متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 11 - 2013, 07:31 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي تنشيط القدرات العقلية وتحسين الذاكرة



تنشيط القدرات العقلية وتحسين الذاكرة


يؤثر الإرهاق الذي يتعرض له الإنسان نتيجة العمل المتواصل والضغوط النفسية والمادية على مستوى القدرات العقلية وحالة الذاكرة التي تسجل أدنى مستوياتها.


وقدم الدكتور على الدجوي أستاذ الطب البديل مجموعة من النصائح التي تؤدي إلى تحسين أدائك الذهني والحفاظ على نشاطك العقلي على مدى اليوم.
وقال في كتابه "تكنولوجيا العلاج العشبي الحديث": "هناك 4 خطوات تخلصك من الإرهاق يجب على الإنسان اتباعها وهى على النحو التالى:



أولا التأمل: لأن التأمل يعمل على تعزيز وظائف الدماغ وتنظيم السلوك والتفكير، ويمكنكِ تخصيص وقت من اليوم لمشاهدة المناظر الطبيعية أو الخروج في الأماكن الهادئة.




ثانيا النشاط البدني: ممارسة بعض التمارين البسيطة لمدة 15 دقيقة يوميا ينشط من الدورة الدموية ويدعم وظائف المخ.



ثالثا حل الألغاز: حل الألغاز والكلمات المتقاطعة وألعاب مثل ال PUZZLE والسودوكو يحافظ على نشاط المخ ويحسن من الذاكرة.


رابعا الحصول على قسط كاف من النوم: النوم لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ساعات يساعد على تعزيز الذاكرة ومهارات التعلم ويمنحك صفاء الذهن.













آخر مواضيعي

0 فوائد الكمون الاسود للشعر
0 افضل هواتف محمولة , افضل جوالات محمولة , مقارنة بين افضل جوالات محمولة
0 حكم اجنبي في نهائي كاس ولي العهد 2013 , حكم اجنبي يقود نهائي كاس ولي العهد 2013
0 مقتل الفنان شفيق كبها
0 مسجات شوق طويله , رسائل شوق طويله , وسائط شوق طويله , مسجات ورسائل شوق طويله
0 صور اميرة الطويل مع الخيل , اميرة الطويل مع الخيل , صور اميرة الطويل مع الخيول
0 كتابة السيرة الذاتية بالعربي
0 عبايه دانتيل
0 صور امل العوضي 2016
0 التوتر العصبى , التوتر العصبى عند كبار السن , التوتر العصبى والضغوط النفسية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إزاله المبيض مبكرا تؤدي الى تراجع القدرات العقلية لاحقا بينو بنت حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 11 - 11 - 2013 09:15 PM
اللبان ينشط الذاكرة , تقوية الذاكرة 2014 , اجدد علاج ضعف الذاكرة أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 5 - 2013 01:52 PM
التسجيل لاختبار القدرات للجامعيين وكفايات الانجليزية , اختبار القدرات , التسجيل في اختبار القدرات صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 13 - 5 - 2013 07:49 PM
طرق تنشيط المبايض2013 - وصفة طبيعية لتنشيط المبايض 2014 - طريقة تنشيط المبايض2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 5 - 5 - 2013 01:27 PM
هل يؤثر الزواج على الصحة العقلية , طرق تأثير الزواج على الصحة العقلية ندى الايام الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 21 - 4 - 2012 11:31 PM


الساعة الآن 11:07 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول