متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20 - 1 - 2013, 04:35 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك



طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك


ممّا لا شكّ فيه أنّ الجلوس في مكتب العمل طيلة النّهار يُسبّب لك إرهاقاً وعدم انتظام برنامجك الغذائيّ، ما يؤدّي إلى زيادة في الوزن.
موقع "سيدتي نت" يُقدّم لك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن، أثناء دوام العمل:


1 ـ اجلبي عدّاداً للخطى:


سيري خلال مكالماتك الهاتفيّة، واستخدمي عدّاداً لخُطاك، علماً أن 500 خطوة إضافيّة في اليوم تساعدك في خسارة حوالى كيلوغرام في السنة، من دون أيّ تغيير في نظامك الغذائيّ.
2 ـ ضعي جدولاً لوجباتك الخفيفة:
صدر تقرير عن "جمعيّة الحمية الغذائيّة الأمريكيّة" يُظهر أنّ 75 % من العمّال يتناولون طعامهم على طاولة المكتب مرّتين أو ثلاث مرّات في الأسبوع، ما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، ننصحك بأن تضعي جدولاً لوجباتك، وعندما يحين وقتها ابتعدي عن المكتب واستمتعي بها.
3 ـ اعتمدي على يدك اليسرى:
أظهر الباحثون أنّنا نميل إلى استعمال يدنا اليمنى لتناول أيّ شيء أمامنا أكثر من يدنا اليسرى، لذا، ضعي الطعام غير الصحيّ إلى الجهة اليسرى، والفاكهة إلى اليمين.
4ـ اشربي الشّاي الأخضر:
أظهرت دراسة نفّذتها مجلّة "التغذية العياديّة الأمريكيّة" أنّ الأشخاص الذين يشربون يوميّاً الشاي الأخضر، على مدى ثلاثة أشهر، قد خسروا 1.2 كلغ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون الشاي الأحمر العادي.
5 ـ استخدمي معطراً للنجاح:
ضعي معطّر الجو، فحسب دكتور "آلان هيرش " إنّ مجرّد استنشاق رائحة حلوة قد يُقلّل من الشّعور بالجوع













آخر مواضيعي

0 والد كيم كاردشيان يتحول الى امراة
0 رسائل مقالب 2016 - مسجات مقالب للجوال 2016
0 احزمة رجالية 2017
0 امطار مكة المكرمة 18 / 5 / 1434 , امطار 18 / 5 / 1434 , صور امطار 18 / 5 / 1434
0 مرض الجيارديا وعلاجه
0 اسماء القروض العقارية بالرياض 1438
0 خلفيات رومانسية انمي
0 هجوم احلام على راغب علامة , احلام تهاجم راغب علامة , احلام وراغب علامة
0 كلام عن هموم الدنيا
0 رمزيات شتويه من لستتي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي لخسارة ٤ كيلو في اسبوع واحد , خسارة 4 كيلو في اسبوع , طريقة خسارة 4 كيلو في اسبوع صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 1 - 2013 10:56 PM
الترهل بعد خسارة الوزن 2013 , علاج الترهلات 2013 , اسباب وعلاج ترهل الجسم 2013 بحر الذكريات صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 28 - 12 - 2012 02:00 PM
نصائح تساعدك على خسارة الوزن , نصائح تساعدك على خسارة الوزن وشد عضلات الجسم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 10 - 2012 09:34 AM
تخفيف الوزن , الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا , انقاص الوزن 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 10:05 PM
كيف تنقصين وزنك بعد رمضان , طريقة انقاص الوزن بعد رمضان , انقاص الوزن بعد رمضان صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 8 - 2012 08:07 PM


الساعة الآن 09:56 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول