متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 - 2 - 2013, 01:53 PM   #1

عَےـنٌےـوِدُ
خجلي نشيط
1 تمارين لتكبير عضلات الجسم بالصور, بالصور شرح التمارين للعضلات



تمارين لتكبير عضلات الجسم بالصور, بالصور شرح التمارين للعضلات

تمارين لتكبير عضلات الجسم بالصور, بالصور شرح التمارين للعضلات




* تمارين رياضية للاحماء (التسخين):
ان الهدف من القيام بتمارين الاحماء (التسخين) تنشيط الدورة الدموية وتوليد الطاقة في الجسم لتمكينه من القيام بالتمارين الرياضية، بالاضافة الي اكساب الجسم الليونة والمرونة حتي لا يصاب الشخص باي اذي او ضرر وخاصة الشد العضلي. ويجب ممارسة هذه التمارين علي نحو معتدل لا يتم ارهاق الجسم فيها، ويمكنك تناول الماء اثناء القيام بمثل هذه التمارين.
* التمرين: - يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف.
- شد عضلات الجسم.
- فتح منطقة الصدر.
- الحرص علي استقامة العمود الفقري والراس والرقبة.
- رفع الكتفين الي اعلي وللخلف.
- تحريكهما في حركات دائرية، بعد الانتهاء من هذه الحركات الدائرية يتم خفضهما.
- تكرار هذا التمرين 15 مرة.

نبدا بالصور

الضهر و الكتفين و هي سريعة العطاء


تمارين لتكبير عضلات الجسم بالصور,

الكتفين من الجوانب


تمارين لتكبير عضلات الجسم بالصور,




الدراعين من الوراء و الصدر كله





تمارين لتكبير عضلات الجسم بالصور,


















آخر مواضيعي

0 فساتين قصيرة تركية خقق 2014 , فساتين قصيرة تركية مره شيك 2014
0 احلى صور مضحكة للبي بي 2013 , احلى بى بى مضحكة 2013
0 اسماء المواليد البنات , اسماء البنات المواليد, اسماء جديده للمواليد بنات
0 برودكاستات راحو الطيبين للبي بي 2013 ، Nice Broadcast 2013
0 برودكاست يا دنياي للبلاك بيرى 2013 ، True Words Broadcast 2013
0 وصفه لبياض اليدين للبنات , طريقة تبيض اليد للبنات
0 برودكاست اعياد ميلاد مميزة 2013 ، Broadcast for Birthday 2013
0 زيت السمك وفوائده 2013 , اهمية زيت السمك 2013
0 بى بى صداقة للبلاك بيرى 2014 , برودكاست صداقة للبى بى 2014
0 مسجات جمعة مباركة 2014 - مسجات يوم الجمعة 2014


  رد مع اقتباس
قديم 26 - 2 - 2013, 11:27 PM   #2

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تمارين لتكبير عضلات الجسم بالصور, بالصور شرح التمارين للعضلات



شكرا جزيلا
الله يعطيك الف عافيه

لاخلا ولاعدم يارب
دمت بخير










آخر مواضيعي

0 لك محبه ماهي لغيرك من الناس
0 انتي لؤلؤه لاتستعجلي الخروج من الصدفه
0 أحبس الدمعه
0 مات الوفا مات الامل مات الاحساس
0 مجوهرات تحتاج لعنايه
0 قلوب بيضاء في زمن القلوب الملونه
0 مفروشات مضيئه غايه في الجمال
0 لون قطرات المطر نفس لون بكائي
0 خطوات عمل الشعر بيرم في المنزل2012
0 تأمل أربع شمعات


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم في اسبوع بالصور , تمارين مضمونة لشد الترهلات , اسهل تمارين لشد الترهل &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 11 - 2012 04:23 PM
اجدد التمارين لشد البطن 2014 ، تمارين شد البطن بالصور ، خطوات عمل تمارين شد البطن رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 29 - 8 - 2012 11:42 AM
تمارين لشد الجسم 2014 , افضل التمارين لجسم مشدود 2014 , تمارين لشد الترهلات 2014 رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 29 - 8 - 2012 10:30 AM
اهم تمارين رياضيه لرشاقة الجسم - بالصور تمارين لشد الجسم ورشاقته - تمارين لرشاقة الجسم حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 8 - 2012 12:29 AM
تمارين لشد الجسم - تمارين لشد الجسم جديدة - تمارين لشد الجسم بالصور صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 4 - 2012 08:02 AM


الساعة الآن 03:11 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول