متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
31 - 1 - 2014, 06:06 PM
| #1 | ||||
| |  حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . !
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من( إجهاد العين ) وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
31 - 1 - 2014, 07:06 PM
| #2 |
| أنشودة المطر خجلي موهوب  |  رد: حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . ! دام هذا العطاء المميز عزيزتي |
| |
|
1 - 2 - 2014, 09:14 AM
| #3 |
| | رد: حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . ! نورتي حبيبتي .gif "Eh S(17)") |
| |
|
1 - 2 - 2014, 09:20 AM
| #4 |
| | رد: حُـلُول للِعَـين المُـجّهده مِن شـآشـة الكُمبيوتر . . ! .... التعديل الأخير تم بواسطة قلبي الوآفي ; 1 - 2 - 2014 الساعة 09:39 AM |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
العرض العادي
