متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31 - 1 - 2014, 06:06 PM   #1

قلبي الوآفي
خجلي نشيط
Icon6 حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . !




إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من( إجهاد العين )
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.


اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية













آخر مواضيعي

0 قطرآتْ آمل
0 فوائد الغفوة القصيرة
0 لِمِآذا آفطرٌ گًِل صِبآحْ ؟ |[ دگتوره هتوف ]|
0 لم نُخلقْ عبثآ..
0 [ مآيوركآ الأسبآنية .. <
0 الععععَطِشْ يُسَببْ الغُبآأإءّ
0 || صـــيدليه المنتدى ||
0 لــــقـــــاءات لم تكتمل . . . |
0 •!¦[نُزهه في روضـة ذِكر]¦!•
0 كَيَف تنـظـف جهآإَزِكَـَ ، تنظـيف َكَآَمَل ؟ وتخآـيه كآَنه جديد ؟


  رد مع اقتباس
قديم 31 - 1 - 2014, 07:06 PM   #2

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي رد: حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . !



دام هذا العطاء المميز عزيزتي










آخر مواضيعي

0 الفنانة احلام الموناليزا ، صور الموناليزا احلام ، صورة لاحلام تشبه فيها الموناليزا
0 خلفيات جالكسي جذابة 2014 ، صور ناعمه للجالكسى 2014 ، اجمل خلفيات جالكسي 2014
0 ابنة فان بيرسي تمارس موهبة الرسم على وجه والدها ، صور ابنة فان بيرسي تغطي وجهه بالالوان
0 افكار ذهبيه للطبخ والمطبخ 2014 ، افكار جديدة للطبخ والمطبخ 2014 ، افكار رائعة للطبخ والمطبخ 2014
0 دعاء رئيس الهلال
0 التلبينه النبويه 2013 ، فوائد التلبينه النبويه 2014 ، طريقه العلاج بالتلبينه النبويه ، اسرارالتلبينه
0 اعذب الكلمات ، الكلمة الطيبة ، الكلمة الجميلة ، اثر الكلمة الطيبة ، فوائد الكلمة الطيبة
0 نظارات راي بان رجاليه 2013 ، صور نظارات رايبان رجاليه 2013 ، Ray Ban Men's Sunglasses
0 الحكاية خالد عبدالرحمن يوتيوب ، تحميل انشودة خالد عبدالرحمن من يبي يسمع حكاية ، خالد عبدالرحمن 2013
0 الفيفا يختار تصريح سامي الجابر بعد مباراة الشباب كأفضل تصريح الأسبوع الماضي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:47 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت