متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 4 - 2013, 11:01 AM   #1

new اسباب فشل الريجيم 2014 ، اخطاء برامج الريجيم 2013 ، فشل فى عمل الدايت 2014




اسباب فشل الريجيم 2014 ، اخطاء برامج الريجيم 2013 ، فشل فى عمل الدايت 2014






اسباب الريجيم 2014 اخطاء برامج



1-بسبب عدم اتباع العادات الصحيحة مثل المشي نحو‏30‏ دقيقة يوميا

2-بسبب عدم تناول الافطار بعد الاستيقاظ مباشرة أو بحد أقصي بعد ساعة‏

3-بسبب اتباع عادات غذائية خاطئة مثل تناول الوجبات السريعة والنشويات والدهنيات والاسراف في المياه الغازية‏

‏لان الجسم عندما يصل للوزن المثالى يكون مركز الجوع فى المخ في حالة تحفز شديد للارتداد مرة أخري للوزن السابق خلال السنة الأولي التى فقدتى فيها الوزن الزائد مع الانظمه الغذائيه الغير سليمه



4-بسبب الاصابة بالاكتئاب نتيجة للضغوط النفسية بعد الولادة واثناء الرضاعة لزيادة هرمون البرولاكسين‏.‏

5-اتباع أنظمة غذائية قاسية مثل النظام الكيميائي لانقاص الوزن بسرعة

6-أو تناول أدوية لانقاص الوزن بدون استشارة الطبيب ثم التوقف عن استخدامها بطريقة خاطئة

7- أو تناول هرمونات تعويضية مثل ادوية الغدد الدرقية ومنشطات التبويض‏.‏

8-أو تناول بعض الادوية مثل أدوية البرد ومضادات الهستامين لعلاج الحساسية وأدوية علاج مرضي السكر بكمية تزيد علي حاجة




نصائح لثبات الوزن بعد الوصول للوزن المطلوب

1- يجب ضبط معدل الحرق الاساسي للجسم من خلال ثلاثة أو أربعة اسابيع للوصول إلي المستوي المطلوب والكافي لحرق الدهون

‏ 2-الالتزام التام بتعليمات الطبيب المعالج وعدم التجاوز تحت أي ظروف للوصول للوزن المطلوب

3- زيارة الطبيب المشرف علي الحالة للمتابعة مرة واحدة شهريا خلال السنة الأولي من الوصول إلي الوزن المناسب‏

4-ممارسة المشي من‏30‏ إلي‏45‏ دقيقة من‏3‏ إلي‏5‏ مرات اسبوعيا قبل الافطار أو بعد الغذاء بساعتين

5- تناول كوب من الماء البارد قبل الاكل بالاضافة إلي‏4‏ أكواب يتم توزيعها خلال اليوم مع تجنب تناولها اثناء الأكل أو بعده مباشرة‏.‏

6-عدم تناول النشويات في وجبة العشاء‏

7- تناول الفاكهة بمقدار ثمرة أو ثمرتين علي الأكثر بعيدا عن وجبة العشاء‏













آخر مواضيعي

0 اجدد خلفيات دفئ للايفون 2013 ، خلفيات ايفون دفئ 2013 ، اقوي خلفيات الايفون 2014
0 مكياج خليجى ، اجمل مكياج خليجى ، صور مكياج خليجى
0 اسلوب فن الاحتواء 2014 , فن الاحتواء في الحياة الزوجيه 2013 , فن الاحتواء بين الزوجين 2014
0 كيفيه جعل الحب يدوم بين الزوجين 2013 , وسائل للحب بين الزوجين 2014 , طرق جعل الحب يدوم بين الازو
0 اقنعة لتفتيح البشرة 2014 ، تفتيح البشرة حسب نوعها 2013 ، كيفية تفتيح البشرة 2013
0 زيادة وزن الطفل 2013 - التعامل مع زيادة الوزن 2014- الوزن الزائد 2014
0 طرق تدليك الشعر 2013 ، تدليك فروة الرأس 2013 ، اهمية تدليك الشعر 2014
0 15 وسيلة لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال2013 ، امراض الأطفال 2014 ، اساليب التربية الحديثة 2014
0 احدث خلفيات ذكريات للايفون 2013 ، خلفيات ايفون عن الذكريات 2013 ، خلفيات ايفون مختلفه 2014
0 فساتين طويله للسهره , فساتين سهره ناعمه ، Long dresses


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفلفل الاحمر لخسارة الوزن 2013 , فوائد الفلفل الاحمر فى الريجيم 2013 , الفلفل الاحمر واهميته بحر الذكريات صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 28 - 12 - 2012 02:01 PM
علاقة الوالدين بالابناء 2014 ، اخطاء فى تربية الاطفال 2014 ، نصائح فى تربية الاطفال 2014 غلآآ رؤؤحي التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 1 27 - 11 - 2012 06:03 AM
اخطاء شائعه في الريجيم ، تجنبو اخطاء شائعه في الريجيم ، اخطاء فى الرجيم 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 09:36 PM
اهميه الماء فى الريجيم - اهمية الماء في تقليل الوزن - الماء وعلاقته بالريجيم حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 8 - 2012 05:39 PM
كيفية رسم الحاجب 2012 ، خطوات رسم الحاجب 2013 ، طرق رسم الحاجب جمر الغلا مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء 3 22 - 7 - 2012 04:25 PM


الساعة الآن 08:38 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول