متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31 - 1 - 2014, 06:06 PM   #1

قلبي الوآفي
خجلي نشيط
Icon6 حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . !




إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من( إجهاد العين )
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية













آخر مواضيعي

0 علاج ناجح ل مدمنين الاغاني !!!
0 » [الأسَبـآب التَي تجَعل الـآنسْان دآئمْ آلنسَيان « ™
0 ( لكُل منآ مكانَ سكنتَ به أجَمل الذَكرياتَ )
0 لِمِآذا آفطرٌ گًِل صِبآحْ ؟ |[ دگتوره هتوف ]|
0 القصة والرواية والفرق بينهم ؛؛
0 ذأكِرتّ ـآلْرَحِيـلْ
0 لم نُخلقْ عبثآ..
0 مُـوٍنَـآكُـوٍ ] أَجْـمَـلْ مَـدِيْـنَـہْ فَـرَنْـسِـيَّـہ
0 طلب ~ 2
0 تفسير [ ما أصابك من حسنة فمن الله ]


  رد مع اقتباس
قديم 31 - 1 - 2014, 07:06 PM   #2

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . !



دام هذا العطاء المميز عزيزتي










آخر مواضيعي

0 شقيق ميسي يهزأ من رونالدو عبر تويتر ، صور شقيق ميسي يستفز رونالدو ، شقيق ميسي يتهكم على رونالدو
0 مدينه البندقيه في دبي 2013 ، صور مدينه البندقيه في دبي 2013 ، صور المدينه العائمه على الماء في دبي
0 لا تجعل ثيابك اغلى شيء فيك حتى لاتجد نفسك يوما ارخص مما ترتدي
0 صور ملابس اطفال كيوت 2014 ، ازياء اولاد صغار جديدة 2014 ، ملابس اولاد صغار ماركة 2014
0 كريستيانو رونالدو سأتقاعد في مدريد ، بالصور رونالدو في مقابلة صحفية مع اذاعة كادينا كوبيه 2013
0 سعود الفيصل يبحث العلاقات السعودية الباكستانية في اسلام اباد
0 صور السديس يهدي بشته لمنتج الفيلم المسيء للرسول ، الشيخ السديس يلبس مشلحه لمنتج الفيلم المسيء للرسول
0 بحث شامل عن القرآن الكريم 2014 ، Koran Kareem ، بحث عن القرآن الكريم 2014
0 حكم قول جزاك الله خيرا ، حكم قول جزاك الله الف خير ، حكم قول جزاك الله خير لغير المسلم
0 كولكشن نسائي جديد 2014 ، كولشن نسائي مميز 2014 ، كولكشن منوع للبنات 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 12:39 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول