متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25 - 7 - 2013, 03:41 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي مرضى ضغط الدم , مرضى ضغط الدم في رمضان



مرضى الدم مرضى الدم رمضان



يعتبر شهر رمضان المبارك مفيداً جداً لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم وذلك لعوامل عدة ، منها :


1: امكانية فقدان الوزن الزائد وتخليص جسمك من السموم ، ويعرف بأن تخفيض 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد يرفقه انخفاض بمقدار وحدة من ضغط الدم.


2: تساهم ممارسة صلاة التراويح والنوافل كنشاط بدني في تحريك الدورة الدموية وذلك يعمل على انخفاض ضغط الدم ، بحيث ان حركات الصلاة البدنية قد تحرق سعرات تصل الى 200 سعرة حرارية.


3: ايضاً اجواء رمضان التي تبعث على الشعور بالراحة الوجدانية تقلل من العصبية ومن افراز الاندرينالين مما يخفض ضغط الدم.


4: جدران الشرايين والعضلات تفقد الكثير من الصوديوم اثناء الصيام مما يسبب الاعتدال في ضغط الدم.



-----------



وهنا اهم التوصيات لمرضى ضغط الدم في شهر رمضان:


مرضى الدم مرضى الدم رمضان


1: ينبغي على الشخص المصاب بغضط الدم مراجعة الطبيب قبل البدء بالصيام


2: يوصى بتجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الاملاح والاطعمة الغنية بالدهن.



-----------



وهنا بعض النصائح للتحكم بإرتفاع ضغط الدم في رمضان:


مرضى الدم مرضى الدم رمضان


1: اجعل منتجات الحليب قليلة الدسم جزء من وجباتك الرمضانية فهي تلعب دوراً هاماً في تنظيم ضغط الدم



2: اكثر من تناول الخضروات والفواكه فهي تشكل مصدر اساسي للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع


3: استخدم الحبوب الكاملة في اعداد الاطباق الرمضانية بدلاً من انواع النشويات الاخرى


4: تناول البقوليات مرتين في الاسبوع على الاقل


5: تناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل ولا تبالغ في تناول اللحوم والدواجن في رمضان


6: حاول الحد من استهلاك الملح وتجنب الاطعمة الغنية به


7: اضف الثوم الى الاطباق المختلفة فهو يحتوي على ميزة خاصة لخفض ضغط الدم.













آخر مواضيعي

0 خلفيات جالكسي اس ثري , خلفيات جالكسي اس ثري اطفال
0 معرض تخفيف الوزن , فعاليات مهرجان دبي للتسوق معرض تخفيف الوزن , فعاليات مهرجان دبي 2013
0 تسريحات نانسي عجرم 2015
0 صفات يكرهها الرجل بعد الزواج , اشياء يكرهها الرجل بعد الزواج , امور يكرهها الرجل بعد الزواج
0 خلطات طبيعية لتفتيح البشرة 2014
0 مسجات رمضانية
0 صور نادرة , صور رائعة , صور جميلة , صور ثمينة , صور فخمة , صور قويه
0 فوائد اللوز الاخضر للبشرة
0 قوقل يحتفل بوردة الجزائرية , جوجل واحتفالة بوردة الجزائرية , Google يحتفل بوردة الجزائرية
0 مباريات الجولة 24 من دوري جميل 2016


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج ضغط الدم , ضغط الدم , الشاي يعالج من ضغط الدم , معلومات عن ضغط الدم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 1 - 2 - 2016 01:37 PM
ماهى اضرار الجل على الشعر 2013 ، تأثير الجل على الشعر 2014 ، مساوء الجل 2015 أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 5 - 2013 08:09 PM
علاج سرطان الدم 2013 - اخر الدراسات الطبيه 2014 - مرضى السرطان2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 28 - 4 - 2013 10:27 AM
نظام غذائي لمريض الكوليسترول , مرضى الكوليسترول , طعام مرضى الكوليسترول , غذاء مرضى الكوليسترول صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 3 - 9 - 2012 11:22 PM
ضغط الدم , التحكم في ضغط الدم يحميك من الاصابة بامراض القلب , الاهتمام في ضغط الدم يمنعك عن خطرالقلب عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 30 - 7 - 2012 07:14 AM


الساعة الآن 04:22 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول