لِمِآذا آفطرٌ گًِل صِبآحْ ؟ |[ دگتوره هتوف ]|

قلبي الوآفي

‘




لمآذا أفِطر گًل صبآحْ ؟ !


حسناً مُنذ الصغر و آمي تگرر :
يآ بنيتي أفطري فطور أمير و تغدي غغدآء وزير
آي علي آن آهتم بالفطور گًثيراً حِتى آگًثر مِن الغدآء .. فالآفطآر :
- يسآعد الدمآغ على الترگيز و يؤمن السگر ...
اللآزم للدمآغ و يجعله يقظاً و گًفؤاً .
- و يزود الجسم بالطآقه اللآزمه لفعآليآته
- و ينظم الوزن فهو ينشط الأستقلآب بعد ...
گًسل الليل فآلجسم يحرق سريعاً الشحوم المسببه للسمنه !



الجمعيه الآميرگيه الغذآئيه تقول : إن الآطفآل ....
الذين يتنآولون الفطور :
- يلعبون في السآحه بشگًل أنشط
- و يدرسون فِي الصف بـترگًيز آععلى
- و يحلون مشآگًلهم بشگًل أگًفأ
- و لديهم درجه أعلى مِن التنسيق بين حرگًه أيديهم و حرگًة عيونهم ..
( يلتقطون الگًره بشگًل أفضل مثلاً آو يرسمون أفضل ) ..

أمآ بالنسبة للوزن !
فوجدت أن الآحصآئيآت تشير إلى أن الذين ..
يتنآولون وجبة الفطور وزنهم آخف مِن الذين لآ
يتنآولونه !
و السبب آن الجوع يشتد بالذين لآ يفطرون
و عندمآ يأتي وقت الغداء ينقضون على الطعآم !
و أگدت ذلگ درآسه " بينينغتون " حيث آشآر أن :
خسآرة الوزن عند النسآء اللآتي يأگًلن بيضتين يومياً لمدة خمسة آيآم !
و على مدى ثمانيه أسآبيع أگًثر بمره و نصف !
و تنآقص محيط الخصر لديهن آگًثر تقريباً بمرتين مِن هولآء اللواتي
يأگًلن بدل البيضتين قطعتي خبز لهما نفس الوزن

تمر على ـالريق و حليب في الآبريق :
آمرنآ الرسول صل اللہ عليه و سلم بتنآول تمر على الريق !
أمآ اليوم فالعلمآء ينظرون للتمره على آنهآ گًبسوله للطآقه !
گيف لآ و گًل تمره تحوي على 30 غرام مِن السگر
و 30 غرآم آخرى مِن الگربوهيدرات و لگًن
لآ تقلق فالحريرآت في التمر قليله لآنه :
قليل الدسم فهو لن يتسسبب لگ بالسمنه
أمآ إن ألحقت التمرات بگوب حليب فآعتبر نفسگ ..
قد غطيت أغلب آحتيآجآت الجسم الغذائيه لذاگ اليوم ..

مِلآحظه :
مِن السيء تنآول الگروسآن أو الشوگولآ ..
على الآفطآر لآن الطآقه المستمده منهمآ تنتهي سريعاً !
ععدآ السمنه التي تسببآنهآ .

‘

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه