متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 3 - 4 - 2013, 05:33 AM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي كيف تنعش دماغك في 10 دقائق فقط ، علاج قلة التركيز ، تمارين لزياده كفاءة المخ



انعاش الدماغ ، طريقة انعاش الدماغ ، كيفية انعاش الدماغ ، تنشيط الدماغ ، طرق تنشيط الدماغ ، كيفية تنشيط الدماغ ، تنشيط الدماغ ، تنشيط الذاكرة ، تمارين تنشيط الذاكرة ، تمارين لتنشيط الذاكرة ، علاج قلة التركيز ، علاج مشكلة النسيان ، مشاكل الذاكرة ، علاج النسيان ، طرق علاج قلة التركيز ، تنشيط عمل الدماغ ، تقوية الذاكرة ، تنشيط المخ ، طرق تنشيط الذاكرة ، تمارين لزيادة كفاءة عمل المخ ، تمارين لزياده كفاءة المخ ، انعاش الدماغ ، طريقة انعاش الدماغ ، كيفية انعاش الدماغ ، تنشيط الدماغ ، طرق تنشيط الدماغ ، كيفية تنشيط الدماغ ، تنشيط الذاكرة ، تمارين تنشيط الذاكرة




تنعش دماغك دقائق علاج التركيز


طوال اليوم ينتقل الإنسان منن مهمة إلى أخرى طول الوقت دون راحة مما يُتعب المخ ويقلل من قدرته على الإستيعاب.
تشعر حينها وكأن رأسك قد تنفجر وتحتاج إلى أن تقوم باعادة التشغيل كما في جهاز الكمبيوتر وهذا الإحساس يظهر في عدة علامات:

1. عدم القدرة على التركيز:

يقول أحد الباحثين في التأمل أن الموظف يقوم بتغيير النافذة على جهاز الكمبيوتر الخاص به 37 مرة في الساعة
والمطلوب من المخ أن يقوم بالتركيز والتعامل مع النافذة الجديدة
بشكل مختلف وتجميع أكبر قدر من البيانات والمعلومات لإنجاز مهمة معينة ومع سرعة التغيرات حوله والمطالب المستمرة والمتزايدة يبدأ أداؤه في التباطوء
وعدم القدرة على القيام بما يريد مع انفلات الكثير من المعلومات وعدم فهمها

2. الضغط:

في العادة ومع أي موقف مفاجئ يبدأ الجهاز العصبي باصدار قرارات معينة للتعامل مع الموقف ولكن مع الضغط المتكرر والمستمر تبدأ ضربات القلب في الإرتفاع مع ارتفاع ضغط الدم مما يشتت إنتباه المخ ويمكن أن يصدر قرارات خاطئ أو ردود أفعال إنفعالية مبالغ فيها



الحل:

الحل لكل ما سبق هو أن تقوم بعمل إعادة إنعاش للمخ عن طريق فعل “لا شئ” نعم يجب ألا تفعل شئ

حيث يجب أن تأخذ بعض الإسترخاء 10 دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف من العمل الشاق حتى تعطي الفرصة للمخ أن يتمالك نفسه من جديد يجب ألا تفكر في شئ وركز على ألا تفكر في شئ

ليس من الضار أيضًا أن تقوم ببعض تمارين التأمل وليس تأمل بمعنى التأمل ولكن أن تجلس في هدوء مع إغلاق العينين والحصول على لعض الإسترخاء

كما يمكنك أن تتحدث مع صديق قديم عبر الهاتف وتبادل بعض المواقف الطريفة من الذكريات سيكون أيضًا أمرًا ممتعًا

المهم أن تخرج من الضغط الذي كنت تتعرض له منذ قليل



منقول













آخر مواضيعي

0 الفيصل إما أن يعالج مجلس الأمن قضايانا أو ندير ظهورنا له
0 سامي الجابر الاتحاديون اخطأوا في ابعاد نور ، سامي الجابر الرياضة السعودية بعيدة عن الاحتراف
0 محمد عساف يخرج سكان القطاع من كآبة الاخبار الى فضاء الاغنيات
0 طريقة عمل الكيك الرخامي بالشوكولا ، طريقة تحضير الكيكة الرخامية بالشوكولاتة
0 الحكم على شابين بالعمل 7 ايام في مغسله للاموات بالرياض
0 ديكورات حمامات بالوان زاهيه 2013 ، صور حمامات ملونه 2013 ، صور حمامات خطيره 2013 ، حمامات مودرن 2013
0 التأمل الذهني يخفض التوتر ، افضل طريقة لعلاج التوتر ، التأمل الذهني يساعد في خفض التوتر
0 هذه هي الانثى برقتها وايمانها
0 السيجارة الالكترونية فعالة للكف عن التدخين ، كيفية التوقف عن التدخين باستخدام السيجارة الالكترونية
0 طريقة عمل تشيز كيك كاكاو بالصور ، خطوات عمل تشيز كيك بالكاكاو ، كيفية عمل تشيز كيك بالكاكاو


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات طبيعيه لزياده الوزن ، طرق سريعه لزياده الوزن للشباب ، اطعمه لزياده الوزن ، وصفات لزياده الوزن أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 30 - 9 - 2014 11:51 PM
منح المواطنة حق كفالة ابنائها وزوجها , كفالة المواطنه من زوج اجنبي صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 10 - 2 - 2013 01:15 PM
اضطرابات الاطفال 2014 ، قلة التركيز عند الاطفال 2014 ، علاج قلة التركيز 2014 غلآآ رؤؤحي التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 20 - 11 - 2012 02:14 PM
تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم في اسبوع بالصور , تمارين مضمونة لشد الترهلات , اسهل تمارين لشد الترهل &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 11 - 2012 04:23 PM
برنامج كفالة , اخبار برنامج كفالة , برنامج كفالة لدعم المشاريع الصغيرة صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 1 21 - 10 - 2012 12:59 PM


الساعة الآن 02:39 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول