متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29 - 10 - 2013, 08:22 PM   #1

بينو بنت حسن
خجلي رائع
افتراضي خطوات لبشره اصغر



1-تنظيف الوجه جيداً قبل النوم

أفضل وقت لغسل الوجه بالمنظف هو قبل النوم وذلك لتنظيف الوجه من البكتيريا المتراكمة طوال اليوم بالإضافة الى تنظيف الماكياج الذي يمكن أن يسبب تهيج البشرة. تنظيف الوجه جيداً قبل النوم يسمح لمنتجات إزالة التجاعيد بالعمل واختراق البشرة بصورة أفضل. ولمنع جفاف البشرة نتيجة التنظيف المفرط استخدمي المنظف في المساء فقط واغسلي وجهك في الصباح بالماء الفاتر بدون صابون أو منظف.

2-الوقاية من أشعة الشمس

10 دقائق من التعرض للشمس يومياً تسبب ظهور التجاعيد على بشرتك في خلال 12 أسبوع فقط. لذلك يجب وضع كريم واقي من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 عند الخروج في النهار صيفاً أو شتاء مع الحرص على استخدام مرطب مناسب للبشرة بصفة يومية.
3-السيطرة على الإجهاد والتوتر العصبي

الاضطرابات النفسية تجعل بشرتك تبدو أكبر سناً من 5 سنوات من عمرك. فالقلق المستمر يزيد من افراز هرمون الإجهاد الكورتيزول، والذي يسبب تكسر الكولاجين. مما يتسبب في سلسلة من الاستجابات التي يمكن أن تؤدي إلى احمرار الوجه وظهور حب الشباب.
4-استخدام كريمات الريتينويد

الريتينويد هو مشتق من فيتامين a وتفيد الأبحاث أن هذه المادة لها القدرة على تحفيز تجدد خلايا البشرة وإنتاج الكولاجين المسئول عن وقاية البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة. ولضمان أفضل النتائج وتجنب احمرار البشرة استخدمي قطرة صغيرة من الكريم مرتين أسبوعياً وسوف تلاحظين الفرق في خلال شهر واحد.

5-تحديث منتجات العناية بالبشرة


اجراء تغيير واحد فقط في نوع منتجات العناية بالبشرة الروتينية التي تستخدمينها كل 6 الى 12 شهراً يحدث فرقاً ملحوظاً في مظهر بشرتك. لذلك يمكنك عمل تغيير ولو بسيط كل فترة في نوع منتجات العناية ببشرتك.



6-تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3

هذه الدهون الجيدة في الأطعمة مثل السلمون، بذور الكتان، واللوز تعمل على زيادة ترطيب البشرة مما يحافظ على ليونة الجلد ونضارته. وهذا الأمر لا ينطبق على الدهون المشبعة في منتجات الألبان واللحوم، والتي تزيد من ضرر الجزيئات الحرة التي تجعل الجلد أكثر عرضة للشيخوخة.

7-ممارسة الرياضة بانتظام

تفيد الدراسات أن النساء اللواتي تمارسن الرياضة بانتظام يتمتعن ببشرة أكثر نضارة وأقل في التجاعيد، وذلك لأن ممارسة الرياضة تزيد من امداد البشرة بالأكسجين والمغذيات التي تحفز انتاج الكولاجين.













آخر مواضيعي

0 9 وصفات طبيعية لتنظيف جميع أنواع البشرة
0 برودكاست لسنه الهجريه 1435
0 محضورات الحج
0 رسائل وسائط الحج 2013
0 شاهدان جديدان في قضية مطاردة الهيئة يملكان صوراً للحادثة
0 علاج الذنوب
0 معلومات ستصدمك
0 نصائح على فراش الزوجية مهم جدا تعالي
0 رئيس برشلونة: لا يمكن أن أدفع 100 مليون يورو في بيل
0 معلومات غريبه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور اصغر دول في العالم , اصغر دولة في العالم , اصغر دول في العالم , اصغر 10 دول في العالم صعب المنال سفر - سياحة - رحلات - كشتات Travel - Tourism 0 16 - 6 - 2013 01:01 PM
اصغر مكتبة في العالم , صور اصغر مكتبة في العالم , اصغر مكتبة في العالم في شوارع نيويورك صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 5 - 6 - 2013 01:48 AM
صور اصغر سيارات بالعالم 2013 , اصغر سيارات بالعالم 2014 ، بالصور اصغر سيارات 2015 لْورسِينْ !! سيارات - دراجات - Motorcycles - Cars 0 22 - 4 - 2013 01:32 AM
يوتيوب اصغر لص في العالم 2014 ، اصغر لص في العالم عمره عامان ، صور اصغر لص في العالم روعة 2014 أنشودة المطر اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 6 - 4 - 2013 12:08 PM
لبشره ناعمه وصافيه ، وصفات جديده لبشره صافيه ، pure skin آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 12 - 3 - 2013 03:00 PM


الساعة الآن 02:16 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول