متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 9 - 2013, 03:38 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اسباب نقص الوزن



بينما يجد العديد من الناس الزائدو الوزن صعوبة في التخلص من الوزن الإضافي، أولئك الذين يعانون من قلة الوزن يواجهون تحدياتهم خاصة بهم في محاولة الإبقاء على كلّ كيلو يكسبونه. أما الأخبار الجيدة لأولئك الذين يحاولون زيادة وزنهم فهي في هذه الأسرار.


لماذا يصعب زيادة أو فقدان الوزن؟

يعتبر الأيض مسئولا عن تنظيم نسبة ما يستهلك جسمك أو يخزن من غذاء على شكل دهن في الجسم. إذا كنت تشكين في قدرة البعض على كسب
الوزن
وقدرة البعض الأخر على فقدانه فالسر يكمن في أيض الجسم. كلما كان أيضك يعمل بكفاءة، كلما كنت أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية. ثمّ، كلما فهمت أكثر كيف تتعاملي مع الأيض، كلما أصبح من السهل كسب الوزن.



يمكن أن تأتي زيادة
الوزن
من أكل الأطعمة اللذيذة الغنية, ونقصان في مستوى النشاط، أو تغيير غير ملحوظ في النسبة التي يحرق جسمك بها السعرات الحرارية. أظهرت الدراسات بأنّ الناس الأكثر خمولا يمكن أن يكسبوا فوائد صحيّة هامّة إذا جمّعوا 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني باليوم. سواء كنت تحاول فقدان أو كسب الوزن، يجب أن تفهم الدور المهم للنشاط البدني وتتضمّنه في أسلوب حياتك.



علم الوراثة والعوامل الأخرى يؤثّران على طريقة استعمل جسمك للسعرات الحرارية. مع ذلك، الطريق الوحيد لزيادة
الوزن
بأخذ سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها.



في دراسة لزيادة
الوزن أثناء العطلة، تبين أن الناس الذين حافظوا على نشاط أكثر حافظوا على وزنهم أو حتى فقدوا الوزن
أثناء العطل. في حين أن أولئك الذين كانوا أقل نشاطا كسبوا وزنا أكثر أثناء هذه الفترة.





أما إذا أردت حقا كسب الوزن، فيمكنك استشارة الطبيب أولا لمعرفة مخاطر التلاعب بالوزن.


يمكنك كذلك الالتحاق بنادي لكمال الأجسام. هناك ستجد العديد من الناس، مثلك، يحاولون زيادة الكتلة العضلة الطرية. ستجد العديد من المنتجات أيضا التي تساعد على زيادة الوزن. ولكن احذر استعمال بعض من هذه المنتجات دون الرجوع للطبيب. كسب الوزن قد لا يكون مطلوبا مثل خسارة الوزن لكنّه هناك الكثير من الشركات التي تبحث عن هذه الفئة من الناس وتبيعهم الوهم في عبوات ضخمة













آخر مواضيعي

0 رمزيات تهنئه بالزواج انستقرام
0 قصائد عن العمل
0 فائدة سورة الكهف , قراءة سورة الكهف , سورة الكهف
0 صور تامر حسني ونيكول سابا في مسلسل فرق توقيت , مسلسل فرق توقيت , حلقات مسلسل فرق توقيت
0 كلام عن هدوء الليل
0 الكركم لتفتيح البشرة 2016 - وصفة لتفتيح لون البشرة 2016
0 البلوي يعود رئيسا لاعضاء شرف الاتحاد , عودة البلوي رئيس اعضاء شرف الاتحاد
0 فوائد المشي
0 صور نسرين فارس عرب ايدول 3 , نسرين فارس Arab idol 3
0 صور ميريام كلينك 2013 , myriam klink 2013 , اللبنانية ميريام كلينك 2013


  رد مع اقتباس
قديم 9 - 9 - 2013, 03:52 PM   #2

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: اسباب نقص الوزن



دمت رااااااااااائع العطاء اخي الكريم
كل الشككككككككككككر










آخر مواضيعي

0 افضل طريقه لختم القران في رمضان ، الطريقة الصحيحة لختم القران في رمضان
0 اجمل شوارع باريس ليلا 2014 ، صور شوارع باريس في الليل 2014 ، شوارع باريس بالليل روعة 2014
0 شكوى ايرانية رسمية ضد الامير عبالرحمن بن مساعد
0 اجمل توبيكات 2014 ، توبيكات رائعة 2014
0 هل صليت اليوم عليه فهد مطر 2015 ، انشودة فهد مطر عن الرسول mp3 ، نشيد هل حقا تشتاق اليه
0 تعلم الحروف الاسبانيه 2013 ، نطق الحروف الاسبانيه 2013 ، كلمات اسبانيه 2013 ، تعلم اللغه الاسبانيه
0 كريستيانو رونالدو يحتفل بتجديد عقده بشراء فيراري ، رونالدو يكافئ نفسه بعد تجديد عقده بفيراري
0 صورة الامير محمد بن سلمان يعدل عقال الامير سعود الفيصل
0 الموقع الرسمي للافتاء بالمملكه 2013 ، موقع دار الافتاء السعودي
0 الحديث مع المرأة الجميلة مضر بعقل الرجل ، النظر إلى المراة الجميلة مضر بعقل الرجل


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خفض الوزن , فوائد خفض الوزن , خفض الوزن بسرعة , خفض الوزن الزائد صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 5 - 6 - 2013 02:08 PM
اسباب نقص الوزن في شهر رمضان , كيفية نقص الوزن في رمضان2014 , طريقة نقص الوزن في رمضان أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 5 - 2013 05:12 PM
تخفيف الوزن , الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا , انقاص الوزن 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 11:05 PM
مخاطر زيادة الوزن في رمضان , اسباب زيادة الوزن في رمضان , ماهى اسباب زيادة الوزن فى رمضان حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 31 - 7 - 2012 10:18 PM
اسباب عدم نقصان الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 4 - 2012 07:40 AM


الساعة الآن 05:57 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول