متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31 - 1 - 2014, 05:06 PM   #1

قلبي الوآفي
خجلي نشيط
Icon6 حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . !




إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من( إجهاد العين )
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية













آخر مواضيعي

0 طلب ~ 2
0 مُـوٍنَـآكُـوٍ ] أَجْـمَـلْ مَـدِيْـنَـہْ فَـرَنْـسِـيَّـہ
0 سسّلآممء ععَليكمم
0 قطرآتْ آمل
0 [ مآيوركآ الأسبآنية .. <
0 || سجلَ دخؤلككً بأجملَ صـورـةة لديككً ||
0 ( لكُل منآ مكانَ سكنتَ به أجَمل الذَكرياتَ )
0 لِمِآذا آفطرٌ گًِل صِبآحْ ؟ |[ دگتوره هتوف ]|
0 ~✿كيفية الصلاة على الكرسي ✿~
0 «● | إِنَّا كَفَيْنَاكَ الْمُسْتَهْزِئِينَ || حبك يلهمنا يارسول الله |~ ♥


  رد مع اقتباس
قديم 31 - 1 - 2014, 06:06 PM   #2

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . !



دام هذا العطاء المميز عزيزتي










آخر مواضيعي

0 كلمة قصيرة عن مهرجان الجنادرية 2013 ، كلمة عن الجنادرية 2013 ، تقرير عن الجنادرية 1434
0 صور الامير محمد بن سلمان مع الطلبة المبتعثين في روسيا
0 معلومات علاجية بسيطة ، معلومات علاجيه حلوه ، طرق علاجية سهلة ، معلومات طبية قيمه
0 محمد الشلهوب مباراة النصر اتعبتنا والعين يستاهل
0 عجز العرب عن هزيمة اليهود ، سبب عجز المسلمين عن هزيمة اليهود ، سر هزيمة اليهود للمسلمين
0 مشاكل النوم عند الشباب ، اضطرابات النوم لدى الشباب ، افضل علاج لاضطراب النوم ، علاج مشاكل قلة النوم
0 الحاق 46 الف من ذوي الاحتياجات بالاعانة الشهرية
0 صور طالبة صينية تربط شعرها بمجفف ملابس معلق لتذاكر طوال الليل
0 اجمل صور فراس بطل مسلسل حياة 2014 ، معلومات عن فراس بطل مسلسل حياة ، صور فراس بطل مسلسل حياة جديدة
0 صور مهيرة عبد العزيز 2014 ، صور المذيعة مهيرة عبد العزيز 2014 ، صور مذيعة العربية مهيرة عبدالعزيز


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 05:28 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول