متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 12 - 2013, 11:54 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم النسكافية 2014



رجيم النسكافية 2014
الفطور اليومي موحد:


برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الاول :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر



العشاء : 2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره

اليوم الثاني :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الثالث

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الرابع :

الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده

اليوم الخامس

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده

بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)

عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظة : توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي تعطيك سعرات حراريه عاليه.













آخر مواضيعي

0 فوائد الميرمية
0 تغريدات الم لتويتر - عبارات الم لتويتر - تغريدات تويتر عن الالم
0 السيرة الذاتية ابراهيم يسري
0 صور مكياج منى امرشا 2013 , مكياج منى امرشا 2013 , مكياج الفنانة منى امرشا 2013
0 صور بنات حزينة
0 ستائر جديدة 2012 ، ديكورات ستائر جديدة 2012 , صور ستائر جديدة 2013
0 كلمات عن المثالية
0 فطام الطفل
0 فعاليات الصيف 1434 , فعاليات صيف تنومة 1434 , اخبار فعاليات الصيف 2013 , فعاليات الصيف 2013
0 اللائحة الجديدة للتامين الصحي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسائل رحيل للجوال 2014 , مسجات رحيل للموبايل 2014 , وسائط رحيل للجوال 2014 صعب المنال جوالات - اتصالات - مسجات - sms - mms - برامج جوال - نغمات - ثيمات 0 18 - 9 - 2013 02:21 PM
رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 11 - 6 - 2013 10:37 PM
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 4 - 2013 06:34 PM
رجيم فعال لمدة اسبوع ، اسرع دايت 2014 ، رجيم مجرب 2014 ، اسرع رجيم في العالم 2014 أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 14 - 4 - 2013 07:51 PM
قناع النسكافية2013 ، ماسك النسكافية 2014 ، احلى قناع النسكافية وزيت الزيتون 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 11 - 4 - 2013 08:00 AM


الساعة الآن 07:48 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول