متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 1 - 8 - 2013, 07:25 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي الموز , فائدة الموز , معلومات عن الموز , فوائد الموز , اهمية الموز



الموز فائدة الموز معلومات الموز


1 – حمية
واحد الموز يحتوي على 11٪ من قانون التمييز العنصري من الألياف الغذائية حوالي 108 سعرة حرارية الألياف في الموز ليس فقط تحافظ الهضم العادية ولكن يساعد أيضا في الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم وفرض قيود على الإفراط في تناول الطعام
2 – انخفاض ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن كميات عالية من البوتاسيوم في الموز (أكثر من 13٪ من RDA) يمكن أن تخفض ضغط الدم واحد، وهذا بدوره يقلل من احتمال تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية

3 – صحة العظام
جنبا إلى جنب مع خفض ضغط الدم والبوتاسيوم يحول دون إضعاف العظام في الجسم. A كمية الصوديوم عالية، وهو الأمر المعهود في كثير من الوجبات الأمريكية، يمكن أن تسبب كمية زائدة من الكالسيوم لتضيع عن طريق البول، مما يهدد ليس فقط قوة والصحة العامة للعظام، ولكن أيضا يؤثر سلبا على تخثر الدم، تقلص العضلات السليم، وطبيعي وظيفة الجهاز العصبي. إلى البوتاسيوم، وجدت في الموز يحيد كميات عالية من الصوديوم في النظام الغذائي واحدة، وبالتالي السماح لكميات صحية من الكالسيوم أن يبقى داخل الجسم
4 – امتصاص المغذيات عالية
البوتاسيوم في الموز ليست هي السبيل الوحيد لضمان مستويات صحية من الكالسيوم في الجسم. يحتوي الموز أيضا مستويات عالية من fructooligosaccharide (FOS) أن – جنبا إلى جنب مع الأنسولين – يعزز امتصاص الكالسيوم. FOS مزيد من يغذي البكتيريا في القولون التي تقوم بتصنيع الفيتامينات والانزيمات الهاضمة التي تعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الشاملة.
يمكن صحي الموز الجهاز الهضمي يقلل من الآثار غير مريح من الإسهال والإمساك. يمكن للكميات عالية من البوتاسيوم في الموز اعادة ملء الشوارد أن تنضب بسهولة عند الذين يعانون من الإسهال – البوتاسيوم كونه بالكهرباء مهم في حد ذاته. وعلاوة على ذلك، يمكن أن الموز الجسم يخفف من الإمساك وتساعد على استعادة الهضم منتظمة مع البكتين، السكاريد للذوبان التي تساعد على تطبيع الجهاز الهضمي

5 – غوت الوعرة
الموز حماية الدستور صحية من المعدة بطريقتين. أولا، أنها تؤدي إلى إنتاج المخاط في المعدة، والتي توفر حاجزا واقيا ضد أحماض المعدة. ثانيا، الموز تملك مثبطات الأنزيم البروتيني، وهي مادة أن ينهار البكتيريا في المعدة التي تسبب القرحة ( واضافة على ذلك، مثبط البروتياز أيضا عرقلة تكرار بعض الخلايا والفيروسات، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية )

6 – الوقاية من السرطان
يوضح دراسة كبيرة من قبل مجلة الداخلية من السرطان أن احتمال الإصابة بسرطان الكلى هو التخفيف إلى حد كبير من قبل كثرة استهلاك الفواكه والخضروات، على الرغم خصوصا الموز. على سبيل المثال، انخفض احتمال الاصابة بسرطان الكلى في مواضيع الإناث بنسبة 50٪ عند تناول الموز 4-6 مرات في الأسبوع

7 – فيتامين B6
واحد الموز يحتوي على إعجاب 34٪ من قانون التمييز العنصري من فيتامين B6، والتي تخدم العديد من الأدوار المهمة في صحة الجسم. على سبيل المثال، B6 في أعمال الموز كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على درء أمراض القلب والشرايين والسكري من النوع الثاني، وكذلك السمنة. يساهم B6 أيضا في الحفاظ على الغدد اللمفاوية التي تضمن إنتاج خلايا الدم البيضاء صحية التي تحمي الجسم من العدوى. وأخيرا، فإن فيتامين B6 في الموز يلعب دورا محوريا في تشكيل الخلايا والسليم وظيفة الجهاز العصبي، مما يجعل الموز واحدة في اليوم خيار صحي ولذيذ














آخر مواضيعي

0 توم كروز يطلق كاتي هولمز , سبب طلاق توم كروز من كاتي هولمز
0 مكتشف بصمة الصوت
0 صور جلابيات خليجية
0 حريق خلف برج الملك في جدة , صور حريق خلف برج الملك في جدة , اخبار حريق خلف برج الملك في جدة
0 صور نادره للاعب ميسي , صور ميسي وهو صغير , صور قديمة للاعب ليونيل ميسي
0 توبيكات مذاكرة 2013 , توبيكات للمسن مذاكرة 2013 , توبيكات مذاكرة ملونة 2013
0 Miley Ray Cyrus 2013 , مايلي راي سايرس 2013 , billy ray cyrus songs 2013
0 منح الطلاب حق تحديد موعد الفسح المدرسية , تحديد موعد الفسح المدرسية , الفسح المدرسية
0 القبض على لاعبي كرة قدم في حالة سكر بالرياض
0 جزم توماس 2013 , صور جزم توماس 2013 , toms shoes 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قشر الموز , فوائد قشر الموز , معلومات عن قشر الموز , قشر الموز وفوائدها صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 11 - 7 - 2013 06:34 PM
فوائد رجيم الموز , رجيم الموز , معلومات عن رجيم الموز , مميزات رجيم الموز , رجيم الموز فقط صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 6 - 2013 02:36 AM
فوائد اللوز لمرضى السكر ، فائدة اللوز لمرضى السكري ، اللوز يفيد مرضى السكري أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 6 - 6 - 2013 06:15 PM
ماهي فوائد الموز , موضوع شامل عن فوائده واضراره 2014 , اهمية الموز أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 5 - 2013 12:18 PM
احلى خبز الموز 2013 ، طريقة عمل خبز الموز 2014 ، كيفية عمل خبز الموز 2015 أعماق السكون مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 5 - 5 - 2013 10:15 PM


الساعة الآن 06:07 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول