متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25 - 7 - 2013, 04:41 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي مرضى ضغط الدم , مرضى ضغط الدم في رمضان



مرضى الدم مرضى الدم رمضان





يعتبر شهر رمضان المبارك مفيداً جداً لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم وذلك لعوامل عدة ، منها :


1: امكانية فقدان الوزن الزائد وتخليص جسمك من السموم ، ويعرف بأن تخفيض 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد يرفقه انخفاض بمقدار وحدة من ضغط الدم.


2: تساهم ممارسة صلاة التراويح والنوافل كنشاط بدني في تحريك الدورة الدموية وذلك يعمل على انخفاض ضغط الدم ، بحيث ان حركات الصلاة البدنية قد تحرق سعرات تصل الى 200 سعرة حرارية.


3: ايضاً اجواء رمضان التي تبعث على الشعور بالراحة الوجدانية تقلل من العصبية ومن افراز الاندرينالين مما يخفض ضغط الدم.


4: جدران الشرايين والعضلات تفقد الكثير من الصوديوم اثناء الصيام مما يسبب الاعتدال في ضغط الدم.



-----------



وهنا اهم التوصيات لمرضى ضغط الدم في شهر رمضان:


مرضى الدم مرضى الدم رمضان


1: ينبغي على الشخص المصاب بغضط الدم مراجعة الطبيب قبل البدء بالصيام


2: يوصى بتجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الاملاح والاطعمة الغنية بالدهن.



-----------



وهنا بعض النصائح للتحكم بإرتفاع ضغط الدم في رمضان:


مرضى الدم مرضى الدم رمضان


1: اجعل منتجات الحليب قليلة الدسم جزء من وجباتك الرمضانية فهي تلعب دوراً هاماً في تنظيم ضغط الدم


2: اكثر من تناول الخضروات والفواكه فهي تشكل مصدر اساسي للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع


3: استخدم الحبوب الكاملة في اعداد الاطباق الرمضانية بدلاً من انواع النشويات الاخرى


4: تناول البقوليات مرتين في الاسبوع على الاقل


5: تناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل ولا تبالغ في تناول اللحوم والدواجن في رمضان


6: حاول الحد من استهلاك الملح وتجنب الاطعمة الغنية به


7: اضف الثوم الى الاطباق المختلفة فهو يحتوي على ميزة خاصة لخفض ضغط الدم.













آخر مواضيعي

0 وظائف اكتفاء للتنمية البشرية نساء , وظائف اكتفاء للتنمية البشرية 1433
0 مكياج عرايس 2014
0 اغلى سيجار في العالم , صور اغلى سيجار في العالم , اغلى سيجار في العالم رماده من الذهب
0 ازياء عبد محفوظ 2013 , فساتين عبد محفوظ 2013 , ازياء المصمم عبد محفوظ 2013 , صور ازياء عبد محفوظ 201
0 غيرة المراة - غيرة المراة من الرجل
0 ازياء ارديم 2012 , فساتين ارديم 2012 , ازياء ماركة ارديم 2012
0 تطبيقات الايفون 4 المجانية , افضل تطبيقات الايفون 4 المجانية
0 مباراة تكريم محمد الخليوي , مباراة الاتحاد والاهلي في تكريم الخليوي
0 عبارات قصيرة عن النظافة
0 رمزيات انجليزيه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج ضغط الدم , ضغط الدم , الشاي يعالج من ضغط الدم , معلومات عن ضغط الدم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 1 - 2 - 2016 02:37 PM
ماهى اضرار الجل على الشعر 2013 ، تأثير الجل على الشعر 2014 ، مساوء الجل 2015 أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 5 - 2013 09:09 PM
علاج سرطان الدم 2013 - اخر الدراسات الطبيه 2014 - مرضى السرطان2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 28 - 4 - 2013 11:27 AM
نظام غذائي لمريض الكوليسترول , مرضى الكوليسترول , طعام مرضى الكوليسترول , غذاء مرضى الكوليسترول صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 4 - 9 - 2012 12:22 AM
ضغط الدم , التحكم في ضغط الدم يحميك من الاصابة بامراض القلب , الاهتمام في ضغط الدم يمنعك عن خطرالقلب عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 30 - 7 - 2012 08:14 AM


الساعة الآن 04:23 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول