متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20 - 1 - 2013, 05:35 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك



طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك


ممّا لا شكّ فيه أنّ الجلوس في مكتب العمل طيلة النّهار يُسبّب لك إرهاقاً وعدم انتظام برنامجك الغذائيّ، ما يؤدّي إلى زيادة في الوزن.
موقع "سيدتي نت" يُقدّم لك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن، أثناء دوام العمل:



1 ـ اجلبي عدّاداً للخطى:
سيري خلال مكالماتك الهاتفيّة، واستخدمي عدّاداً لخُطاك، علماً أن 500 خطوة إضافيّة في اليوم تساعدك في خسارة حوالى كيلوغرام في السنة، من دون أيّ تغيير في نظامك الغذائيّ.
2 ـ ضعي جدولاً لوجباتك الخفيفة:
صدر تقرير عن "جمعيّة الحمية الغذائيّة الأمريكيّة" يُظهر أنّ 75 % من العمّال يتناولون طعامهم على طاولة المكتب مرّتين أو ثلاث مرّات في الأسبوع، ما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، ننصحك بأن تضعي جدولاً لوجباتك، وعندما يحين وقتها ابتعدي عن المكتب واستمتعي بها.
3 ـ اعتمدي على يدك اليسرى:
أظهر الباحثون أنّنا نميل إلى استعمال يدنا اليمنى لتناول أيّ شيء أمامنا أكثر من يدنا اليسرى، لذا، ضعي الطعام غير الصحيّ إلى الجهة اليسرى، والفاكهة إلى اليمين.
4ـ اشربي الشّاي الأخضر:
أظهرت دراسة نفّذتها مجلّة "التغذية العياديّة الأمريكيّة" أنّ الأشخاص الذين يشربون يوميّاً الشاي الأخضر، على مدى ثلاثة أشهر، قد خسروا 1.2 كلغ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون الشاي الأحمر العادي.
5 ـ استخدمي معطراً للنجاح:
ضعي معطّر الجو، فحسب دكتور "آلان هيرش " إنّ مجرّد استنشاق رائحة حلوة قد يُقلّل من الشّعور بالجوع













آخر مواضيعي

0 ترطيب البشرة الجافة
0 شمس تقاضي احلام , شمس الكويتية تستعد لمقاضاة احلام , شمس الكويتية تقاضي احلام
0 تفسير حلم قطع اليد
0 من أجمل الأقوال والحكم
0 رمزيات اخر العنقود
0 ازياء اخر موضه 2013 , ازياء اخر موديل 2013 , ازياء اخر صيحه 2013
0 القبول في كلية التقنية بابها 1434 , التسجيل في كلية التقنية بابها 1434 , كلية التقنية بابها 1434
0 معاناة عازبات 2013 , عازبات 2013 , عازابات في الغربة 2013 , معاناة عازبات في الغربة 2013
0 مسابقات رمضان 2014 , المسابقات الرمضانية 2014 , مسابقات رمضانية 1435
0 توبيكات صباح الخير


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي لخسارة ٤ كيلو في اسبوع واحد , خسارة 4 كيلو في اسبوع , طريقة خسارة 4 كيلو في اسبوع صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 1 - 2013 11:56 PM
الترهل بعد خسارة الوزن 2013 , علاج الترهلات 2013 , اسباب وعلاج ترهل الجسم 2013 بحر الذكريات صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 28 - 12 - 2012 03:00 PM
نصائح تساعدك على خسارة الوزن , نصائح تساعدك على خسارة الوزن وشد عضلات الجسم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 10 - 2012 10:34 AM
تخفيف الوزن , الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا , انقاص الوزن 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 11:05 PM
كيف تنقصين وزنك بعد رمضان , طريقة انقاص الوزن بعد رمضان , انقاص الوزن بعد رمضان صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 8 - 2012 09:07 PM


الساعة الآن 09:30 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول