متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14 - 5 - 2013, 11:06 AM   #1

39 النوم بعد الظهيره , فوائد القيلوله , القيلوله






فوائد النوم بعد الظهيره 2013 , فوائد القيلوله 2013 , القيلوله
النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.
-----------------------------------------------------------------------------------
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل
ومنها:
- الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة.

- الفيلولة: وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج, والأرق, والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا.

- القيلولة: وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية (سيكو. ساينس) وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.


ويستدل حاليا بهذه الحقيقة العلمية علماء الإعجاز العلمي في القرءان والسنة للدعوة إلى الله حيث يوردونها مستشهدين بإشارة النبي الكريم صلى الله عليه وآله وسلم لها في الأحاديث الشريفة ومنها:
- (قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل) رواه الطبراني, وصححه السيوطي وحسنه الألباني وعلق عليه: اسناده حسن رجاله ثقات.
.................................................. ..................................................
بل حتى ان بعض العلماء لاحظ أن الحيوانات بمختلف فصائلها في الغالب تميل للهجوع والهدوء والاسترخاء في هذا الوقت من النهار سواء في البرية أو حتى في الحظائر والأقفاص, وهذا ملاحظ مشاهد.

ويقال سألت المرأة الحديديه ( مارغريت تاتشر) عن سر نظارتها وصحتها رغم تقدمها في السن فقالت أنها لا تدع القيلوله حتى ولو نصف ساعه













آخر مواضيعي

0 ترطيب البشره 2013 - وصفات لترطيب البشرة 2014 - العنايه بالبشره 2015
0 جاكيتات شتويه للعيد 2013 - جاكيتات رجاليه روعه 2014 - جاكيت شتوي رجالي
0 طرائف مميزة ، طرائف مسلية مذهلة ، طرائف حلوة 2014
0 جديد خلفيات سليبنج بى بى 2013 ، خلفيات بلاك بيرى سليب 2015 ، خلفيات جديدة بى بى 2014
0 فساتين مايا دياب الجميلة ، ازياء مايا دياب ، صور ملابس مايا دياب
0 نكت استعباط ، نكت مميزة حديثة ، نكت مضحكة حلوة 2014
0 بلاد الحرمين , في بلاد الحرمين من شمالها الى جنوبها , مكة الكرمة وبلاد الحرمين
0 كيفية مقاومة الملاريا 2014 , فوائد ورق العنب الاسود , ورق العنب الاسود ومقاومة الملاريا
0 جرعات الدواء الزائده 2013 - اضرار جرعات الدواء الزائدة على الاطفال 2014 - العناية بالاطفال
0 خلفيات جنان للبلاك بيرى 2014 - Jinan backgrounds and Galleries BlackBerry 2013 - خلفيات جنان اطفال


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد النوم للبشرة 2013 ، اهمية النوم الكامل للبشرة 2014 ، علاقة النوم بالبشرة 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 5 - 4 - 2013 12:41 PM
اهمية نوم القيلوله للاطفال ، نوم القيلوله مفيد للاطفال ، مميزات نوم القيلوله للاطفال 2014 غلآآ رؤؤحي التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 10 - 11 - 2012 02:38 PM
فوائد النوم للطفل 2013 , النوم عند الطفل 2013 , فوائد النوم للاطفال 2013 صعب المنال التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 1 22 - 8 - 2012 12:19 AM
اهمية نوم القيلوله للاطفال , فوائد نوم القيلوله للاطفال شوق السعودية التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 27 - 5 - 2012 07:54 PM
فوائد النوم ، اضطرابات النوم ، اهمية القيلولة ، اهمية النوم للاطفال أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 8 26 - 3 - 2012 01:29 PM


الساعة الآن 01:03 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول