيلامسي 2013
0 برودكاست للبلاك بيرى تجنن 2013 , اروع برودكاست للبلاك بيرى 2013
0 بنطلونات جينز بالوان رهيبه 2013 , كولكشن بنطلونات ناعمه 2013
0 صور انمى جديدة 2013 , صور انمى توام روعه2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل شوربة الشوفان حنين الروح مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 3 23 - 10 - 2014 09:17 AM
الشوفان لتقشيرالجسم , وصفة الشوفان لتقشير الجسم , وصفة لتقشير الجسم غلآآ رؤؤحي عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 11 - 2012 04:06 PM
ريجيم شراب الليمون‏ ، رجيم بيونسيه 2012 ، فوائد الليمون لانقاص الوزن 2012 أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 2 - 6 - 2012 10:30 PM
استخدامات الشوفان فى الرشاقه 2013 , برنامج الشوفان للرشاقه 2013 بنوته شقيه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 5 - 2012 12:47 PM
فوائد الشوفان العلاجية Benefits of Oats حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 02:05 PM


الساعة الآن 06:57 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت