متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12 - 10 - 2013, 10:41 PM   #1

بينو بنت حسن
خجلي رائع
Mouse معلومة طبية



معلومات طبية
معلومات عن التغذية

*يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.
*ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1- ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2- ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3- المشروبات:

أ:ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب: ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج: ممكن شرب الماء بأي كمية.

4- ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
- سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6-ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7- عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8- هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
9- يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.

10- عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.













آخر مواضيعي

0 برنامج الكيك الغني عن التعريف keek للبلاك بيري 10 (الإصدار الرسمي)
0 اداب الحوار
0 كيف تتجاوزين رهبة العلاقة الحميمة
0 اكلة هندية
0 دبي فى الضباب
0 رمزيات انمي جميله 2014
0 أسابيع الحمل بالصور
0 اشرقت شمس النبوة
0 تخلص من رائحه الفم الكريهه
0 المعكرونه بالجبن


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومة غريبة غندا نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 4 17 - 4 - 2013 01:50 PM
خطا في معلومة على موقع قياس , مدير مدرسة بالرياض يكتشف خطا في معلومة على موقع قياس صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 1 28 - 1 - 2013 05:47 PM
طبيب اسنان يبز فتيات باحد رفيده , القبض على طبيب اسنان بأحد رفيده لمسه حنان اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 17 - 11 - 2012 08:53 AM
40 معلومة عن الرسول استاذ الغرام حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه 6 27 - 10 - 2011 02:48 AM
نصائح طبية بالصور , نصائح طبية 2012 ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 16 - 9 - 2011 08:24 AM


الساعة الآن 08:13 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول