متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 9 - 2013, 02:38 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اسباب نقص الوزن



بينما يجد العديد من الناس الزائدو الوزن صعوبة في التخلص من الوزن الإضافي، أولئك الذين يعانون من قلة الوزن يواجهون تحدياتهم خاصة بهم في محاولة الإبقاء على كلّ كيلو يكسبونه. أما الأخبار الجيدة لأولئك الذين يحاولون زيادة وزنهم فهي في هذه الأسرار.




لماذا يصعب زيادة أو فقدان الوزن؟

يعتبر الأيض مسئولا عن تنظيم نسبة ما يستهلك جسمك أو يخزن من غذاء على شكل دهن في الجسم. إذا كنت تشكين في قدرة البعض على كسب
الوزن
وقدرة البعض الأخر على فقدانه فالسر يكمن في أيض الجسم. كلما كان أيضك يعمل بكفاءة، كلما كنت أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية. ثمّ، كلما فهمت أكثر كيف تتعاملي مع الأيض، كلما أصبح من السهل كسب الوزن.



يمكن أن تأتي زيادة
الوزن
من أكل الأطعمة اللذيذة الغنية, ونقصان في مستوى النشاط، أو تغيير غير ملحوظ في النسبة التي يحرق جسمك بها السعرات الحرارية. أظهرت الدراسات بأنّ الناس الأكثر خمولا يمكن أن يكسبوا فوائد صحيّة هامّة إذا جمّعوا 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني باليوم. سواء كنت تحاول فقدان أو كسب الوزن، يجب أن تفهم الدور المهم للنشاط البدني وتتضمّنه في أسلوب حياتك.



علم الوراثة والعوامل الأخرى يؤثّران على طريقة استعمل جسمك للسعرات الحرارية. مع ذلك، الطريق الوحيد لزيادة
الوزن
بأخذ سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها.



في دراسة لزيادة
الوزن أثناء العطلة، تبين أن الناس الذين حافظوا على نشاط أكثر حافظوا على وزنهم أو حتى فقدوا الوزن
أثناء العطل. في حين أن أولئك الذين كانوا أقل نشاطا كسبوا وزنا أكثر أثناء هذه الفترة.



أما إذا أردت حقا كسب الوزن، فيمكنك استشارة الطبيب أولا لمعرفة مخاطر التلاعب بالوزن.


يمكنك كذلك الالتحاق بنادي لكمال الأجسام. هناك ستجد العديد من الناس، مثلك، يحاولون زيادة الكتلة العضلة الطرية. ستجد العديد من المنتجات أيضا التي تساعد على زيادة الوزن. ولكن احذر استعمال بعض من هذه المنتجات دون الرجوع للطبيب. كسب الوزن قد لا يكون مطلوبا مثل خسارة الوزن لكنّه هناك الكثير من الشركات التي تبحث عن هذه الفئة من الناس وتبيعهم الوهم في عبوات ضخمة













آخر مواضيعي

0 اضرار سبروفيتا
0 حكم الزنا - تعريف الزنا
0 احذية جيمي شو 2013 , صنادل جيمي شو 2013 , صور احذية جيمي شو 2013
0 تفسير حلم العقرب الصفراء - حلم العقرب الصفراء
0 نيولوك دنيا بطمة , صور نيولوك دنيا بطمة , دنيا بطمة New look
0 نموذجين اختبار دوري لمادة الرياضيات ثالث متوسط 1439
0 كلام عن الفراق الاصدقاء 2014
0 صور ابطال مسلسل النور 2015
0 توبيكات عشر ذي الحجة
0 عودة عادل هرماش للهلال , الهلال وعادل هرماش , اخبار عادل هرماش


  رد مع اقتباس
قديم 9 - 9 - 2013, 02:52 PM   #2

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: اسباب نقص الوزن



دمت رااااااااااائع العطاء اخي الكريم
كل الشككككككككككككر










آخر مواضيعي

0 اكبر شاطئ مغلق في العالم 2014 ، صور جميلة لاكبر شاطئ مغلق في العالم ، صور اكبر شاطئ مغلق في العالم
0 صور ديكورات خليجية فخمة 2014 ، اجمل ديكورات خليجية 2014 ، احدث ديكورات خليجية 2014
0 مقطع مهيب لرفع هلال مئذنة المسجد الحرام 2013 ، يوتيوب عامل يرافق هلال مئذنة الحرم على ارتفاع 90 متر
0 جمال صحرء ليبيا ، السياحة في الصحراء الليبية ، صور طبيعية من الصحراء الليبية ، مناظر من صحراء ليبيا
0 اكبر جيش في العالم ، اكبر جيش في العالم 2013 ، صور اكبر جيش في العالم
0 خلفيات ايفون جديده 2014 ، خلفيات عبارات روعه للايفون 2014 ، خلفيات ايفون رومانسيه 2014
0 تصاميم الثورة السورية2012 ، موسوعة تصاميم للثورة السورية ، صور تصاميم الثورة السورية2012
0 صور ناطحة سحاب في شمال أوروبا على شكل علبة حلوى ، صور اعلى ناطحة سحاب على شكل علبة حلوى
0 قصر النمرود ، صور قلعة النمرود ، كنوز النمرود بن كنعان ، سرقة كنوز النمرود ، كنوز قلعة النمرود
0 لباس أمهات المؤمنين ، ملابس زوجات الرسول ، مواصفات حجاب زوجات الرسول


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خفض الوزن , فوائد خفض الوزن , خفض الوزن بسرعة , خفض الوزن الزائد صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 5 - 6 - 2013 01:08 PM
اسباب نقص الوزن في شهر رمضان , كيفية نقص الوزن في رمضان2014 , طريقة نقص الوزن في رمضان أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 5 - 2013 04:12 PM
تخفيف الوزن , الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا , انقاص الوزن 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 10:05 PM
مخاطر زيادة الوزن في رمضان , اسباب زيادة الوزن في رمضان , ماهى اسباب زيادة الوزن فى رمضان حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 31 - 7 - 2012 09:18 PM
اسباب عدم نقصان الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 4 - 2012 06:40 AM


الساعة الآن 01:38 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول