متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
14 - 7 - 2013, 02:37 PM
| #1 | |||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  صحتك في شهر رمضان , فوائد الرياض في شهر رمضان , الرياضة في شهر رمضان
 لممارسة الرياضة في شهر رمضان تأثير ايجابي على صحة الانسان فذلك يساعد بشكل اساسي على انقاص الوزن والمحافظة على نظام غذائي صحي لكن من المهم معرفة الاوقات الافضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان:  رياضة المشي بعد ساعة من السحور وقبل الافطار ب45 دقيقة ومن الجدير ذكره ان جسم الانسان يحرق دهوناً اكثر بممارسة الرياضة عندما تكون على معدة خاوية.  كما يؤكد خبراء التغذية ان ممارسة النشاط الرياضي اثناء الصوم لا تقلل من نسبة توزيع الدم على اعضاء جسم الانسان بل تساعد على تنشيط حركة الدم والايض ومن المفضل تجنب ممارسة الرياضة في الجو الحار واستهلاك كمية كبيرة من الماء والسوائل كالشاي الاخضر والعصائر بعد الافطار.  والا تزيد فترات التدريب عن ساعة واحدة في اليوم ومن المفضل ممارسة رياضة الماشي او الايروبكس وتجنب رياضة الركض والتمرينات العنيفة.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد وجبة السحور , صحتك في رمضان , فائده وجبة السحور في رمضان | صعب المنال | الخيمة الرمضانية | 0 | 14 - 7 - 2013 01:29 AM |
| صحتك في رمضان , نصائح في رمضان , صائح لقهر العطش في رمضان , العطش في رمضان | صعب المنال | الخيمة الرمضانية | 1 | 13 - 7 - 2013 02:11 AM |
| عش رمضان كانه معه , عش رمضان , يوتيوب عش رمضان , مقاطع فيديو عش رمضان | صعب المنال | يوتيوب - مقاطع اليوتيوب - youtube | 0 | 11 - 7 - 2013 01:41 PM |
| كيف استعد لاستقبال شهر رمضان المبارك , استعداد لاستقبار رمضان , ضاعف حسناتك بشهر رمضان | عروسة الخليج | الخيمة الرمضانية | 2 | 4 - 8 - 2012 03:02 PM |
| اجمل ماقيل عن شهر رمضان , شهر رمضان وبعض المقولات عنه , فوائد شهر رمضان | حبر العيون | الخيمة الرمضانية | 1 | 4 - 8 - 2012 02:42 PM |
العرض العادي
