متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 4 - 2013, 11:02 AM   #1

new اجدد وصفه التخلص من دهون الخصر 2014 ، طريقة التخلص من دهون البطن 2013 ، طرق جديدة للتخسيس 2014 وصفه



اجدد وصفه التخلص من دهون الخصر 2014 ، طريقة التخلص من دهون البطن 2013 ، طرق جديدة للتخسيس 2014


اجدد وصفه التخلص دهون الخصر




لا شيء يكدر عليك رشاقتك وجمالك مثل البطن السمين أو الخصر العريض، فكلنا نريد بطناً ضامراً وخصراً رقيقاً، وهذه صفتان تحتاجان للجهد منك وإلى إعادة قراءة نظامك الغذائي وبالطبع انسجامه مع نشاطك وحركتك.

- الحبوب الكاملة:
تناولي الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.

- الماء قبل الأكل:
إذا تناولت كوب كبير من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.

- البندورة:
أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن. والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة للأكسدة.



- تجنبي الأطعمة المعلبة:
إن الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من الأطعمة ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح. والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.



- تجنبي البيض والموز:
من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. فحاولي أن لا تتناولي الاثنين بكميات كبيرة.

- تجنبي المشروبات الغازية:
تحتوي الغازية على قدر كبير من السعرات الحرارية والتي ليس لها أي فوائد للجسم. ولذلك فيجب تجنب الصودا نهائياً واستبدالها بالمياه.













آخر مواضيعي

0 صور خيال 2013 ، اجدد صور 2013 ، صور حلوة مميزة 2013
0 اجمل سواريهات 2013 ، سواريهات انيقه 2013 ، ارقي سواريهات 2014
0 احلى غسول من البطاطس 2014 - لتبييض اليدين ونعومتهما 2013 - غسول لليدين 2013
0 حلى لبنانى 2013 ، احلى طريقة عمل حلى لبنانى 2013 ، وصفة حلى لبنانى 2014
0 ازياء بنات رائعه 2014 - اجدد ملابس بنات 2014 - اجدد كولكشن ملابس جميلة 2013
0 خلطات للشعر الجاف ، وصفات للشعر الجاف ، افضل وصفات للشعر الجاف
0 ارقى وسائط ومسجات شيك 2013 ، اشيك وسائط 2013 ، احلي رسائل 2014
0 عصير الالوان الاربعه , اشهى العصائر , Four color juice
0 ازياء بنات متناسقة 2014 - اجدد ازياء بنات 2014 - ازياء بنات جديدة جدا 2013
0 مطابخ كلاسيك 2014 ، مطابخ كلاسيكية 2014 ، مطابخ تحفة 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية لحرق الدهون 2014 , اسهل تمارين لحرق دهون الجسم مضمونة 2014 , رياضة سهلة لحرق دهون البط &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 20 - 11 - 2012 03:24 PM
مشروبات تقضي على دهون البطن , مشروبات للبطن , دهون البطن , مشروبات لدهون البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 11 - 9 - 2012 09:46 PM
الرشاقة , نصائح هامة للتخلص من دهون البطن والارداف , رجيم الارداف 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 30 - 8 - 2012 11:43 PM
طريقة التخلص من الكرش ، طريقة التخلص من شحوم البطن استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 16 - 1 - 2012 11:48 AM
طريقة التخلص من دهون البطن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 6 - 7 - 2011 04:23 AM


الساعة الآن 12:53 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت