متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 5 - 2013, 11:39 AM   #1

39 لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013 , لكل فتاة اهتمى بنفسك كثيرا هذة الفترة 2015 , نصائح لتخفيف الم الدو



لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013 , لكل فتاة اهتمى بنفسك كثيرا هذة الفترة 2015 , نصائح لتخفيف الم الدوره 2014


كيف حالكم خواتي ان شاالله بخير


أنا ماأطول عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم


لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013


... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))


لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013

... (( ثانياً : ال الدافئة الطبيعية )) ...

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :

... النعناع الأخضر ...


لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013


... الميرامية ...


لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013


... القشر >>> قشر البُن ...



لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 667 * 520.لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013


... القرفة ...


لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013


... البابونج ...


لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013


وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

دافئة وهناك بعض ال الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم




لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013


لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013

... (( ثالثاً : الطعام )) ...

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة



للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام

لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013

... (( رابعاً : النوم )) ...

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013

... (( خامساً : الإستحمام )) ...

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول

تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم

لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013

... (( سادساً : العمل )) ...

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة

لتخفيف ألام الدورة الشهرية 2013

وفي نقطة بعد أقولكم عليها

(( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))

كثير من أمهاتنا يكررون هالشي ليش مادري















آخر مواضيعي

0 احلي مكياج فخم للخطوبات - مكياج روعه 2014 - احلي مكياج مميز
0 اجمد اطقم محجبات 2014 - Veiled costumes for 2013 - اطقم محجبات مميزة
0 طرق العناية بالاطفال حديثي الولادة 2013 , اعتنى برضيعك 2014 , حديثي الولادة 2015
0 اجدد قصة مضحكة مسلية ، نوادر مضحكة 2014 ، نوادر روعة
0 اجمل ازياء محجبات مميزة 2013 - Skirts magnificence 2014 - ازياء محجبات فخمة فى رمضان
0 رسائل عتاب جديدة ، رسائل زعل ، رسائل جميلة
0 طرق التخلص من البقع البنية , ماسك لصفاء الوجه 2014 , التخلص من البقع البنية
0 اجدد صور يوسف شعبان , الفنان يوسف شعبان , صور يوسف شعبان 2014
0 تواقيع اليوم الوطني - خلفيات اليوم الوطني - صور اليوم الوطني
0 احدث بجامات فخمة ، بجامات صيفى 2014 ، بجامات جديدة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية ايقاف نزيف الدورة الشهرية , نزيف الدورة الشهرية وعلاجه , طرق تقليل دم الدورة الشهرية &دنيا ماترحم& الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 3 14 - 7 - 2014 03:58 AM
وصفات سهله لتخفيف الوزن , اسهل الوصفات لتخفيف الوزن عَےـنٌےـوِدُ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 2 - 2013 04:56 PM
اضطرابات الدورة الشهرية , اسباب اضطرابات الدورة الشهرية , الدورة الشهرية ومشاكلها صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 2 11 - 2 - 2013 07:24 AM
طفلة تنتظم معها الدورة الشهرية منذ سن الثانية , طفلة والدورة الشهرية , الدورة الشهرية عند طفلة صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 1 5 - 2 - 2013 05:15 PM
10 نصائح لتخفيف الوزن هالة مهبولة عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 26 - 1 - 2013 08:24 PM


الساعة الآن 05:12 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول