متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16 - 3 - 2013, 02:46 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي حمية الموز , حمية تناول الموز , فوائد الموز للحمية , نظام الحمية



حمية الموز حمية تناول الموز



ترتكز هذه الحمية على تناول الموز الغني بالألياف وفيتامينات "بي 6" B6 و"سي" C والبوتاسيوم، إضافة إلى إتباع بعض التوصيات الغذائية.

1 ـ نظام الحمية:

*الفطور:ثمرة موز أو أكثر حتّى تشعري بالشبع، إلى جانب كوب من المياه الفاترة.
*الغذاء:الطبق الذي تفضّلين تناوله شرط أن يكون غير دسم، بالإضافة إلى ثمرة من الموز.
*وجبة خفيفة:يسمح لك بتناول وجبة خفيفة من الحلويات حوالى الثالثة من بعد الظهر، إن شعرت بالجوع.
*العشاء:الوجبة التي تختارينها، ولكن من المهمّ جدّاً تناولها قبل الثامنة مساءً، مع ثمرة من الموز.


2 ـ توصيات:
*ينصح باتّباع تمرينات "الأيروبيك"، في الصباح.
*إنّ تناول وجبة الفطور قد يزيد من عمليّة الأيض ويقلّل من احتمال الإفراط في الأكل، خلال اليوم.
*إن تجنّبت شرب القهوة أو أيّ مشروب آخر يحتوي على الكافيين، فقد يؤدّي ذلك إلى استقرار مستويات السكّر في الدم ويحدّ من الشهيّة.
*من المفيد الامتناع عن تناول المأكولات بعد الثامنة مساءً، وخاصة الوجبات الغنيّة بالسعرات الحراريّة.
*الإبتعاد قدر المستطاع عن الألبان ومنتجات الحليب عالية السّعرات الحراريّة.


3 ـ تقييم الحمية:
قد لا يستفيد البعض من هذه الحمية وبخاصّة النساء اللواتي يعانين من نقص السكّر في الدم، إذ إنّ الفطور الذي تقترحه يحتوي على كميّة كبيرة من "الكربوهيدرات".


ولكن، تجدر الإشارة إلى أن نجاح هذه الحمية لا يعود إلى خصائص الموز حصراً، بل إلى اتّباع توصياتها المتعلّقة في تناول الطعام في ساعاتٍ معيّنة من اليوم وتجنّب الحلويات، ما سيؤدّي إلى تقليل كميّة السعرات الحراريّة المستهلكة ويساعد في إنقاص الكيلوغرامات الزائدة من الوزن.













آخر مواضيعي

0 كيفية التعامل مع الزوج المهمل
0 زهوار عيد الحب 2013 , ورود عيد الحب 2013 , اخبار عيد الحب 2013
0 منتزة الردف الطائف
0 صور نادين فلاح 2013 , صور المذيعة نادين فلاح 2013 , نادين فلاح 2013
0 صور اجمل بنات بالعالم
0 خلفيات عن الحج
0 صور بنات صغار 2016
0 ازياء زارا 2014 , ملابس ماركة زارا 2014 , zara 2014
0 ملخص التجويد ثاني متوسط 1437
0 الوظائف المشمولة بسلم رواتب الموظفين العام 1437


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اروع فوائد زيت اللوز والخروع ، اجمل فوائد زيت اللوز شــوقـ ؛ عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 2 9 - 2 - 2013 11:58 PM
اروع فوائد زيت اللوز والخروع ، زيت اللوز والخروع ، اجمل فوائد زيت اللوز غلآآ رؤؤحي عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 12 - 10 - 2012 07:08 PM
مقادير عمل بسكويت اللوز , طريقة عمل بسكوت اللوز , بسكويت اللوز صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 2 11 - 9 - 2012 11:20 PM
فوائد فاكهة الموز 2013 ، فوائد الموز للشعر 2013 ، اهمية تناول فاكهة الموز 2013 الغلا كلها صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 16 - 5 - 2012 06:55 PM
الموز ، فوائد الموز ، عصير الموز استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 19 - 1 - 2012 02:15 AM


الساعة الآن 10:44 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول