متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12 - 5 - 2013, 11:17 AM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي المزاج المتقلب ، اسباب المزاج المتقلب ، مشكلة المزاج المتقلب ، علاج المزاج المتقلب



المزاج المتقلب ، علاج المزاج المتقلب ، اسباب المزاج المتقلب ، صاحب المزاج المتقلب ، مشكلة المزاج المتقلب ، الرجل المتقلب المزاج ، التحكم في المزاج المتقلب ، تعكر المزاج ، اسباب تعكر المزاج ، علاج تعكر المزاج ، سبب المزاج السيء ، كيفية التخلص من المزاج السيء ، اصحاب المزاج المتقلب ، سبب المزاج المتقلب ، المزاج المتقلب ، علاج المزاج المتقلب ، اسباب المزاج المتقلب ، صاحب المزاج المتقلب ، مشكلة المزاج المتقلب ، الرجل المتقلب المزاج ، التحكم في المزاج المتقلب




المزاج المتقلب اسباب المزاج المتقلب

إن فهم التقلبات المزاجية يمكن أن يساعدك على تجنب الكثير
من الأمور التي تبعث على الضيق،
مما يجعل حياتك أكثر سلاسة؛
فالتقلبات المزاجية هي بمثابة المناخ داخل المرء، لا يثبت على حال.

تعلّم/ي الاسترخاء:
ستساعدك تمارين الاسترخاء على التخلّص من التوتّر الذي ممكن أن يتلاعب بمزاجك، واليك بعض هذه التمارين:
- تمرين العشرة مرّات: حين تشعري/ن بالتوتّر والتّعب النفسي، فكّر/ي بأمر ايجابيّ "كالنجاح"، "الفرح" و"السلام الداخلي" وكرر/ي هذه العبارة لعشر مرات متتالية بهدوء وروية،
ومن شأن هذا التّمرين أن يطرد الأفكار السّيئة من رأسك.

التحكّم بالتّنفس: حين يسيطر عليك المزاج السّيء، اشغل/ي نفسك بالتحكّم بنمط أنفاسك؛ لذا أرح ك
كتفيك وخذ/ي نفساً عميقاً بواسطة أنفك لأربع ثوانٍ، وكرر/ي التّمرين لمرات عدّة

"التوتّر ليس لي":

رغم أنّك ستقول/ين الآن في نفسك انّ اسباب التوتّر كثيرة ومتعددة وتوافيك اينما كان،
ولكن اذا كنت ممن يعانون من تقلّب المزاج،
فعليك أن تيقن أن التوتّر هو عدوّك الأبرز، خذ عبارة "التوتّر ليس لي" شعاراً لك، وتصرّف على هذا الأساس.

أخيرا
قدر المستطاع، عليك بالآتي:
- ارصد/ي نقاط قوّتك وسلّط/ي أضواءك على ابرازها وتحسينها.
- لا تعقد/ي اهتماماً كبيراً على آراء الآخرين.
- حدّد/ي أهدافاً واقعية وواضحة لحياتك. فالسّعي وراء الأهدف هو الحلّ الأنجع للحفاظ على مزاج معتدل.















آخر مواضيعي

0 شيلات فهد مطر 2013 ، المنشد فهد مطر قولوا للغالي قولوا له يوتيوب ، شيلات فهد مطر 3 mp3
0 Pregnant Fashion 2013 ، صور بيجامات شيك للحمل 2013 ،
0 محاضرة خطر اربعه للجبيلان
0 محمد بن سلمان يستقبل نائب وزبر الخارجية الامريكي
0 توبيكات جرح جديده 2013 ، توبيكات عتاب للمسن 2013 ، توبيكات ماسنجر غياب 2013
0 رجال امن يصلون اثناء احداث الشغب في منفوحة ، اكثر الصور انتشارا بين السعوديين على تويتر
0 ياسر القحطاني ينتقل للشباب ، عبدالرحمن بن مساعد يوضح خلاف الجابر والقحطاني
0 تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء
0 وزيرة الرياضة الفرنسية تتعرض لموقف محرج بسبب كريستيانو رونالدو
0 الشخصية المتطورة ، خطة تطوير الشخصية ، كيفية تطوير الشخصية ، طرق تطوير الشخصية ، تطوير الذات


  رد مع اقتباس
قديم 12 - 5 - 2013, 11:13 PM   #2

استاذ الغرام
• الادارة •
افتراضي رد: المزاج المتقلب ، اسباب المزاج المتقلب ، مشكلة المزاج المتقلب ، علاج المزاج المتقلب



آنشودة المطر

كلآم جميل جدآً

يعطيكِ العآفية على ماطرحتي










آخر مواضيعي

0 طريقة علاج لدغ العقرب ، علاج لدغ العقرب ، طرق علاج لدغ العقرب
0 خلفيات ايباد 2013 ، خلفيات للايباد 2013 ، خلفيات 2013
0 خلفيات بلاك بيري تخرج 2013 ، صور خلفيات بلاك بيري تخرج 2013 ، خلفيات بلاك بيري نجاح 2013
0 فساتين للاطفال
0 رمزيات نوم 2012 ، رمزيات بلاك بيري نوم 2012 ، رمزيات بلاك بيري انجليزي 2012
0 غمازات الخد ، طريقة اظهار الغمازات ، طريقة اظهار الغمازات بالمكياج
0 مكياج احمد القبيسي ، صور مكياج احمد القبيسي ، ميك اب احمد القبيسي ، صور ميك اب احمد القبيسي
0 اساور 2012 ، اساور جديده 2012 ، اساور ماركة 2012
0 عطورات رجاليه ، صور عطورات رجاليه ، عطورات شباب ، صور عطورات شباب
0 رمزيات كيم هيتشول 2013 ، رمزيات مسن كيم هيتشول 2013 ، رمزيات ماسنجر كيم هيتشول 2013 ، رمزيات 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الزوج المتقلب 2013 , كيفية التعامل مع الزوج المتقلب 2014 , اهم مشاكل الزوج المتقلب 2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 26 - 4 - 2013 11:50 AM
الزوج المتقلب 2013 , طريقة التعامل مع الزوج المتقلب 2013 , التعامل مع الزوج المتقلب 2013 صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 2 18 - 9 - 2012 02:58 AM
اهمية المساج للوجه 2014 ، فائدة المساج للوجه ، مساج الوجه حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 2 - 9 - 2012 10:31 AM
الزوج المتقلب وفن التعامل معه عاشقة الصمت الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 1 - 9 - 2012 04:23 PM
المساج ، التدليك ، فوائد المساج استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 5 26 - 3 - 2012 01:47 PM


الساعة الآن 10:56 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت