متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 5 - 2013, 05:07 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي زيادة الوزن بعد الزواج , علاج زيادة الوزن بعد الزواج , نظام غذائى لعلاج زيادة الوزن بعد الزواج



مشاكل زيادة الوزن بعد الزواج , رجيم بعد الزواج , مشاكل السمنة بعد الزواج , سمنت بعد الزواج , رجيم بعد الزواج , الرجيم بعد الزواج , اسرار الرجيم بعد الزواج


أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى 33 عاما متزوجة منذ عشرة أعوام ولدى طفلتان وكان وزنى فى بداية الزواج لا يتجاوز السبعين كيلو مع العلم أن طولى 167 سم ولكن زاد وزنى بعد الزواج والإنجاب بشكل كبير ولا أستطيع السيطرة عليه وأصبح الآن 96 كيلو جراما.
وحاليا أنا فى فترة الرضاعة وأرغب باتباع نظام غذائى لخسارة الوزن الزائد فى تلك المرحلة.

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: بالنسبة لحالة السيدة فننصحها بممارسة رياضة المشى بشكل يومى مع شرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء يوميا وعدم شرب العصائر المعلبة واستبدالها بتلك الطازجة بدون سكر والمشروبات الطبيعية مثل الينسون والنعناع وذلك لزيادة إدرار اللبن وتجنب زيادة الوزن كما ننصحها بإتباع النظام الغذائى التالى وهو:

الإفطار

اختر من الآتى:



• رغيف سن + جبنه لايت + سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 حبات تمر جاف + كوب زبادى لايت.
اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنه قريش.
اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.
اليوم الرابع: 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز.
اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.
اليوم السادس والسابع: زبادى.
توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.
7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.













آخر مواضيعي

0 تعليق الدراسة بمحافظة طريف الاربعاء 11 / 6 / 1433
0 اجابات طلاب
0 كيفية تعليم الطفل الدفاع عن نفسه
0 اسماء ائمة الحرم القيام والتراويح رمضان 1438
0 رمزيات بنات بالقناع
0 مميزات ايفون 5 , مواصفات ايفون 5 , جوال ايفون 5 , iPhone 5
0 ازياء بنات وبس 2014 , Fashion Girls Only 2014 , ملابس بنات وبس 2014
0 اسماء المرشحين للهلال الاحمر , اعلان اسماء المرشحين مبدئيا في الهلال الاحمر 1433
0 طريقة تفريز الموز
0 حافز الدفعه الرابعه , الدفعه الرابعه من حافز


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيادة وزن الطفل 2013 - التعامل مع زيادة الوزن 2014- الوزن الزائد 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 4 - 4 - 2013 12:48 PM
مخاطر زيادة الوزن في رمضان , اسباب زيادة الوزن في رمضان , ماهى اسباب زيادة الوزن فى رمضان حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 31 - 7 - 2012 10:18 PM
القلق والوزن , القلق يؤثر علي زيادة الوزن , زيادة الوزن بسبب القلق عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 23 - 7 - 2012 07:07 AM
الوزن الزائد للحامل , زيادة الوزن خلال ال9شهور , لتجنب زيادة الوزن خلال فترة الحمل عروسة الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 18 - 7 - 2012 03:11 AM
السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 3 - 10 - 2011 03:12 AM


الساعة الآن 07:51 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول