متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2 - 10 - 2011, 10:27 PM   #1

بدرر
• الادارة •
2 السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن



السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن
السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.
هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.
وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.



تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض


معلومه جديده مو :p(:

</B></I>













آخر مواضيعي

0 معقوله مع غيري
0 طريقة اخفاء الحرق من الموكيت
0 اهداف مباراة الهلال و النصر الجولة العاشرة ، اهداف الهلال و النصر الجولة العاشرة من دوري جميل
0 عبر بـ فيس مدى إعجابك بالعضو اللي قبلك
0 موعد قرعة كاس خادم الحرمين للابطال ، الاثنين قرعة كاس الملك للابطال
0 صور شباب للتصاميم 2012 - صور اطفال للتصاميم 2012 - خلفيات للتصميم 2012
0 برنامج الجافا 2014 ، تحميل الجافا عربي 2014 ، Java Runtime Environment 7.0.40
0 غرف نوم متزوجين 2012 ، غرف نوم رومنسيه 2013 ، غرف اطفال
0 مصري يقتل زوجته السعوديه
0 عبايات كتف 2012 ، صور عبايات كتف 2012 ، عبايات ناعمه 2012


  رد مع اقتباس
قديم 3 - 10 - 2011, 03:12 AM   #3

غيداء
خجلي نشيط
افتراضي رد: السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن



...بدر خيو ع قولت استاذي ماسوى له شي السهر
..بالنسبه لي انا زاد وزني من عرفت السهر ههههههه
..يعطيك الف عافيه خيو
..تحياتي










آخر مواضيعي

0 حلا غيداء هع
0 ...عد من 1الى 5 وافتح البيبسي على الخامس ..؟؟
0 مااروع الثقه بالله
0 لاتجعل من يجرحك يرى دموعك
0 ...الصبي الذي انقذ حياه عجوز...
0 ..اخطف العضو اللي قبلك وقول وين بتوديه ؟؟
0 ...هل من مرحب ؟؟...
0 كل واحد يسجل اسم موبايله
0 سيجاره الصباح تزيد من الاصابه بسرطان الرئه والراس والرقبه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
افضل طريقة لزياده الوزن, زياده الوزن, طرق زيادة الوزن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيادة الوزن بشكل طبيعي ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 9 - 2011 01:19 PM
الصيام ينقص الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 16 - 8 - 2011 05:57 AM
اعشاب لتخفيف الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 7 - 2011 11:35 AM
مشروبات لزيادة الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 15 - 7 - 2011 10:41 PM
خضروات تزيد الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 5 - 7 - 2011 08:33 AM


الساعة الآن 01:50 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول