متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 3 - 4 - 2013, 04:33 AM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي كيف تنعش دماغك في 10 دقائق فقط ، علاج قلة التركيز ، تمارين لزياده كفاءة المخ



انعاش الدماغ ، طريقة انعاش الدماغ ، كيفية انعاش الدماغ ، تنشيط الدماغ ، طرق تنشيط الدماغ ، كيفية تنشيط الدماغ ، تنشيط الدماغ ، تنشيط الذاكرة ، تمارين تنشيط الذاكرة ، تمارين لتنشيط الذاكرة ، علاج قلة التركيز ، علاج مشكلة النسيان ، مشاكل الذاكرة ، علاج النسيان ، طرق علاج قلة التركيز ، تنشيط عمل الدماغ ، تقوية الذاكرة ، تنشيط المخ ، طرق تنشيط الذاكرة ، تمارين لزيادة كفاءة عمل المخ ، تمارين لزياده كفاءة المخ ، انعاش الدماغ ، طريقة انعاش الدماغ ، كيفية انعاش الدماغ ، تنشيط الدماغ ، طرق تنشيط الدماغ ، كيفية تنشيط الدماغ ، تنشيط الذاكرة ، تمارين تنشيط الذاكرة




تنعش دماغك دقائق علاج التركيز


طوال اليوم ينتقل الإنسان منن مهمة إلى أخرى طول الوقت دون راحة مما يُتعب المخ ويقلل من قدرته على الإستيعاب.
تشعر حينها وكأن رأسك قد تنفجر وتحتاج إلى أن تقوم باعادة التشغيل كما في جهاز الكمبيوتر وهذا الإحساس يظهر في عدة علامات:

1. عدم القدرة على التركيز:

يقول أحد الباحثين في التأمل أن الموظف يقوم بتغيير النافذة على جهاز الكمبيوتر الخاص به 37 مرة في الساعة
والمطلوب من المخ أن يقوم بالتركيز والتعامل مع النافذة الجديدة
بشكل مختلف وتجميع أكبر قدر من البيانات والمعلومات لإنجاز مهمة معينة ومع سرعة التغيرات حوله والمطالب المستمرة والمتزايدة يبدأ أداؤه في التباطوء
وعدم القدرة على القيام بما يريد مع انفلات الكثير من المعلومات وعدم فهمها

2. الضغط:

في العادة ومع أي موقف مفاجئ يبدأ الجهاز العصبي باصدار قرارات معينة للتعامل مع الموقف ولكن مع الضغط المتكرر والمستمر تبدأ ضربات القلب في الإرتفاع مع ارتفاع ضغط الدم مما يشتت إنتباه المخ ويمكن أن يصدر قرارات خاطئ أو ردود أفعال إنفعالية مبالغ فيها

الحل:

الحل لكل ما سبق هو أن تقوم بعمل إعادة إنعاش للمخ عن طريق فعل “لا شئ” نعم يجب ألا تفعل شئ

حيث يجب أن تأخذ بعض الإسترخاء 10 دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف من العمل الشاق حتى تعطي الفرصة للمخ أن يتمالك نفسه من جديد يجب ألا تفكر في شئ وركز على ألا تفكر في شئ

ليس من الضار أيضًا أن تقوم ببعض تمارين التأمل وليس تأمل بمعنى التأمل ولكن أن تجلس في هدوء مع إغلاق العينين والحصول على لعض الإسترخاء



كما يمكنك أن تتحدث مع صديق قديم عبر الهاتف وتبادل بعض المواقف الطريفة من الذكريات سيكون أيضًا أمرًا ممتعًا

المهم أن تخرج من الضغط الذي كنت تتعرض له منذ قليل



منقول













آخر مواضيعي

0 الرضا عن الله سبحانه وتعالى ، معنى الرضا عن الله ، الفرق بين الرضا بالله والرضا عن الله
0 خلفيات بلاك بيري قران 2014 ، رمزيات مصاحف للبلاك بيري 2014 ، صور مصاحف للبي بي 2014
0 حلى الطباعة 2014 ، حلى الطباعه بالصور 2014 ، طريقة عمل حلى الطباعة 2014
0 ادارة الهلال تعلن تمسكها بياسر القحطاني ، الجابر متمسك ببقاء القحطاني
0 الاهلي يتقدم بعرض لمحمد السهلاوي ، ادارة النصر للسهلاوي لن نقدم الا ثلاثة ملايين
0 صور انضمام الطالب المبتعث مشعل السحيمي لداعش
0 استخدام الكمبيوتر والهواتف الذكية خلال الليل يقلل النوم
0 برشلونة مهدد بالحرمان من اللعب في الدوري الاسباني
0 شاطئ الكابتشينو ، صور شاطئ الكابتشينو ، يوتيوب شاطئ الكابتشينو
0 صور ميك اب فرنسي 2014 ، مكياج فرنسي جديد 2014 ، احدث مكياج فرنسي 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات طبيعيه لزياده الوزن ، طرق سريعه لزياده الوزن للشباب ، اطعمه لزياده الوزن ، وصفات لزياده الوزن أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 30 - 9 - 2014 10:51 PM
منح المواطنة حق كفالة ابنائها وزوجها , كفالة المواطنه من زوج اجنبي صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 10 - 2 - 2013 12:15 PM
اضطرابات الاطفال 2014 ، قلة التركيز عند الاطفال 2014 ، علاج قلة التركيز 2014 غلآآ رؤؤحي التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 20 - 11 - 2012 01:14 PM
تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم في اسبوع بالصور , تمارين مضمونة لشد الترهلات , اسهل تمارين لشد الترهل &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 11 - 2012 03:23 PM
برنامج كفالة , اخبار برنامج كفالة , برنامج كفالة لدعم المشاريع الصغيرة صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 1 21 - 10 - 2012 11:59 AM


الساعة الآن 11:38 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول