متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 11 - 2013, 06:31 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي تنشيط القدرات العقلية وتحسين الذاكرة



تنشيط القدرات العقلية وتحسين الذاكرة


يؤثر الإرهاق الذي يتعرض له الإنسان نتيجة العمل المتواصل والضغوط النفسية والمادية على مستوى القدرات العقلية وحالة الذاكرة التي تسجل أدنى مستوياتها.


وقدم الدكتور على الدجوي أستاذ الطب البديل مجموعة من النصائح التي تؤدي إلى تحسين أدائك الذهني والحفاظ على نشاطك العقلي على مدى اليوم.


وقال في كتابه "تكنولوجيا العلاج العشبي الحديث": "هناك 4 خطوات تخلصك من الإرهاق يجب على الإنسان اتباعها وهى على النحو التالى:



أولا التأمل: لأن التأمل يعمل على تعزيز وظائف الدماغ وتنظيم السلوك والتفكير، ويمكنكِ تخصيص وقت من اليوم لمشاهدة المناظر الطبيعية أو الخروج في الأماكن الهادئة.


ثانيا النشاط البدني: ممارسة بعض التمارين البسيطة لمدة 15 دقيقة يوميا ينشط من الدورة الدموية ويدعم وظائف المخ.



ثالثا حل الألغاز: حل الألغاز والكلمات المتقاطعة وألعاب مثل ال PUZZLE والسودوكو يحافظ على نشاط المخ ويحسن من الذاكرة.


رابعا الحصول على قسط كاف من النوم: النوم لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ساعات يساعد على تعزيز الذاكرة ومهارات التعلم ويمنحك صفاء الذهن.













آخر مواضيعي

0 قصة شعر هيا عبدالسلام في حفل سحور mbc , صور قصة شعر هيا عبدالسلام
0 الهاشتاق , اضافة الهاش تاق في الفيس بوك , هاشتاق فيس بوك
0 مكياج ترابي , اشكال مكياج ترابي , صور مكياج ترابي , ميك اب ترابي
0 رمزيات بلاك بيري الوقت 2014 , رمزيات بلاك بيري حب جميل 2014
0 يوتيوب جنازة الامير نايف بن عبدالعزيز - يوتيوب دفن ولي العهد نايف
0 كلام قصير عن الفجر
0 ارقام مطاعم تبوك
0 ادعية للاهل
0 صور نور
0 رمزيات اي فون اليوم الوطني للبحرين , خلفيات للايفون اليوم الوطني البحريني


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إزاله المبيض مبكرا تؤدي الى تراجع القدرات العقلية لاحقا بينو بنت حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 11 - 11 - 2013 08:15 PM
اللبان ينشط الذاكرة , تقوية الذاكرة 2014 , اجدد علاج ضعف الذاكرة أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 5 - 2013 12:52 PM
التسجيل لاختبار القدرات للجامعيين وكفايات الانجليزية , اختبار القدرات , التسجيل في اختبار القدرات صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 13 - 5 - 2013 06:49 PM
طرق تنشيط المبايض2013 - وصفة طبيعية لتنشيط المبايض 2014 - طريقة تنشيط المبايض2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 5 - 5 - 2013 12:27 PM
هل يؤثر الزواج على الصحة العقلية , طرق تأثير الزواج على الصحة العقلية ندى الايام الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 21 - 4 - 2012 10:31 PM


الساعة الآن 03:16 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول