متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 5 - 2 - 2013, 08:35 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم للمناسبات 2013 , رجيم سريع للمناسبات 2013 , رجيم سريع 2013 , اسهل رجيم 2013



رجيم للمناسبات سريع , رجيم مناسبات , رجيم سهل , اسهل رجيم , رجيم سريع , رجيم سريع مره , رجيم للمناسبات , رجيم للمناسبات 2013 , رجيم سريع للمناسبات 2013 , رجيم سريع 2013 , اسهل رجيم 2013 , رجيم للمناسبات 2013 , رجيم سريع للمناسبات 2013 , رجيم سريع 2013 , اسهل رجيم 2013 , رجيم للمناسبات 2013 , رجيم سريع للمناسبات 2013 , رجيم سريع 2013 , اسهل رجيم 2013 , رجيم للمناسبات 2013 , رجيم سريع للمناسبات 2013 , رجيم سريع 2013 , اسهل رجيم 2013 , رجيم للمناسبات 2013 , رجيم سريع للمناسبات 2013 , رجيم سريع 2013 , اسهل رجيم 2013 , رجيم للمناسبات 2013 , رجيم سريع للمناسبات 2013 , رجيم سريع 2013 , اسهل رجيم 2013


ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع
الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .

- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .


الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

______________________________ ____________


الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .


- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

----------------------------
ملاحظه:
======
1-الاكل ببطئ
2-المشي لو نص ساعه
3-لاتهملي شرب الماء
4-عدم النوم مباشره بعد الاكل
الشاي والنسكافيه والقهوه بدون السكر او الحليب ويمكن بالمحليات













آخر مواضيعي

0 اصابة نايف هزازي بالرباط الصليبي
0 احذية للعروس 2017
0 الثقافة الجنسية , العلاقة الحميمة واهمية الثقافة الجنسية , العلاقة الحميمة
0 التصوير الاحترافي , صور تصوير احترافية
0 صور ايلي غولدنغ 2015 , Ellie Goulding 2015
0 طريقة زيادة عدد retweet لتغريداتك في تويتر
0 موعد صرف المساعدة المقطوعة 1438
0 حالة الطقس الاربعاء 19 / 11 / 1434
0 مسلسل حكايات بنات , حلقات مسلسل حكايات بنات , حكايات بنات
0 برشلونة يتعاقد مع الحارس كلاوديو برافو , انتقال حارس تشيلي برافو الى برشلونة , صفقة كلاوديو برافو


  رد مع اقتباس
قديم 7 - 2 - 2013, 08:53 PM   #2

توفيق
محظور / هـ
افتراضي رد: رجيم للمناسبات 2013 , رجيم سريع للمناسبات 2013 , رجيم سريع 2013 , اسهل رجيم 2013



يسلموا سيدي










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم عذاري 2013 , طريقة رجيم عذاري 2013 , رجيم عذاري الجديد 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 11 - 2012 07:13 AM
طريقة عمل رجيم سريع 2013 - خطوات عمل رجيم سريع 2013 - نظام تغذية لرجيم سريع 2013 بنتـ خقهـ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 7 - 9 - 2012 02:21 AM
الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 4 - 9 - 2012 12:11 AM
نظام رجيم 2013 , نظام رجيم غدائي 2013 , نظام دايت 2013 , افضل نظام رجيم 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 11:13 PM
رجيم سريع في 3 ايام صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 4 - 2012 02:13 PM


الساعة الآن 04:25 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول